Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
Loop of wandel je regelmatig op een loopband, maar wil je er meer uithalen? Dan is dit artikel voor jou bestemd. Je ontdekt alles over trainingsschema’s voor de loopband. Of je nu een beginnende hardloper bent en conditie wilt opbouwen, of fanatieker aan de slag wilt met intervaltraining. In dit Lees meer…
Het monotone geluid van je schoenen die ritmisch op de loopband landen. Tussendoor hijg je als een postpaard. Zweet gutst van je lijf af. Je verlangt naar een rondje buiten, met je haren in de wind en een prachtig uitzicht om je heen. Goed nieuws, dat kan binnen ook gewoon, Lees meer…
Thuis fitnessen is de ideale manier om je conditie en kracht op te bouwen, zonder dat je naar de sportschool hoeft. Sommige mensen vermijden namelijk liever die drukke zwetende ruimtes. Maar het kan ook zijn dat je bijvoorbeeld thuis voor een baby moet zorgen. Wat je reden ook is, er Lees meer…
Indoor roeien levert je een complete work-out. Je traint er zowel je conditie als je krachtuithouding mee. Bovendien gebruik je zowel de spieren van je onder- als bovenlichaam, wat met hardlopen of fietsen niet het geval is. Omdat je hierdoor erg veel calorieën verbrandt, is afvallen met roeien erg efficiënt. Lees meer…
Verstelbare dumbbells zijn erg handig bij workouts voor thuis. Het scheelt je namelijk een hoop geld en ruimte ten opzichte van vaste dumbbells. In deze ultieme koopgids ontdek jij waar je op moet letten bij het kopen van een verstelbare dumbbell set. Ook bespreken we de beste verstelbare gewichten, zodat Lees meer…
Het is geen verrassing dat de wereld er steeds geavanceerder en hipper uitziet. Het ‘gewone’ publiek reist inmiddels naar de maan. Er is doellijntechnologie bij voetbal. Er worden robot pinguïns ingezet op Antarctica. En wanneer je niet thuis bent zie je op je telefoon wie er aanbelt. Ook de fitnesswereld Lees meer…
Bodybuilding wordt steeds populairder onder vrouwen. Deze sport groeit dankzij de toenemende populariteit van fitness en krachttraining onder dames. Onder bodybuilding verstaan we het kweken van spiermassa in combinatie met een laag vetpercentage. Bodybuilding wordt beoefend in competitief verband, maar wordt ook door veel dames beoefend vanuit esthetisch oogpunt. In Lees meer…
Zwift is een app waarmee je thuis virtueel kunt trainen op je fietstrainer of fitnessapparaat. De software is vooral onder fietsers erg geliefd. Maar tegenwoordig kun je er zelfs op je loopband of crosstrainer gebruik van maken. Wat kan je precies verwachten van Zwift, wat heb je ervoor nodig en Lees meer…
Met een sixpack bedoelen we een strakke gespierde buik, die is verdeeld in 6 ”blokjes”. Het wordt ook wel een wasbordje genoemd. Het krijgen van een sixpack is hét doel van veel mannen en vrouwen. Het is voor velen namelijk een teken van ultieme gezondheid en fitheid. Maar hoe krijg Lees meer…
Wil jij trainen met een applicatie op de crosstrainer? Dan is het natuurlijk handig om te weten welke apps je hiervoor kunt gebruiken. Het aanbod is niet enorm groot. Zeker niet als je het hebt over de beste en populairste apps. Toch zijn er een aantal hele goede opties, die Lees meer…