Beste omega 3 kopen? Vergelijk de 5 beste visolie pillen

Laatst bijgewerkt door Boris Westerveld op december 30, 2023

Je wilt vast alleen de beste omega 3 of beste visolie kopen. Maar hoe bepaal je welk supplement dat is? 

Goed nieuws: wij hebben dit voor je uitgezocht. En we hebben visolie ervaringen verzameld om onze conclusie te ondersteunen.

Wil jij weten wat de beste visolie pillen van dit moment zijn? Of ben je benieuwd naar het verschil tussen visolie druppels (vloeibaar) en visolie capsules? Lees dan snel verder!

Bekijk de beste Omega 3 in een kort overzicht

De 5 beste Omega 3 / Visolie capsules uitgelicht

Ben je benieuwd naar onze top 5 beste omega 3/visolie capsules? 

Hieronder delen we onze selectie van de beste producten!

1. Beste omega 3 capsules & multi in 1 – Davitamon Compleet

Geef je lichaam de omega 3 vetzuren die het nodig heeft, maar ook alle andere nodige vitamines en mineralen! Davitamon biedt een totaaloplossing: van A tot Z. 

Naast een ruime hoeveelheid omega 3 per capsule, zitten er ook 12 andere vitamines en 5 mineralen in. Ideaal om je immuunsysteem te ondersteunen en elke dag krachtig en fit te beginnen!

Neem 1 capsule Compleet Omega 3 per dag in met water.

Voordelen Davitamon Compleet:

• Een totaaloplossing voor je gezondheid
• Met 5 mineralen
• Met 12 vitamines
• Suikervrije capsules
• 1 capsule per dag is voldoende

2. Beste visolie capsules met voordeel – Ocean’s Essentials

Met 300 capsules in een verpakking én premium kwaliteit, is Ocean’s Essentials de beste keuze voor je gezondheid en portemonnee. 

Er zit 180mg EPA en 120mg DHA in een capsule. Neem ze dus gerust als aanvulling op je gezonde eetpatroon.

Met een verpakking doe je gemiddeld 5 tot 10 maanden. In principe is 1 capsule per dag voldoende. Eet je helemaal geen vis? Neem dan 2 tot 3 capsules per dag.

Voordelen Ocean’s Essentials

• Zachte capsules die gemakkelijk door te slikken zijn
• Met 180mg EPA en 120mg DHA
• Bevat ook een beetje vitamine E
• Met 2-3 capsules per dag maakt het niet uit dat je nooit vis eet
• Er zitten 300 capsules in een verpakking (je doet er 5-10 maanden mee)
• Voordelig geprijsd

3. Beste vegan omega 3 capsules – Lucovitaal Vegan

Met een vegetarische of veganistische leefstijl kon je tot voor kort geen Omega-3 slikken. Dat is immers afkomstig van visolie (een dierlijk ingrediënt). 

Tegenwoordig bestaan er gezonde en kwalitatief hoogwaardige alternatieven, zoals deze van Lucovitaal!

Lucovitaal Vegan Omega-3 bevat alle essentiële vetzuren. Er zit 450mg Omega 3 in per portie. 

Een verpakking bevat 30 capsules die je gemakkelijk doorslikt. Ideaal om je lichaam mee te ondersteunen!

Voordelen Lucovitaal Vegan:

• 375mg DHA en EPA per portie (goed voor het hart)
• 450 mg Omega-3 per capsule
• Ideaal voor vegetariërs en veganisten
• Geen toegevoegde suikers en zouten

4. Beste visolie pillen omega 3-6-9 – Lucovitaal

Lucovitaal brengt een zuiver en puur supplement omega 3 op de markt. Het bevat naast omega 3 ook omega 6 en 9. Ideaal voor een goede gezondheid!

Deze omega’s zijn in de juiste samenstelling en in de juiste verhoudingen toegevoegd. 

Houd je niet van capsules doorslikken? Dan kun je ze openmaken en bijvoorbeeld door je drinken of yoghurt mengen. Handig, toch?

Voordelen Lucovitaal

• Met omega 3, 6 en 9
• In meervoudig, onverzadigde, droge vorm (puur en zuiver!)
• De juiste samenstelling in de juiste verhoudingen
• Extra sterk gedoseerd
• Voordelig geprijsd

5. Beste omega 3 EXTRA pillen – NOW Foods

Zoek je een extra sterk gedoseerd omega 3 supplement? Dan biedt NOW wat jij zoekt. Deze softgels hebben een zuivere kwaliteit en bevatten maar liefst 1000mg visolieconcentraat.

Neem 1 tot 2 keer per dag een softgel in met water en profiteer van alle voordelen die dit supplement te bieden heeft. 

Per portie krijg je 500mg EPA en 250mg DHA binnen. Dat zijn de perfecte hoeveelheden!

Voordelen NOW Foods

• 90 softgels in een verpakking
• 1000mg visolieconcentraat
• Zuivere kwaliteit
• Gemakkelijk door te slikken
• Met 500mg EPA en 250mg DHA

Waar hebben wij de beste visolie/Omega 3 op getest?

Er zijn dus verschillende factoren om rekening mee te houden bij het kiezen van de beste omega 3. Bij Fitvooralles doen wij graag ook zelf een test. 

Net zoals de kwaliteit van levertraan kan verschillen, geldt dat ook voor visolie. De beste visolie kiezen wij op basis van de volgende factoren.

Ingrediënten/samenstelling

Allereerst kijken we naar de ingrediënten en de samenstelling van een supplement. Wat zit er precies in? En in welke hoeveelheden? 

Als er bijvoorbeeld te weinig omega 3 in zit, dan heeft het supplement niet veel effect. Of je moet dan al 2 of meer capsules per keer innemen. 

De ideale samenstelling is in elk geval gebaseerd op de ADH. Voor visolie/omega 3 staat deze op 450mg per dag voor volwassenen.

Kwaliteit

En hoe zit het met de kwaliteit van het supplement? Op het eerste gezicht kan een supplement zoals omega 3 gezond lijken, maar is dat het echt? Of zitten er veel vulstoffen in de capsules?

Gaat het bovendien om natuurlijke vulstoffen (van plantaardige afkomst) of worden er synthetische stoffen gebruikt? Ook dat beïnvloedt de kwaliteit.

Gebruiksgemak

En hoe gemakkelijk is het om een visolie supplement in te nemen? Zijn de capsules klein en glad? Of gaat het om grotere tabletten? Als je moeite hebt met doorslikken, dan zijn die laatste niet ideaal.

Bij visolie/omega 3 zijn er ook andere vormen verkrijgbaar. Denk aan vloeibare visolie, bijvoorbeeld in druppelvorm.

De vorm van het supplement bepaalt dus mede op welke positie deze in de ranglijst komt.

Smaak

Visolie is niet bepaald lekker. Daarom wil je eigenlijk liever niets proeven van dit supplement. 

Wel is bekend dat veel visolie capsules voor oprispingen (boertjes) zorgen. Daarbij kan de smaak van het supplement vrijkomen, waardoor je het alsnog proeft. 

Van sommige supplementen is bekend dat zij dit niet doen. Die krijgen uiteraard de voorkeur in onze selectie.

Prijs

Last, but not least: de prijs van het supplement. Dit is ook belangrijk. Je wilt immers niet te veel betalen. Aan de andere kant moet je jezelf afvragen of goedkoop geen duurkoop is.

We vinden het daarom ook belangrijk bij Fitvooralles om de prijs mee te nemen in deze test. 

Uiteindelijk bepaal jij natuurlijk zelf of je voor een voordelig supplement gaat of dat je voor een duurdere variant kiest.

Waar is Omega 3 goed voor?

In dit artikel vertellen we je welke visolie tabletten en capsules als beste getest zijn. Maar waarom zijn visolie capsules zo gezond?

Wanneer je de beste omega 3 visolie in huis haalt, biedt dat veel voordelen. Zo is het o.a. gunstig voor je hart, ogen en cholesterol.

Toch zijn er ook beweringen die we moeten ontkrachten. Zoals dat je door visolie grotere billen krijgt. Het heeft wel invloed, maar is niet alles bepalend. 

Wel kun je door visolie afvallen. In elk geval sneller dan wanneer je het niet neemt. 

Benieuwd naar waar visolie nog meer goed voor is? Bekijk de grootste voordelen van visolie.

Wanneer visolie innemen?

Vooral wanneer je niet 1 keer per week vette vis eet, kan het een goed idee zijn om visolie in te nemen. En uit onderzoek blijkt dat dat voor meer dan de helft van alle Nederlanders geldt.

Wat is dan het ideale moment om visolie in te nemen? In principe maakt het tijdstip niet veel uit. 

Neem visolie of omega 3 wel in bij een maaltijd. En dan bij voorkeur een maaltijd met een normale hoeveelheid vet. Vaak is dat het je ontbijt of avondeten. 

Kinderen

Bij visolie voor kinderen geldt dat zij het supplement in principe niet echt nodig hebben. 

Wanneer wel? Als zij geen vette vis eten. Dan kan het lichaam wel behoefte hebben aan een aanvullend supplement. 

Is jouw kind wel gek op vis en eet hij of zij dit 1 keer per week mee? Dan is het niet nodig om ook nog een supplement te nemen.

Heeft Omega 3 of visolie bijwerkingen of nadelen?

Als we kijken naar eventuele visolie nadelen, dan worden daar vooral de bijwerkingen mee bedoeld. Toch ervaart niet iedereen die. 

Er zijn visolie bijwerkingen die zelden voorkomen, zoals zure oprispingen met de smaak en/of geur van vis. Of maag-darmklachten, zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree, verstopping, misselijkheid en overgeven.

En bijwerkingen die zeer zelden optreden. Daaronder vallen bijvoorbeeld hoofdpijn, duizeligheid, huiduitslag, galbulten, jeuk, bloedneuzen, smaakverandering en/of jicht. 

Een gezond supplement herkennen

Let op: er zijn veel visolie pillen te koop die eigenlijk niet zo gezond zijn. Daarom is het belangrijk dat je altijd oplettend blijft. Er zijn verschillende manieren om de kwaliteit te achterhalen. 

We geven je enkele tips:

• Zitten er synthetische stoffen in? Die zijn niet nodig. Ga liever voor een 100% natuurlijk supplement.

• Zitten er antioxidanten in? Die zijn nodig om oxidatie tegen te gaan en die geur en smaak van rotte vis tegen te gaan.

• De peroxide waarde is maximaal 5 meq/kg.

• De anisidine waarde is maximaal 20.

• Hoe zuiverder hoe beter (en hoe minder zware metalen er in zitten).

• Is de verpakking BPA-vrij?

• Betreft het duurzame visolie? (dat herken je aan het keurmerk)

Visolie ervaringen

Mensen vertellen in hun visolie reviews vooral dat zij het een fijne aanvulling vinden op hun voedingspatroon.

Wie niet regelmatig vette vis eet, kan zo op een gemakkelijke manier toch visolie binnenkrijgen. 

Lust je bijvoorbeeld geen vis? Dan wil je het liever niet eten. Neem gewoon 1 capsule per dag in (of de hoeveelheid die op de verpakking aangegeven staat) en je voorziet je lichaam toch van de nodige voedingsstoffen.

Wat de beste omega 3 is volgens andere mensen, verschilt nogal. De ene persoon zweert bij een goedkoop supplement waar synthetische vulstoffen in zitten. De andere persoon neemt alleen visolie pillen die 100% natuurlijk zijn. 

Uiteraard wegen niet alle factoren waarop wij testen voor iedereen even zwaar. 

Ons advies? Neem de factoren die wij hierboven genoemd hebben mee in het nemen van je beslissing. Kies vervolgens een supplement waar jij je goed bij voelt.

Beste Omega 3 & Visolie volgens Consumentenbond

De beste visolie capsules of het beste omega 3 supplement werd ook gekozen door de Consumentenbond.

De Consumentenbond test regelmatig producten om te bepalen wat op dat moment de beste variant is.

Voor de beste omega 3 of beste visolie deden ze dat ook. Er is hierbij gelet op verschillende factoren. Denk aan de kwaliteit, ingrediënten en samenstelling, maar ook aan het gebruiksgemak en de prijs. 

Wat ons betreft zijn dat ook de juiste factoren om op te letten bij het doen van zo’n test. Zo kun je namelijk een duidelijk beeld schetsen van de effectiviteit van elk supplement.

De meeste mensen die online zoeken naar advies op dit gebied, hechten dan ook veel waarde aan de mening van de Consumentenbond.

Een recent onderzoek van deze instantie naar de beste omega 3, is echter online niet gemakkelijk te vinden. 

Het meest recente onderzoek waarover gesproken wordt in de zoekresultaten is van 2008. En in de tussentijd is er vast veel veranderd.

Van de 22 soorten visolie capsules die destijds aan de test meededen, won uiteindelijk het supplement Gezuiverde Visolie van Hema.

De doorslaggevende factor was de hoeveelheid omega 3 in dit supplement. In tegenstelling tot veel andere visolie pillen, zat in die van de Hema precies 450mg omega 3. Dat is volgens het Voedingscentrum de ideale dagdosering.

Daarom was dat de beste omega 3 volgens de Consumentenbond. Maar of zij daar tegenwoordig nog steeds zo over denken? Dat konden we helaas niet achterhalen.

Daarbij lijkt het ons realistisch dat andere merken hun supplementen inmiddels ook verbeterd hebben.

Visolie: vloeibaar vs pillen

Je vraagt je wellicht ook af of er verschillen zijn tussen visolie capsules of andere visolie pillen en de visolie in vloeibare vorm. En ja, die zijn er zeker!

Dosering

Wil je geen gedoe hebben met de juiste dosering? Dan is het handiger om voor capsules te gaan. Op de verpakking staat duidelijk hoeveel capsules je per dag moet innemen. 

Doe je dat netjes? Dan krijg je de juiste hoeveelheid omega 3 binnen.

Ga je met vloeibare visolie aan de slag? Dat is handiger wanneer je zelf de dosering wilt bepalen. Je kunt dan zelf wat meer nemen en voor je kinderen wat minder klaarzetten. 

Gebruiksgemak

Visolie vloeibaar is veel gemakkelijker in te nemen. Ondanks dat visolie capsules vaak softgels (zachte capsules) betreffen, is het in vloeibare vorm nog gemakkelijker.

Je hoeft alleen een beetje op een theelepel te doen en dan kun je het zo doorslikken. Voor kinderen is dit ook veel prettiger. Zo mogen kinderen vanaf 6 jaar al visolie vloeibaar nuttigen. 

Voor volwassenen die moeite hebben met tabletten doorslikken, is dit ook een veel prettigere aanpak.

En wist je dat visolie vloeibaar helemaal niet per se vies smaakt? Er zijn verschillende vloeibare visolie supplementen die bijvoorbeeld een zachte citroensmaak hebben.

Prijs

Wist je dat visolie vloeibaar voordeliger is dan in capsulevorm? Dat komt doordat het omhullen van omega 3 in een capsule voor verlenging van het productieproces zorgt. 

Het kost tijd en geld om visolie in capsules te gieten. En dat zie je terug aan de prijs.

Visolie die vloeibaar is, zit in een glazen flesje. Die verpakkingsmethode is veel eenvoudiger en daardoor ook voordeliger. Het kan omgerekend per dag zo de helft aan kosten schelen!

Bewaren

Wat bij visolie capsules dan weer beter geregeld is dan bij vloeibare visolie? Je kunt capsules langer bewaren. 

Vloeibare visolie kan sneller oxideren, waardoor je het beperkt kunt bewaren. Vaak moet dit ook in de koelkast zodra de fles open is geweest.

Capsules hebben een langere houdbaarheid, maar kunnen daarentegen dan wel weer stoffen bevatten die je lichaam niet per se dienen. Dat is de overweging die je maakt.

Veelgestelde vragen