Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
Wat is beter: RPM of Spinning? En zijn het eigenlijk wel twee verschillende dingen, of betekenen ze hetzelfde? In dit artikel lees je alles over RPM en Spinning. Ook zoomen we in op Les Mills: de bedenker en uitvoerder van dé RPM workout. Wil jij graag lekker actief aan de Lees meer…
Wil je graag je buikspieren trainen? Maar kom je niet veel verder dan de sit-up en de plank? Er zijn nog veel meer effectieve platte buik oefeningen. In je buik zitten verschillende spiergroepen, waaronder de rechte en schuine buikspieren. Om een strakke buik te trainen, is het belangrijk om alle Lees meer…
Vraag je je af waarom die ene krachtsporter het squatrek in de sportschool zo lang bezet houdt? Of neemt iemand steeds alle gewichtsschijven in beslag? Misschien doet hij of zij wel aan powerliften! Powerliften is een van de meest populaire krachtsporten ter wereld. Maar toch is nog lang niet iedereen Lees meer…
Wil jij graag beginnen in de sportschool? Maar weet je eigenlijk niet zo goed wat je moet doen? De gym kan in het begin best intimiderend zijn. Je begint een stuk zekerder met een fitness schema! Ook als je even helemaal klaar bent met je huidige trainingsschema, ben je hier Lees meer…
Een platte buik, strakke benen en ronde billen: de droom van vrijwel iedere vrouw. Waar mannen zich grotendeels bezig houden met het trainen van het bovenlichaam, focussen vrouwen zich liever op buik, billen en benen. Om jouw droomlichaam te creëren, is het belangrijk om een passend voedings- en trainingsschema te Lees meer…
Het trainen van de rugspieren is niet alleen belangrijk voor mannen, maar ook voor vrouwen. Een sterke rug ziet er mooi uit en is ook nog eens erg gezond. Toch trainen veel dames liever hun buik, billen en benen. Ondanks dat het niet de meest getrainde spiergroep is, is het Lees meer…
Droom jij ook van mooie ronde billen? Deze ontstaan helaas niet zomaar: er is werk aan de winkel! Met dit billen trainen schema train je een strakke, ronde kont. Of je nu een beginner of gevorderde bent, onderstaande trainingsschema’s helpen je bij het realiseren van je doelen. Aangezien het trainen Lees meer…
Wie is Joel Beukers? Misschien vraag je het je af. De meeste mensen in Nederland die zich met fitness bezig houden kennen hem wel. Als je namelijk weleens iets over fitness of supplementen opzoekt, kom je hem vaak tegen. Ook als je fitnessvideo’s opzoekt staat Joel Beukers vaak bovenaan. In Lees meer…
Als je van fitness houdt is de kans groot dat je van Mobicep hebt gehoord. Hij is namelijk erg bekend onder sporters. Vooral jonge sporters kennen Mobicep en zijn content wel. Maar wie is Mobicep precies? En hoe is hij de persoon geworden die hij nu is? Deze vragen worden Lees meer…
Ben je op zoek naar een goede manier om fit te blijven? Dan is aquaspinning wat voor jou! Met deze watersport kun je op een aquabike je conditie en fitheid trainen. Wellicht ben je niet bekend met aquaspinning, of wil je er meer van weten. In dat geval ben je Lees meer…