Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
Hoeveel oefeningen moet ik per spiergroep doen? Dit is een veelgestelde vraag waar veel mensen mee zitten. Het is dan ook niet altijd even eenvoudig om te bepalen wat de ideale trainingsfrequentie is. Bovendien lees en hoor je er verschillende verhalen over. Ook is het afhankelijk van je trainingsdoelstellingen en Lees meer…
De Gladiator workout, het is een beruchte training die bekend staat als zwaar doch effectief. Wil jij beginnen met de Gladiator / Spartacus workout? In dit artikel vertellen we jou wat je kunt verwachten van deze training. Wat is een Gladiator workout? De naam van deze training zou je bijna Lees meer…
Als je een dagje ouder wordt is het belangrijk om fit en vitaal te blijven. Er zijn veel verschillende manieren om in beweging te blijven. Je kunt je lichaam zelfs nog versterken. Als je bijvoorbeeld een sterkere buik wilt, dan zijn er buikspieroefeningen voor ouderen die jou hierbij helpen. Maar Lees meer…
Overweeg je een abonnement te nemen op Cyclemasters? Of ben je benieuwd wat je hier precies van kunt verwachten? In deze review vertel ik je alles wat je moet weten over Cyclemasters. Waarom is deze aanbieder van online spinninglessen zo populair? En is het ‘t geld wel waard? Wat is Lees meer…
Heb jij last van cellulite op je benen? In dat geval ben je niet de enige. Enorm veel vrouwen hebben last van cellulite. Met name de benen en billen zijn plekken waar dit veelvuldig voorkomt. Maar wat doe je hier aan? En kun je er eigenlijk wel wat aan doen? Lees meer…
Zoek je spinning muziek om te luisteren tijdens de spinninglessen? Op deze pagina vertel ik je waar je de beste spinning nummers kunt vinden, zodat je jouw trainingen een stuk aangenamer maakt. Dit is de beste spinning muziek Wat is nou de beste spinning muziek? Het is lastig om te Lees meer…
De face pull is een oefening voor de achterkant van de schouders. We zien deze oefening als een ondergeschoven kindje. Naar onze mening krijgen face pulls dan ook niet de aandacht die het verdiend. Op deze pagina vind je een complete uitleg over deze oefening. We leggen je uit hoe Lees meer…
Wil jij de leg press thuis doen? In dat geval heb je 2 mogelijkheden. Of je koopt een leg press machine voor thuis, of je zoekt naar een geschikt alternatief. Beide mogelijkheden bespreken we in dit artikel. Heb je interesse in een leg press machine voor bij jou thuis? Klik Lees meer…
Ben je op zoek naar een goed bulk schema om spiermassa op te bouwen? Op deze pagina vind je een voorbeeld van een voedingsschema om te bulken. Daarnaast leggen we uit hoe je zelf een bulk schema kunt maken en ontdek je alles wat je moet weten over het trainingsschema. Lees meer…
Als de zomer weer in aantocht is, stromen de sportscholen langzamerhand weer vol. Men gaat massaal werken aan de summer body. Wil jij komende zomer ook rondlopen met een summer body? Lees dan vooral snel verder. In dit artikel kom je er namelijk achter hoe óók jij komende zomer vol Lees meer…