Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
Verstelbare dumbbells zijn erg handig bij workouts voor thuis. Het scheelt je namelijk een hoop geld en ruimte ten opzichte van vaste dumbbells. In deze ultieme koopgids ontdek jij waar je op moet letten bij het kopen van een verstelbare dumbbell set. Ook bespreken we de beste verstelbare gewichten, zodat Lees meer…
Het is geen verrassing dat de wereld er steeds geavanceerder en hipper uitziet. Het ‘gewone’ publiek reist inmiddels naar de maan. Er is doellijntechnologie bij voetbal. Er worden robot pinguïns ingezet op Antarctica. En wanneer je niet thuis bent zie je op je telefoon wie er aanbelt. Ook de fitnesswereld Lees meer…
Bodybuilding wordt steeds populairder onder vrouwen. Deze sport groeit dankzij de toenemende populariteit van fitness en krachttraining onder dames. Onder bodybuilding verstaan we het kweken van spiermassa in combinatie met een laag vetpercentage. Bodybuilding wordt beoefend in competitief verband, maar wordt ook door veel dames beoefend vanuit esthetisch oogpunt. In Lees meer…
Zwift is een app waarmee je thuis virtueel kunt trainen op je fietstrainer of fitnessapparaat. De software is vooral onder fietsers erg geliefd. Maar tegenwoordig kun je er zelfs op je loopband of crosstrainer gebruik van maken. Wat kan je precies verwachten van Zwift, wat heb je ervoor nodig en Lees meer…
Met een sixpack bedoelen we een strakke gespierde buik, die is verdeeld in 6 ”blokjes”. Het wordt ook wel een wasbordje genoemd. Het krijgen van een sixpack is hét doel van veel mannen en vrouwen. Het is voor velen namelijk een teken van ultieme gezondheid en fitheid. Maar hoe krijg Lees meer…
Wil jij trainen met een applicatie op de crosstrainer? Dan is het natuurlijk handig om te weten welke apps je hiervoor kunt gebruiken. Het aanbod is niet enorm groot. Zeker niet als je het hebt over de beste en populairste apps. Toch zijn er een aantal hele goede opties, die Lees meer…
Ben jij niet tevreden over jouw huidige conditie? En moet je hier echt eens wat aan gaan doen? Misschien herken je het wel. Je hebt net een klein stukje hardgelopen, of je bent de trap op gelopen.. En vervolgens snak je naar adem.. Je benen voelen ineens zwaar aan. Alsof Lees meer…
Als je strakkere buikspieren wilt mogen buikspieroefeningen niet ontbreken. Echter blijft het altijd een lastige keus; welke oefeningen moet ik doen? Wat zijn de beste buikspieroefeningen om buikspieren van staal te kweken? In dit artikel ga ik je vertellen wat de beste oefeningen zijn om je buikspieren mee te versterken. Lees meer…
Heb je een barbell gekocht voor thuis en ben je op zoek naar goede oefeningen? Zoals je misschien wel weet biedt een halterstang jou veel trainingsmogelijkheden. Maar dan moet je natuurlijk wel weten hoe je de oefeningen correct uitvoert. Ter inspiratie vind je in dit artikel de meest effectieve oefeningen Lees meer…
De Latissimus dorsi, oftewel de lats of vleugels beslaan het grootste gedeelte van je rug. Door je lats goed te ontwikkelen zal je daarom een brede en sterke rug ontwikkelen. Maar hoe train je deze spiergroep nou eigenlijk? Welke oefeningen kun je zoal doen om je vleugels te versterken en Lees meer…