Beste pre workout kopen? Bekijk de Top 7 beste uit de test!

Laatst bijgewerkt door Joni op januari 25, 2023

Beste pre-workout op een rij
Beste pre-workout op een rij

Train jij fanatiek? Wil je graag afvallen, droog trainen of meer spiermassa kweken? Dan is het belangrijk dat je gezond en voldoende eet, maar ook het optimale uit je trainingen haalt.

Met pre workout geef je je lichaam net dat extra zetje. Zo krijg je meer energie en kun je langer doorgaan met trainen. Ook kun je net even die paar extra herhalingen doen. En juist die maken op den duur het verschil.

Maar net zoals bij alle fitness supplementen, bestaat er een groot verschil in kwaliteit.

Wil jij weten wat de beste pre workout is volgens onze test? We delen onze top 7 beste pre workouts met jou in dit artikel.

7x beste pre workout om te kopen

Er zijn heel veel pre workouts verkrijgbaar, daarom hebben we de beste pre workouts voor je op een rijtje gezet. Hieronder zie je de beste pre workout top 7.

1. Beste prijs/kwaliteit pre workout – ABE Ultimate

ABE Ultimate Pre-workout

Op nummer 1 staat ABE Ultimate. Deze pre workout blend heeft verschillende, actieve ingrediënten. Zo zit er 200mg cafeïne in, maar ook creatine, taurine, niacine, beta alanine en citrulline

Je kunt er beter door presteren bij explosieve krachtinspanningen en het pakt je vermoeidheid aan. Deze pre workout is verkrijgbaar in 9 verschillende smaken.

Meng 1 maatschepje met 250ml water en mix dit. Drink het 15 minuten voor een training op om er de voordelen van op te merken.

Voordelen ABE Ultimate:

  • Verkrijgbaar in 9 smaken
  • Pre workout met creatine, cafeïne, taurine, citrulline en beta-alanine
  • Onderzochte, actieve ingrediënten
  • Voor minder vermoeidheid en betere prestaties bij krachttraining
  • Schappelijke prijs




2. De sterkste pre workout – Ronnie Coleman Yeah Buddy

Ronnie Coleman Signature Series Pre Workout

Wil jij de sterkste pre workout kopen? Met Ronnie Coleman Yeah Buddy ga je gegarandeerd voor goud.

In een portie zit 380mg cafeïne, 4 gram L-citrulline malaat en 2 gram beta alanine. Ook zitten er actieve ingrediënten in zoals kucha thee extract, choline en theacrine.

Je kunt kiezen uit 4 lekkere smaken. Neem 1 portie zo’n 30 tot 15 minuten voor je training in voor het beste resultaat.

Voordelen Ronnie Coleman Yeah Buddy:

  • Verkrijgbaar in 4 smaken
  • Met 380mg cafeïne per portie (hoge dosering)
  • Bevat ook L-citrulline malaat, beta alanine en andere actieve ingrediënten
  • Van voormalig bodybuilder Ronnie Coleman
  • Schappelijke prijs




3. Beste pre workout met creatine – Crazy Pre Workout

Body Fit Crazy Pre Workout

Op nummer 3 staat een pre workout met creatine: Crazy Pre Workout. Met dit supplement haal je alles uit je workouts. En als je een doel voor ogen hebt, dan wil je dat natuurlijk ook!

Er zitten meerdere actieve ingrediënten in, waaronder creatine monohydraat, beta alanine, citrulline malaat, caffeïne anhydrous en l-taurine.

Neem 1 maatschepje met 250ml water en mix dit. Drink het 40-15 minuten voor een training op. Dit supplement is ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Voordelen Crazy Pre Workout:

  • Verkrijgbaar in 4 smaken
  • Met meerdere, actieve ingrediënten
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
  • Laag in vetten
  • Voordelig geprijsd
  • Veel positieve reviews van klanten




4. Pre workout voor de beste pump – 5150 Rich Piana

5150 Pre-workout legendary series

Wil jij net als Rich Piana de beste pump voor je spieren? Met de 5150 Rich Piana pre workout lukt dat. Deze hoog gedoseerde pre workout is de droom van elke fanatieke sporter.

Er zit 470mg cafeïne in voor meer alertheid, uithoudingsvermogen en kracht. En dankzij vitamine B3 en B12 krijg je meer energie.

Ook zit er choline in om je vetmetabolisme te ondersteunen, evenals l-citrulline, beta alanine, taurine en n-acetyl l-tyrosine.

Neem 1 dosering en meng dit met water. Na openen kan deze pre workout verharden, maar dat is niet erg. Eenmaal losgemaakt, lost het goed op in water.

Voordelen 5150 Rich Piana:

  • Verkrijgbaar in 4 smaken
  • Met l-citrulline, beta aline en meer actieve ingrediënten
  • Een relatief duurdere pre workout
  • Van de body builder Rich Piana
  • Veel positieve reviews van klanten




5. Goedkope pre workout aanbieding – Cellucor C4

c4-pre-workout

Wil jij een krachtig supplement gebruiken dat ook nog betaalbaar is? Cellucor C4 is sterk, goed te mixen, verkrijgbaar in 7 verschillende smaken en perfect voor elke training.

Het bevat gepatenteerd creatine nitraat, wat de sterkste creatinevorm is. Verder zit er beta alanine in, maar ook cafeïne, vitamine B12, arginine AKG en n-acetyl tyrosine.

Neem 30-20 minuten voor je training 1 maatschepje met 200ml water of vruchtensap. Mix het goed en drink het op. 

Na het openen kan de pre workout verharden, maar dat is niet erg. Je kunt dit gewoon weer los kloppen.

Voordelen Cellucor C4:

  • Verkrijgbaar in 7 verschillende smaken
  • Bevat o.a. creatine, cafeïne, beta alanine en vitamine B12
  • Met een hoog cafeïne gehalte van 150mg per dosering
  • Met gepatenteerd creatine nitraat (de sterkste creatine)
  • Schappelijk geprijsd




6. De beste pre workout shot – XXL Nutrition Pre Shot

XXL nutrition pre shot

Heb je geen zin om pre workout te mixen voordat je gaat trainen? Maar wil je wel profiteren van de voordelen van een goede pre workout?

XXL Nutrition biedt de oplossing met haar pre workout shot! Het bevat actieve ingrediënten en is gemakkelijk te nuttigen

Doe een shotje in je tas en neem hem in voordat je gaat trainen. Gemakkelijker kan niet! Je kunt losse shots kopen of een pakket van 12 stuks. 

Voordelen XXL Nutrition Pre Shot:

  • Verkrijgbaar in 1 smaak: framboos
  • Met bewezen, actieve ingrediënten
  • Gemakkelijk mee te nemen en op te drinken
  • Bevat o.a. cafeïne, arginine, beta alanine, l-carnitine en EnXtra
  • Wanneer spieropbouw en/of vetverlies je doel is




7. Beste pre workout voor hardlopen – XXL Nutrition Venom Pre-Workout Drink

XXL Nutrition venom pre workout drink

Ben je dol op bessensmaak, frisdrank en wil je graag een pre-workout bestellen voor het hardlopen? XXL Nutrition Venom Pre-Workout Drink is een 250ml kant-en-klare pre workout in een blikje.

Het bevat alleen bewezen ingrediënten en is geschikt voor iedereen. Vooral voor sporters die hardlopen en graag alles uit hun run halen!

Er zit o.a. cafeïne in, maar ook arginine, beta alanine en taurine. Deze pre workout bevat geen onnodige vulstoffen. Neem 1 blikje, zo’n 45-30 minuten voordat je gaat hardlopen. 

Voordelen XXL Nutrition Venom Pre-Workout Drink:

  • Verkrijgbaar in 1 smaak: bessen
  • Met cafeïne, taurine, arginine en beta alanine
  • Zonder onnodige vulstoffen
  • Verkrijgbaar als los blikje of als sixpack
  • Gemakkelijk mee te nemen (ijskoud het lekkerst)
  • Schappelijk geprijsd




Waar hebben wij de beste pre workouts op getest?

Om te bepalen wat de beste pre workouts zijn, hebben we op verschillende factoren gelet. Zo testten we onder andere op de werking ervan: pre workout moet immers effectief zijn. 

Ook hielden we rekening met de ingrediënten en samenstelling en natuurlijk met de smaak. De reviews van klanten zijn hierbij van grote toegevoegde waarde. 

Tot slot is de prijs per dosering en in verhouding tot de kwaliteit, een interessante factor. 

Laten we daar wat dieper op ingaan.

Werking

krachttraining preworkout

Als je pre workout koopt, dan wil je natuurlijk dat dit effect heeft. De werking is daarom heel belangrijk. 

Een goede pre workout zorgt ervoor dat je meer zin krijgt om te bewegen, dat je je training langer volhoudt én dat je meer je best kunt doen tijdens krachttraining.

Het effect van pre workout is vergelijkbaar met die van een paar bakken koffie. 

Ingrediënten

De werking van een pre workout wordt grotendeels bepaald door de ingrediënten.

Wat er in zo’n supplement zit, verschilt per product. Zo bevat een illegale pre workout bijvoorbeeld andere ingrediënten dan een legale variant.

De werking van een legale pre workout wordt voornamelijk gecreëerd door de aanwezigheid van cafeïne poeder, creatine en beta alanine. 

Natuurlijk kun je ook supplementen kopen waar deze stoffen niet in zitten. Zo bestaat er ook pre workout zonder creatine of juist pre workout zonder beta alanine.

Andere werkzame ingrediënten in pre workout zijn taurine, l-carnitine, l-citrulline en bepaalde vitamines, zoals vitamine B12.

Smaak en oplossing

pre workout ervaringen

Hoe effectief een product ook is, we willen dat de smaak ook bevalt. Anders is de kans klein dat je een pre workout daadwerkelijk blijft gebruiken. 

Daarom zijn we vooral op zoek gegaan naar supplementen die in verschillende smaken verkrijgbaar zijn. Zo kun je zelf kiezen en haal je hoogstwaarschijnlijk een pre workout in huis die jij echt lekker vindt.

Prijs-kwaliteitverhouding

Je wilt uiteraard graag kwaliteit ontvangen, zeker als het op supplementen aankomt. Maar de prijs is hierbij wel belangrijk. Kost een pre workout de hoofdprijs? Dan kijk je wellicht liever nog even verder.

Met een mooie pre workout aanbieding, wordt het al interessanter. Vaak wordt de prijs per dosering ook lager als je een grotere hoeveelheid van een product koopt.

Daarom hebben we vooral pre workouts geselecteerd met een goede prijs-kwaliteitverhouding. 

Reviews van klanten

En wat vertellen de reviews van klanten over een product? 

Is een bepaalde pre workout volgens de beschrijving geweldig, maar zijn de reviews vooral negatief? Dan komt deze natuurlijk niet door onze selectie heen.

Wij hebben pre workouts geselecteerd die ook bij klanten goed in de smaak vallen. Je mag er dus van uitgaan dat je een goede aankoop doet als je een pre workout uit onze top 7 kiest!

Welke werkzame stoffen zitten er in pre workout?

Preworkout shake maken

We hebben de meest voorkomende ingrediënten in pre workout inmiddels al genoemd. Maar er kunnen nog veel meer werkzame stoffen in zitten. We nemen ze met je door.

Cafeïne

  • Werking: geeft energie, stelt vermoeidheid uit
  • Aanbevolen hoeveelheid: 5,7mg per kilogram lichaamsgewicht per dag

Beta alanine

  • Werking: draagt bij aan de aanmaak van carnosine, wat je energievoorziening beïnvloedt en de heropname van melkzuur door de spieren regelt.
  • Aanbevolen hoeveelheid: 3,2 tot 6,4 gram per dag, gedurende 2 tot 4 weken achter elkaar

Taurine

  • Werking: zorgt voor een goede vetstofwisseling, ontgiften van het lichaam en het reguleren van de galproductie. Ook is het betrokken bij de vochtregulatie en het slaap-waakritme
  • Aanbevolen hoeveelheid: uit voeding haal je ongeveer 60 gram taurine per dag, maar je kunt dankzij pre workout tot wel 1000 mg per dag nemen

Creatine

  • Werking: voorziet je spieren van energie, waardoor je langer en zwaarder kunt trainen
  • Aanbevolen hoeveelheid: 0,3 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag

L-carnitine

  • Werking: helpt bij de energieontwikkeling en vetverbranding, maar beschermt naar verwachting ook hart en bloedvaten
  • Aanbevolen hoeveelheid: maximaal 2000mg per dag

Arginine

  • Werking: verhoogt stikstofmonoxide, waardoor bloedvaten verwijden en er meer bloed en zuurstof naar de spieren loopt
  • Aanbevolen hoeveelheid: maximaal 2,3 gram per dag

L-citrulline

  • Werking: speelt een rol in de eiwitsynthese, kan spiervermoeidheid uitstellen en helpt bij het vervoeren van zuurstof door de spieren
  • Aanbevolen hoeveelheid is afhankelijk van het doel: 3 tot 5 gram per dag voor spieropbouw, maximaal 6 gram per dag voor verbeteren van het uithoudingsvermogen, maximaal 2 gram per dag voor spierherstel

Waar is pre workout goed voor?

Pre workout zorgt ervoor dat je tijdens je trainingen net even verder kunt gaan. Je houdt het sporten langer vol, kunt meer herhalingen doen en meer kracht zetten. 

Ook geeft het je extra zin om te trainen en krijg je er een euforisch gevoel van.

Wanneer moet je pre workout innemen?

preworkout voor training

Een vraag die veel mensen stellen: wanneer moet je pre workout innemen? Dat hangt een beetje af van de pre workout pillen of het pre workout poeder dat je in huis haalt.

Op de beschrijving staat netjes aangegeven wanneer het beste moment is om het te nuttigen. Voor sommige producten geldt dat je dit gewoon vlak voor het trainen moet doen. 

Soms luidt het advies om pre workout op een lege maag te nemen. Lees dus voor gebruik altijd de bijsluiter.

Is pre workout slecht voor je?

Deze vraag is niet eenduidig te beantwoorden. Hoewel pre workout in principe niet slecht voor je is, wordt het voor sommige mensen toch afgeraden.

Bijvoorbeeld wanneer je gevoelig bent voor cafeïne, bepaalde medicatie gebruikt of onderliggende kwalen hebt.

Gelukkig bestaat er ook zoiets als een pre workout zonder cafeïne, mocht dat ingrediënt de reden zijn dat je het niet kunt gebruiken.

Verder geldt dat sportsupplementen altijd met zorg moeten worden gebruikt. Het wordt afgeraden om pre workout een langere periode achter elkaar te gebruiken. 

Merk je tijdens het gebruik van pre workout dat je je niet lekker voelt? Of treden er andere bijwerkingen op? Stop dan direct met het gebruik en neem contact op met een arts om de situatie te bespreken.

Pre workout bijwerkingen

De pre workout bijwerkingen waar je in dit geval oplettend voor moet zijn, vind je hieronder:

  • Uitputting
  • Vochttekort
  • Hoge bloeddruk
  • Hartkrampen
  • Veel blozen
  • Veel zweten
  • Hartkloppingen
  • Hoofdpijn
  • Flauwvallen
  • Een koortsachtig gevoel

Bij welke winkels kun je pre workout kopen?

Wil je graag pre workout kopen? Weet dan dat dit in principe bij heel veel winkels kan. Zo schreven we eerder over Action pre workout, maar je kunt het ook bij het Kruidvat kopen.

Ons advies is om bij onderstaande aanbieders aan te kloppen:




Veelgestelde vragen

Hoeveel cafeïne zit er gemiddeld in pre workout?

In de meeste pre workout supplementen zit zo’n 200 tot 300 mg cafeïne. Volgens het Voedingscentrum is per dag maximaal 500 mg (voor vrouwen) tot 600 mg (voor mannen) toegestaan. Houd er rekening mee dat je als koffiedrinker al snel te veel cafeïne per dag kunt binnenkrijgen. 

Kun je pre workout voor voetbal gebruiken?

Ja, je kunt pre workout voor voetbal gebruiken. Het meest geschikte supplement hiervoor is creatine. Dit helpt je spieren beter presteren bij hoge intensiteit. Daar vallen sprinten en springen ook onder.

Wat is de beste pre workout?

De beste pre workout per categorie vind je in onze top 7. We hebben ABE Ultimate op nummer 1 gezet. Wellicht past een andere pre workout uit onze selectie beter bij jou. Volg hierin vooral je gevoel!

Wat is het verschil tussen pre workout voor vrouwen en mannen?

Met een pre workout voor vrouwen, kunnen vrouwen lekkerder trainen. Het verschil met pre workout voor mannen is er eigenlijk niet. Vaak is de samenstelling van ingrediënten anders bij een pre workout voor vrouwen. Er wordt dan vanuit gegaan dat vrouwen minder wegen dan mannen, maar dat is natuurlijk niet per se zo. Het is vooral een marketing truc om pre workout op te delen per geslacht.

Categorieën: Supplementen

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.