Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
Wanneer je fanatiek sport, is een sterke nek heel belangrijk. Van nature zit er rond de nek namelijk weinig spiermassa. Je nekspieren trainen zou onderdeel moeten zijn van je vaste workout routine, omdat een sterke nek de vitale zenuwen beschermt die naar je hersenen lopen. Wil jij meer weten over Lees meer…
Ben je op zoek naar een sport die niet te zwaar op je gewrichten is? Dan is Aquarobics precies wat je nodig hebt. Hoewel het er misschien makkelijk uitziet, is het een effectieve manier om fit te worden. En dat zonder blessures! Meer weten over aquagym? Hier hebben we de Lees meer…
Wil je meer en gericht krachttraining gaan doen, maar weet je niet hoe je dit moet aanpakken? Geen zorgen, je bent heus niet de enige. Als je het maximale resultaat uit je krachttraining wilt halen is een trainingsschema bijna onmisbaar. Met dit fitness schema voor beginners wordt je snel sterker, Lees meer…
Het ziet er best indrukwekkend uit hè, een gespierd lichaam. Op de cover van een tijdschrift of bij anderen in de sportschool. Als je denkt dat zo’n lichaam voor jou niet is weggelegd, heb je het mis. Met deze trainingsschema’s voor spiergroei kan ook jij het lichaam krijgen waar je Lees meer…
Je polsen trainen is een minder bekend onderdeel van fitness. Toch is het heel belangrijk. Niet alleen wanneer je fanatiek sport, maar ook wanneer je herstellende bent van een blessure. Of wanneer je revalideert. In dit artikel ontdek je waarom je je polsen precies moet trainen en hoe je dat Lees meer…
Het klinkt zo simpel hè. Je gaat hardlopen, daarmee verbrand je calorieën en val je af. Helaas is de werkelijkheid toch wat anders. Als je serieus wilt afvallen met hardlopen, moet je het goed aanpakken. Daar zijn diverse trainingsschema’s voor. Welk hardloopschema voor afvallen voor jou geschikt is, ontdek je Lees meer…
Loop of wandel je regelmatig op een loopband, maar wil je er meer uithalen? Dan is dit artikel voor jou bestemd. Je ontdekt alles over trainingsschema’s voor de loopband. Of je nu een beginnende hardloper bent en conditie wilt opbouwen, of fanatieker aan de slag wilt met intervaltraining. In dit Lees meer…
Het monotone geluid van je schoenen die ritmisch op de loopband landen. Tussendoor hijg je als een postpaard. Zweet gutst van je lijf af. Je verlangt naar een rondje buiten, met je haren in de wind en een prachtig uitzicht om je heen. Goed nieuws, dat kan binnen ook gewoon, Lees meer…
Thuis fitnessen is de ideale manier om je conditie en kracht op te bouwen, zonder dat je naar de sportschool hoeft. Sommige mensen vermijden namelijk liever die drukke zwetende ruimtes. Maar het kan ook zijn dat je bijvoorbeeld thuis voor een baby moet zorgen. Wat je reden ook is, er Lees meer…
Indoor roeien levert je een complete work-out. Je traint er zowel je conditie als je krachtuithouding mee. Bovendien gebruik je zowel de spieren van je onder- als bovenlichaam, wat met hardlopen of fietsen niet het geval is. Omdat je hierdoor erg veel calorieën verbrandt, is afvallen met roeien erg efficiënt. Lees meer…