Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
De hometrainer is een geweldig apparaat voor in huis. Je kunt op een laagdrempelige manier bewegen en het is nog leuk ook. In dit artikel bespreken we of elke dag 10 minuten op de hometrainer wel zo’n verstandig idee is. Is 10 minuten per dag op de hometrainer fietsen gezond? Lees meer…
Zoek je een roeitrainer trainingsschema? Wat je doel ook is, trainen volgens een schema is altijd aan te raden. Dit zal jou namelijk de beste resultaten opleveren. Benieuwd hoe een schema voor op de roeitrainer eruit ziet? Op deze pagina vind je de beste schema’s voor beginners en gevorderden. Waarom Lees meer…
De Tabata workout is een zeer intensieve en korte training. Tabata is ondertussen een bekend begrip geworden en steeds meer mensen zien het nut van deze workout in. Wil jij ook met de Tabata workout beginnen? Of ben je benieuwd hoe deze training er precies uit ziet? Lees dan snel Lees meer…
Ben je ouder dan 50 en wil je graag werken aan je buikspieren? Dan ben je hier op de goede plek. Op deze pagina vind je namelijk de beste buikspieroefeningen die jij als 50 plusser kunt doen. Lees dus snel verder en ontdek hoe jij je buikspieren kunt versterken! Buikspieren Lees meer…
Hoe vaak sporten voor een strak lichaam? Dit is een vraag die we vaak te horen krijgen. Als je denkt dat je per se 6 keer per week moet sporten voor een strak lichaam, dan heb je het goed mis. Lees snel verder en ontdek hoe vaak per week trainen Lees meer…
Krachttraining thuis wordt steeds populairder. Maar hoe begin je hier eigenlijk mee? In deze complete beginnersgids ontdek je stap voor stap wat er nodig is om thuis aan krachttraining te gaan doen. Je komt erachter wat goede oefeningen voor thuis zijn en wat de voor- en nadelen van thuis trainen Lees meer…
Wat is een goed trainingsschema voor een strak lichaam als vrouw? In dit artikel gaan we het hebben over de verschillende schema’s om uit te kiezen. Daarnaast bespreken we hoe vaak je moet sporten voor een strak lichaam en wat hét beste trainingsschema is! Trainingsschema’s voor een strakker lichaam als Lees meer…
Zoek je een goed spinning trainingsschema? Die kun je hier vinden. Wij geven je een voorbeeld van een programma met de daarbij behorende uitleg. Ook bespreken we de ideale trainingsfrequentie, het beste schema en alle benodigdheden om te beginnen! Spinning schema voor beginners & gevorderden Voordat we je een voorbeeld Lees meer…
Zoek je een goed hometrainer schema om jezelf fit te trainen? Dan ben je hier op de goede plek. Je vind hier verschillende hometrainer schema’s. Zowel voor beginners als voor gevorderde. Ook vind je een programma specifiek voor vetverlies. Lees dus snel verder en ga direct goed aan de slag Lees meer…
De back squat is met uitstek de bekendste oefening voor de beenspieren. Maar hoe voer je deze oefening nou correct uit? En wat zijn de grootste aandachtspunten van de back squat? Dat, en nog veel meer ontdek je in deze volledige uitleg! Over de back squat Zoals gezegd is de Lees meer…