Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
Met een sixpack bedoelen we een strakke gespierde buik, die is verdeeld in 6 ”blokjes”. Het wordt ook wel een wasbordje genoemd. Het krijgen van een sixpack is hét doel van veel mannen en vrouwen. Het is voor velen namelijk een teken van ultieme gezondheid en fitheid. Maar hoe krijg Lees meer…
Wil jij trainen met een applicatie op de crosstrainer? Dan is het natuurlijk handig om te weten welke apps je hiervoor kunt gebruiken. Het aanbod is niet enorm groot. Zeker niet als je het hebt over de beste en populairste apps. Toch zijn er een aantal hele goede opties, die Lees meer…
Ben jij niet tevreden over jouw huidige conditie? En moet je hier echt eens wat aan gaan doen? Misschien herken je het wel. Je hebt net een klein stukje hardgelopen, of je bent de trap op gelopen.. En vervolgens snak je naar adem.. Je benen voelen ineens zwaar aan. Alsof Lees meer…
Als je strakkere buikspieren wilt mogen buikspieroefeningen niet ontbreken. Echter blijft het altijd een lastige keus; welke oefeningen moet ik doen? Wat zijn de beste buikspieroefeningen om buikspieren van staal te kweken? In dit artikel ga ik je vertellen wat de beste oefeningen zijn om je buikspieren mee te versterken. Lees meer…
Heb je een barbell gekocht voor thuis en ben je op zoek naar goede oefeningen? Zoals je misschien wel weet biedt een halterstang jou veel trainingsmogelijkheden. Maar dan moet je natuurlijk wel weten hoe je de oefeningen correct uitvoert. Ter inspiratie vind je in dit artikel de meest effectieve oefeningen Lees meer…
De Latissimus dorsi, oftewel de lats of vleugels beslaan het grootste gedeelte van je rug. Door je lats goed te ontwikkelen zal je daarom een brede en sterke rug ontwikkelen. Maar hoe train je deze spiergroep nou eigenlijk? Welke oefeningen kun je zoal doen om je vleugels te versterken en Lees meer…
Als vrouw thuis een strakkere buik trainen? Dat kan met de juiste buikspieroefeningen. Ben je op zoek naar goede oefeningen om je abs te laten branden? Hier ben je aan het juiste adres. Op deze pagina bespreken we welke oefeningen jij als vrouw het beste kunt doen voor de buik. Lees meer…
Ken je het gevoel van bovenarmen die gezellig mee zwaaien wanneer je iemand gedag wilt zeggen? Je bent absoluut niet de enige. Naarmate we ouder worden, worden onze bovenarmen rimpelig en gaan ze zwabberen. Veel vrouwen zijn onzeker over deze zogeheten ‘flubberarmen’. Sexy strakke armen bestaan uit meer dan alleen Lees meer…
De deadlift is misschien wel de bekendste oefening in de gym. Het staat tevens bekend als één van de meest functionele oefeningen in de fitness. Je hebt vast wel eens gehoord dat het een zeer complete oefening is, waarmee je erg goed kracht op kunt bouwen. Een van de redenen Lees meer…
Hoe krijg ik nou een afgetraind lichaam? Het is een vraag waar enorm veel mensen mee zitten. Als jij dit artikel leest ben je waarschijnlijk op zoek naar dé gouden formule om een afgetraind lichaam te krijgen. Dat ene magische pilletje of schema misschien. Een simpel trucje waarmee jij snel Lees meer…