Crossfit materiaal/apparatuur
Ben je op zoek naar crossfit materiaal en apparatuur? Op deze pagina vind je een overzicht van alle trainingsmaterialen en benodigdheden die van pas komen tijdens jouw crossfit workouts!
Crossfit spullen
Crossfit materialen en apparaten worden ook wel crossfit spullen of ‘gear’ genoemd. Dit is een verzamelnaam voor alles wat jij nodig zult hebben tijdens je trainingen.
Denk hierbij aan kracht- en cardio apparaten, maar ook kan hier bijvoorbeeld kleding of schoenen mee bedoeld worden.
In dit artikel vind je de meest gebruikte apparaten, materialen en gear die gebruikt kunnen worden bij crossfit.
Crossfit materiaal
Met crossfit materiaal worden alle benodigdheden bedoeld behalve de apparaten. De bruikbare middelen zijn erg divers. Hieronder vind je alle essentiële crossfit materialen:
Plyo box
Een Plyo box mag zeker niet ontbreken bij jouw crossfit gear.
Het is een tool die voornamelijk bekend staat voor het gebruik tijdens de welbekende box jumps.
Dit is een erg effectieve oefening voor explosieve kracht in de benen. Het zal jou dan ook niet onbekend in de oren klinken wanneer jij regelmatig een crossfit trainingen doet.
Maar naast box jumps kun je nog veel meer andere oefeningen ermee doen. Het is multifunctioneel en is daarom van toegevoegde waarde aan jouw crossfit materialen.
Wanneer je schaafwonden en beurse plekken wilt voorkomen kies je er het beste voor om een soft plyo box te kopen.
Wall, slam & medicine balls
Deze crossfit ballen worden vaak met elkaar verward, maar zijn allemaal terug te vinden in de crossfit trainingen.
Wanneer je het over crossfit gear hebt zullen veel mensen dan ook gelijk denken aan de slam balls die je met grof geweld zo hard mogelijk op de grond gooit, of de wall balls die je tegen de muur aangooit.
Medicine balls worden gebruikt voor allerlei soorten oefeningen met eigen lichaamsgewicht.
Gymringen
Gymringen ophangen kan bijna overal wel en je hebt enorm veel keuze qua oefeningen.
Van alle crossfit materialen is dit ten slotte het goedkoopst in aanschaf.
Het is makkelijk mee te nemen en je kunt hier buiten mee trainen, thuis óf in de crossfit box.
Naast crossfit worden de gymringen ook vaak gebruikt als turnmateriaal en calisthenics materiaal.
Weightvest
Wil jij je training verzwaren? Dit kan met een crossfit weightvest.
Je kunt het vergelijken met een dipping belt, alleen is dit vest veel handiger in gebruik aangezien je het aan kunt laten tijdens jouw trainingen.
Je hebt keuze in gewicht en je kunt hier dan ook in variëren wanneer je een verstelbaar vest hebt.
Met name voor bodyweight oefeningen is het gewichtsvest een van de handigste must-have crossfit materialen.
Battle ropes
Met deze touwen bouw je zowel kracht, conditie als uithoudingsvermogen op. Het is dan ook een hele goede allround training.
Je hebt de battle ropes in verschillende lengtes en diktes en ze zijn gemakkelijk te bevestigen aan bijvoorbeeld een paal in jouw trainingsruimte.
Door de makkelijke bevestiging kun je de crossfit touwen ook makkelijk buiten gebruiken.
Power sled
De power sled wordt ook regelmatig een crossfit slee genoemd. Je hebt hem ongetwijfeld wel eens voorbij zien komen in de gym of crossfit box.
Er zijn verschillende varianten, maar allemaal functioneren ze hetzelfde. Je kunt er gewicht aan hangen of op leggen, vaak in de vorm van halterschijven. Vervolgens is het de bedoeling dat je de slee vooruit duwt over een relatief korte afstand.
Hiermee train je je explosiviteit, benen en bovenlichaam. Kortom, een super veelzijdige training.
Powerbag
Powerbags zijn handige crossfit attributen die regelmatig thuis en in de crossfit box gebruikt worden.
Een powerbag is een langwerpige gevulde zak met een bepaald gewicht. Ze hebben handvatten waaraan je ze kunt beethouden, waardoor je er een grote hoeveelheid oefeningen mee kunt doen.
Ze zijn uitstekend geschikt voor functional training, maar ook voor HIIT oefeningen.
Optrekstang
Natuurlijk mag de optrekstang niet ontbreken in het rijtje met crossfit artikelen. Dit zijn multifunctionele trainingshulpjes waaraan je jezelf kunt optrekken.
Maar daar blijft het niet bij. Daarnaast zijn ze namelijk geschikt voor een grote hoeveelheid oefeningen, zoals bijvoorbeeld leg raises.
Het aanbod en de keus is groot. Zo zijn er bijvoorbeeld varianten voor tussen de deur, varianten voor aan de muur en ook stangen voor aan het plafond.
Mocht je thuis trainen, dan is een optrekstang een ideaal crossfit artikel om sterker te worden.
Crossfit schoenen
Schoenen zijn erg belangrijk tijdens je crossfit workout. Wanneer jij jezelf wilt voorzien van goede crossfit gear, doe je er goed aan om aan de slag te gaan met goed schoeisel.
Zo heb je ultieme stabiliteit hebt tijdens het uitvoeren van je oefeningen. De populairste crossfit en gewichthefschoenen zijn de Nike Romaleos en Nike Savaleos.
Let er goed op dat er meestal onderscheid gemaakt wordt tijdens heren crossfit schoenen en dames crossfit schoenen. Daarnaast zijn er ook unisex modellen.
Grips (handschoenen)
Crossfit grips zijn handschoenen die dienen ter bescherming van je handpalm.
Niet alleen kunnen ze je helpen om blaren en kapotte eeltplekken te voorkomen, maar ook zorgen ze voor extra grip.
Dankzij deze grip kun jij veel oefeningen nét wat beter uitvoeren en soms zelfs net die paar herhalingen extra maken.
Lifting straps
Een van de meest eenvoudige crossfit spullen zijn lifting straps. Ze zorgen voor meer grip en komen vooral goed van pas als je met zwaardere gewichten traint.
Bij het doen van bijvoorbeeld deadlifts geven ze je extra ondersteuning, waardoor je net een paar herhalingen meer kunt doen. Door de verbeterde grip kun je waarschijnlijk ook net wat meer gewicht tillen.
Crossfit rig
Met een crossfit rig wordt het ‘crossfit rack‘ bedoeld waar alle trainingsattributen aan bevestigd kunnen worden. Zo kun je hier de hooks aan vastmaken waar je vervolgens de halterstangen op kunt leggen.
Ook is het geschikt om dip bars aan vast te maken of een wall ball target. Je kunt het bijna zo gek niet bedenken of het past aan een crossfit rig.
Dit is dan ook een must-have voor elke professionele crossfit omgeving. Het neemt echter wel veel ruimte in beslag en is ook vrij duur in aanschaf.
Het is dan ook begrijpelijk dat de meeste mensen een rig niet aan zullen schaffen voor thuis. Maar in een professionele crossfitbox is het een must-have!
Halterstang en gewichten
Met gewichten worden doorgaans alle dumbbells, halters en kettlebells bedoeld.
Helemaal onmisbaar zijn gewichten niet voor je crossfit trainingen, maar zeker wanneer jij kracht op wilt bouwen komt het wel erg goed van pas.
Vrijwel geen enkele crossfit training wordt dan ook gedaan zónder gewichten. Het meeste wordt er gebruikt gemaakt van de halterstang, dumbbells en kettlebells.
Wanneer je een crossfit stang (ook wel barbell) gebruikt is het zeer aangeraden om gebruikt te maken van bumper plates.
Dit zijn halterschijven met een rubberen coating die bedoeld zijn om te laten vallen op een veilige manier. Door de coating veroorzaken de schijven geen schade aan je vloer en aan het materiaal zelf.
Speedrope
Een springtouw wordt onder crossfitters vaak een speedrope genoemd. Dit is een van de bekendste crossfit spullen die je eigenlijk overal kunt gebruiken.
Kenmerkend aan de speedrope zijn de dunne staaldraden en de grote handvaten. Het is dus geen doorsnee springtouw.
Touwtje springen is goed voor je coördinatie, uithoudingsvermogen en snelheid. Allemaal zaken die tijdens je crossfit trainingen belangrijk zijn.
Ondergrond
Het is belangrijk dat je gebruik maakt van de juiste crossfit apparatuur. Maar een goede ondergrond is daarbij minstens net zo belangrijk.
Een goede ondergrond voorkomt namelijk blessures en kan er ook voor zorgen dat het materiaal minder snel beschadigd raakt, en daardoor langer meegaat.
Bij crossfit zijn er meerdere soorten vloeren die je kunt gebruiken. Meer informatie daarover vind je in onze crossfit vloer koopgids.
Crossfit apparatuur / machines
Met crossfit apparatuur worden de apparaten bedoeld die gebruikt kunnen worden tijdens de trainingen.
Veelal zijn het apparaten die geschikt zijn voor high intensive interval trainingen. Oftewel: cardio training op hoge intensiteit.
Ook bouw je met behulp van de apparatuur veel kracht op. Hieronder vind je de meest gebruikte crossfit apparaten.
Airbike
De populariteit van de airbike (ook wel crossfit bike) heeft de afgelopen jaren een indrukwekkende groeispurt begaan. Het is persoonlijk mijn favoriete crossfit apparaat.
Dit komt omdat je slechts enkele minuten nodig hebt om een effectieve training neer te zetten. Het zal dan ook gegarandeerd zorgen voor een zware training en past perfect in een crossfit workout.
Airrunner
Een airrunner is een hardloopband zonder motor. Je brengt het loopvlak dus helemaal zelf in beweging, wat het extra intensief maakt.
Ook voelt het lopen anders aan dan op een klassieke loopband. Dankzij de gebogen vorm voelt het een stuk realistischer en comfortabeler.
Deze variant van de loopband is onder crossfitters erg geliefd, omdat je gemakkelijk kunt versnellen of vertragen, zonder eerst de motor te bedienen. Dit maakt hem erg geschikt voor HIIT trainingen en sprintjes trekken.
Roeitrainer
Vaak wordt er gebruikt gemaakt van de roeitrainer tijdens de warming up voor een reguliere fitness of crossfit training.
Het is dan ook niet persé een crossfit apparaat, maar het kan wel degelijk een aandeel hebben in een crossfit training.
Het is ideaal om af te wisselen met kracht oefeningen en een goede combinatie van krachttraining en cardio.
SkiErg skitrainers
De SkiErg is nog een relatief nieuw crossfit apparaat dat momenteel nog niet erg veel naamsbekendheid heeft.
Wanneer je het over de SkiErg hebt dan zullen de meeste mensen je vragend aankijken.
Echter weten de meest fanatieke crossfitters vaak wel wat je bedoeld. In steeds meer sportscholen en crossfit boxen zijn deze apparaten dan ook terug te vinden.
Je bootst hiermee een ski of langlauf beweging na en het is een erg divers crossfit apparaat om op te trainen.
Meer apparatuur:
0 reacties