Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
Het lijkt misschien eenvoudig, maar planken is een serieuze full-body workout die verschillende spiergroepen activeert. Laten we eens kijken naar welke spieren je traint tijdens een plank-oefening. Wat train je met planken? Planken is als een veelzijdige oefening voor voor spieren in je lichaam. De oefening richt zich met name Lees meer…
Jumping fitness is een van de grootste sporttrends van dit moment. De trend is overgewaaid vanuit de Verenigde Staten, maar ook nu is het in Nederland razend populair. Zoek je een manier om veel calorieën te verbranden en tegelijkertijd je spieren aan te pakken? Dan is jumping fitness wellicht iets Lees meer…
Bewegen is voor iedereen belangrijk, maar vooral voor 60 plussers. Niet alleen voor je fysieke gezondheid, maar ook zeker voor je mentale gesteldheid. Maar welke sporten kun je dan als beste beoefenen als 60 plusser? In dit artikel vind je het antwoord op deze vraag en meer. We behandelen onder Lees meer…
Met meer dan 200 sportscholen is Basic Fit de grootste sportschoolketen in Nederland. Maar wat is nu eigenlijk het grootste Basic Fit filiaal in Nederland? In dit artikel kom je erachter! We vertellen je onder andere wat je kunt verwachten in het grootste Basic Fit filiaal van Nederland. Ook ervaringen Lees meer…
Vind je het als vrouw leuk om te sporten of aan je lichaam te werken? Maar heb je niet altijd voldoende tijd om lessen buiten de deur te volgen? Dan is het online trainingsprogramma BAMS Bootycamp misschien wel iets voor jou! Ben je benieuwd of BAMS Bootycamp het proberen waard Lees meer…
Hoeveel push ups moet jij kunnen om fit te zijn? In dit artikel kom je erachter! We zetten onder andere op een rijtje hoeveel push-ups per leeftijd je zou moeten kunnen. Maar ook hoe vaak je als vrouw of man zou moeten kunnen opdrukken nemen we met je door. Benieuwd Lees meer…
Met meer dan 3 miljoen fitnessers in Nederland is het niet gek dat ons land duizenden sportscholen heeft. Maar welke sportscholen zijn nu het grootste én het beste? In dit artikel kom je erachter! We zijn dieper gedoken in de wereld van fitnesscentra en hebben het nodige uitzoekwerk al voor Lees meer…
Heb je weinig motivatie om te sporten? Het kan zijn dat je je vermoeid voelt, het niet leuk vindt, of gewoon géén zin hebt. Om jou in actie te laten komen delen we 10 tips met je voor méér motivatie. Deze tips zijn erop gericht om jou snel resultaat te Lees meer…
Zoek jij manieren om zonder apparaten thuis te sporten? Bekijk hieronder dan de 18 beste fitness oefeningen waarvoor je geen fitnessapparaat nodig hebt. De beste oefeningen en trainingen om thuis te sporten zonder apparatuur Hieronder vind je de beste oefeningen voor een volledige workout thuis: Planken Planken is dé oefening Lees meer…
Spinning, wat is dat nou eigenlijk precies? Dit is een vraag die ik vaak voorbij zie komen. Na het lezen van dit artikel weet jij alles over spinning, en kom je erachter of dit wat voor jou is. Je leest over de voor- en nadelen en vind extra tips. Lees Lees meer…