Beste creatine kopen? Bekijk de Top 6 uit de test (2024)

Laatst bijgewerkt door Boris Westerveld op december 30, 2023

Doe jij aan krachttraining? En wil jij meer kracht en/of spiermassa opbouwen? Dan heb je ongetwijfeld vernomen dat creatine jou hierbij kan helpen.

Creatine stelt je namelijk in staat om met zwaardere gewichten te trainen. En kun je meer herhalingen doen. Het resultaat? Je bouwt sneller spiermassa op dan wanneer je zónder dit supplement traint.

Natuurlijk wil jij alleen aan de slag met de beste creatine voor mannen of vrouwen. Daarom hebben wij hier uitvoerig onderzoek naar gedaan.

Op deze pagina ontdek jij wat de beste creatine pillen of poeders zijn voor welke doelgroep. Zo kom je er dus achter welke bij jou, je behoeften en doelen past.

Bekijk hieronder alvast de top 6 beste creatine supplementen:

1. Beste creatine monohydraat – XXL Nutrition
2. Beste creatine blend – Ultimate CRN-5
3. Beste creatine voor mannen – MyProtein Monohydraat
4. Beste creatine voor vrouwen – Cabau Creatine
5. Beste creatine bodybuilding – Creatine Ultra
6. Beste creatine pillen – XXL Nutrition Creatine Caps

Top 6 best geteste creatine

Je hebt ze hierboven al even kort kunnen zien, de top 6 best geteste creatine supplementen van dit moment. Maar, waarom is dit de beste creatine?

We hebben de beste producten geselecteerd op onder andere:

• Prijs-kwaliteitverhouding
• Werking
• Ervaringen en resultaten van anderen
• Zuiverheid
• Aanwezige certificatie en/of labtesten

Hieronder vind je een tabel met de handigste dingen die je moet weten over de beste creatine per soort. Verderop in het artikel bespreken we de top 6 tot in detail.

* Prijs kan verschillen per smaak. Ook acties kunnen invloed hebben op de prijs.

1. Beste creatine monohydraat – XXL Nutrition

Het beste creatine monohydraat product? Dat koop je bij XXL Nutrition.

Het is effectief en werkt snel in het lichaam. Met slechts 3 gram creatine monohydraat per dag verbeter jij je sportprestaties. Dat is wetenschappelijk bewezen!

Met XXL Nutrition Creatine Monohydraat haal je een hele fijne vorm van creatine in huis. Deze lost goed op in dranken.

Per portie van 5 gram krijg je 5.000mg creatine monohydraat binnen. Enkel en alleen monohydraat, dus geen andere ingrediënten!

Voordelen XXL Nutrition:

• 100% puur creatine monohydraat
• Microfijne vorm voor een extra snelle en goede opname in het lichaam
• Ook geschikt voor veganisten
• Als aanvulling op je dagelijkse voeding of voor bij het sporten
• Voor 22:00 uur besteld, morgen in huis
• Je betaalt geen verzendkosten

2. Beste creatine blend – Ultimate CRN-5

Ultimate CRN-5 is een zeer krachtig creatine supplement, dat bestaat uit 5 verschillende soorten creatine. Daarnaast zijn er ook nog eens elektrolyten toegevoegd, waaronder pure vormen van magnesium en calcium.

Hoewel dit product ietwat meer kost dan de gemiddelde creatine, is de kwaliteit uitmuntend. De creatine wordt snel en effectief door je lichaam opgenomen en bevat géén onnodige vulstoffen.

Bovendien is dit supplement verkrijgbaar in lekkere smaken, wat het gemakkelijk maakt om in te nemen.

Tijdens het testen van dit product merkte ik na enkele dagen al verschil. Mijn spieren waren voller en ik merkte al krachttoename. Al met al een dikke aanrader!

Voordelen Ultimate CRN-5:

• Mix van 5 verschillende soorten creatine
• Bevat ook elektrolyten
• Geen overbodige vulstoffen
• Verkrijgbaar met smaken
• Goede ervaringen van gebruikers
• Resultaat al merkbaar na enkele dagen

3. Beste creatine voor mannen – MyProtein Monohydraat

Verhoog jij graag je sportprestaties bij hoge intensiteit? En wil je meer spiergroei ontwikkelen? MyProtein Monohydraat is de beste creatine voor mannen, en natuurlijk niet zonder reden. 

Dit product bevat 3 gram creatine per portie en is een bron van creatine monohydraat. Monohydraat is overigens de best onderzochte vorm van creatine en ook nog eens heel effectief.

MyProtein biedt zuivere creatine die echt werkt: de fabrikant staat hier garant voor. Elke batch van dit product wordt namelijk afzonderlijk getest.

Zowel op zuiverheid als op kwaliteit. Neem het in met water of vruchtensap en geniet van een intensieve training!

Voordelen MyProtein Monohydraat:

• Meest zuivere creatine met de beste werking
• De kwaliteit is gepatenteerd en gegarandeerd
• Voor meer uithoudingsvermogen, spierkracht en andere sportprestaties
• Stimuleert spiergroei en vetvrije spiermassa
• Te gebruiken bij explosieve krachtinspanningen bij mannen
• Vandaag voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
• Beschikbaar in meerdere smaken

4. Beste creatine voor vrouwen – Cabau Creatine

De creatine van het merk Cabau Lifestyle is met afstand de beste keus voor vrouwen.

Waarom is dit de beste creatine voor vrouwen? Omdat het ondersteuning biedt bij het behalen van je fitnessdoelen. Het zorgt namelijk voor meer uithoudingsvermogen een kracht. Daardoor neemt je spiergroei toe. Met 5 gram creatine monohydraat per portie is de dosering goed afgestemd op dames.

Het product bevat creatine monohydraat, oftewel de meest zuivere vorm van creatine.

Voordelen Cabau Creatine:

• De perfecte ondersteuning voor fanatieke, vrouwelijke atleten
• Te gebruiken bij explosieve krachtinspanning bij vrouwen
• Zuivere creatine van hoge kwaliteit
• Stimuleert spiergroei en vetvrije spiermassa
• Vandaag voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
• Betaalbare creatine

5. Beste creatine bodybuilding – Creatine Ultra

Als bodybuilder vraag je het uiterste van je lichaam. Daarom is het belangrijk om de juiste ondersteuning te bieden tijdens intensieve en langdurige trainingen.

Creatine Ultra is hierin de beste creatine bij bodybuilding.

Dit product is verkrijgbaar in 4 lekkere smaken en ultra geconcentreerd. Bovendien is het goed oplosbaar in dranken, waardoor het snel in je lichaam wordt opgenomen.

Dit product is ook geschikt voor veganisten.

Voordelen Creatine Ultra:

• Verkrijgbaar in 4 verschillende smaken
• Speciaal ontwikkeld voor fanatieke sporters en bodybuilders
• Stimuleert spiergroei en vetvrije spiermassa
• Verbetert de prestaties bij intensieve trainingen en explosieve inspanning
• Geschikt voor veganisten
• Ultra geconcentreerd, goed oplosbaar en goed opneembaar

6. Beste creatine pillen – XXL Nutrition Creatine Caps

Koop je liever geen creatine in poedervorm, maar wil je creatine pillen bestellen? Deze slik je gemakkelijk door en kun je ook onderweg meenemen. XXL Nutrition Creatine Monohydraat Caps hebben onze voorkeur.

Deze capsules zijn zuiver en effectief. Ze geven je meer kracht tijdens intensieve trainingen waarbij je veel krachtinspanning gebruikt. En juist daarom zijn ze zo populair!

Er zitten maar liefst 240 (smaakloze) capsules in een verpakking.

Voordelen XXL Nutrition Monohydraat Caps:

• Zuivere en effectieve creatine pillen
• Capsules zijn gemakkelijk in te nemen en smaakloos
• 100% pure creatine monohydraat
• Voor meer spiergroei en vetvrije spiermassa
• Verbetert de prestaties bij intensieve trainingen en explosieve inspanning
• Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
• Je betaalt geen verzendkosten

Beste creatine supplementen uit onze test – Video

In de video hieronder bespreekt onze supplementenspecialist Finn de beste creatine supplementen uit onze test.

Waar hebben wij de beste creatine op beoordeeld?

Om te bepalen wat in al bovenstaande gevallen de beste creatine is, hebben we gekeken naar verschillende factoren.

De ideale creatine shake maak je namelijk met het product dat het beste bij jou past. Dat is niet per se voor iedereen hetzelfde.

Zo letten we onder andere op de kwaliteit, het gebruiksgemak en de prijs. Ook de ervaringen van klanten tellen mee. Zij hebben de creatine immers zelf getest.

Sommige producten zijn heel betaalbaar, andere wat duurder. Natuurlijk moet de prijs niet allesbepalend zijn. De beste creatine is nog altijd het meest gezonde product. Creatine neem je namelijk om je lichaam en gezondheid te ondersteunen. 

Daarom is het beste product ook het product met de minste creatine bijwerkingen. En die krijg je natuurlijk deels door voor goede kwaliteit te kiezen. 

Maar ook door je creatine gebruik zorgvuldig te doseren. Daarom moet je bijvoorbeeld weten hoeveel creatine per dag verstandig is.

Goed nieuws: als je één van bovenstaande creatine supplementen koopt, dan zit je in elk geval goed!

Waarom creatine kopen?

In de inleiding van dit artikel benoemde we al de belangrijkste voordelen. Creatine zorgt ervoor dat je meer kracht kunt leveren en verbetert jouw spieruithoudingsvermogen.

Kortom; je kunt meer herhalingen doen met een hoger gewicht. Hierdoor ben je in staat sneller en effectiever spiermassa te kweken. En tijdens het droogtrainen behoud je effectief jouw kracht en spiermassa.

Daarnaast zorgt creatine voor ”vollere” spieren, aangezien je spieren meer vocht vast gaan houden. Daardoor zal je er na enkele weken al wat gespierder uitzien. Bovendien neemt je gewicht met enkele kilo’s toe dankzij dit vocht, wat ook indirect helpt bij het liften van zwaardere gewichten.

Ook zorgt creatine voor sneller spierherstel, waardoor je een intensiever trainingsschema kunt volgen.

Als kers op de taart is creatine ook nog eens goed voor je hersenen. Volgens verschillende onderzoeken is het supplement namelijk goed voor je geheugen, denkvermogen en zorgt het voor een euforischer gevoel gedurende de dag.

Dat is nog eens leuk meegenomen!

Voor wie is creatine geschikt?

Creatine wordt voornamelijk gebruikt door krachtsporters. Dat is dan ook de doelgroep waar we creatine zeker voor aanraden.

Het supplement biedt voordelen als jij traint voor spieropbouw, of voor vetverlies met maximaal spierbehoud.

Ook voor andere sporten waar korte krachtinspanningen belangrijk zijn, kan creatine voordelen bieden. Denk bijvoorbeeld aan korte afstanden sprinten of roeien.

Aangezien creatine één van de best onderzochte supplementen is, kunnen we stellen dat het geheel veilig is in gebruik. Er zijn talloze wetenschappelijke onderzoeken beschikbaar vanuit meerdere bronnen.

Zowel mannen als vrouwen kunnen creatine veilig gebruiken. Er zit geen minimum leeftijd aan creatine, hoewel we aanraden om het niet te gebruiken als je jonger bent dan 16 jaar.

Hoeveel kost goede creatine?

Natuurlijk speelt de prijs van creatine ook een rol. Zo’n supplement moet immers wel betaalbaar zijn.

De kosten verschillen nogal per merk en product. Toch kunnen we de gemiddelde prijs wel vaststellen.

Voor creatine poeder en creatine pillen betaal je in de meeste gevallen €20 tot €50 per product.

Vaak doe je wel even met een verpakking. Daarom is het verstandig om de inhoud (gram of aantal capsules) om te rekenen naar de kosten per dag.

Zo krijg je een beter beeld van de daadwerkelijke kosten per portie of dosering.

Is goedkope creatine van Kruidvat en Etos het kopen waard?

Er wordt veel gezocht op het internet naar Kruidvat creatine en Etos creatine. Men vraagt zich af of dit het kopen waard is.

Laat ons vooropstellen dat Etos (momenteel) geen creatine verkoopt. Die winkel valt dus af.

Kruidvat creatine bestond wel, maar is nu niet meer te koop in de webshop. Kruidvat Pro Dynamics Creapure Creatine Mono, heette het product. 

Of en wanneer creatine terugkomt bij Kruidvat en Etos? Dat is ons niet bekend. Mocht je hier vragen over hebben, dan adviseren we je om rechtstreeks contact op te nemen met deze winkelketens.

Verschillende soorten creatine

Creatine bestaat in verschillende vormen. Er heerst vaak discussie over wat de beste vorm is. Als je het ons vraagt is dat echter creatine monohydraat.

Zeker op basis van prijs-kwaliteitverhouding is dit de beste vorm. Dit is tevens de standaard onder creatine supplementen. Wanneer er niet specifiek over een vorm gesproken wordt, doelt men eigenlijk altijd op monohydraat.

Een groot voordeel is dat de meeste wetenschappelijke onderzoeken gebaseerd zijn op deze vorm van creatine. Hierdoor kunnen we dus ook stellen dat dit de veiligste vorm is.

Hieronder vind je een overzicht van alle creatine soorten:

• Creatine-monohydraat
• Creatine-ethylester
• Creatine Kre-Alkalyn
• Creatine-a-ketoglutaraat
• Creatinenitraat
• Creatinehydrochloride
• Creatinenitraat
• Tri-creatinamalaat

Naast de bovengenoemde varianten zijn er nog enkele soorten beschikbaar. Bovendien worden er regelmatige nieuwe soorten creatine gelanceerd.

Vaak is dit echter enkel op marketing gericht en is er onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat deze vorm effectiever zou zijn dan al bestaande soorten. Wij raden je daarom aan om het bij de bovenstaande soorten te houden. En bij voorkeur monohydraat.

Waar koop ik de beste creatine van de markt?

Je weet nu wat de beste creatine producten zijn en wat deze voor voordelen bieden.

Vooral creatine monohydraat is een populaire vorm. Dat valt in de categorie spiergroei middelen en zorgt – net als een testosteron booster – voor explosieve spiergroei.

Maar waar koop je die beste creatine dan?

Tijd is geld. Daarom hebben wij ook dit al voor je uitgezocht. Wil je weten waar je de producten koopt die wij aanraden? Gewoon, bij de aanbieders hieronder!

• Bekijk aanbod bij XXL Nutrition >>
• Bekijk aanbod bij MyProtein >>
• Bekijk aanbod bij Body & Fit >>
• Bekijk aanbod bij Bol.com >>

Veelgestelde vragen