SkiErg Concept2 kopen? Review, uitleg & aanbod
Wil je weten wat een SkiErg (ook wel skitrainer) is en hoe je ermee kunt trainen? Of wil je er een kopen?
In deze review ga ik je alles vertellen wat je moet weten over dit bijzondere fitnessapparaat.
Mocht je dus interesse hebben, lees dan zeker even verder!
Wat is een skiErg?
De SkiErg is voor velen nog een onbekend fitnessapparaat. Je zou denken dat ‘t apparaat nieuw is. Echter wordt er in de crossfit wereld al jaren lang mee getraind.
In Amerika is het al jaren een populair fitnesstoestel en staan de gyms er vol mee.
Maar waar ze in Nederland tot voor kort voornamelijk voor professionele doeleinden gebruikt werden, zie je de skitrainer toch steeds in steeds meer sportscholen verschijnen.
Dit is mede te danken aan de crossfit hype.
De SkiErg is een fitness (en crossfit) apparaat dat een (Nordic) ski (en langlauf) beweging nabootst.
Je hebt twee kabels met handvaten eraan die je van boven naar beneden kunt trekken.
Dit apparaat wordt vaak een SkiErg genoemd, maar eigenlijk is dit de naam van ‘t toestel van het merk Concept2.
De officiele benaming van dit fitnesstoestel is dus ‘skitrainer‘. Maar de trainer wordt ook wel simpelweg ‘ski apparaat’ genoemd.
Direct de beste prijs van dit moment bekijken? Klik dan op de knop hieronder:
Automatische weerstand
Het apparaat past zich aan, aan de kracht die jij levert.
Hoe harder jij de kabels naar beneden trekt, hoe meer weerstand je dus zult krijgen. Dit is uitzonderlijk voor een fitnessapparaat.
Samen met de airbike en airrunner is dit dan ook het enige fitnessapparaat dat zich aan de geleverde kracht aanpast.
Trainen met de SkiErg
De SkiErg is geschikt voor verschillende doeleinden. Zo zou je het apparaat kunnen gebruiken om jezelf goed voor te bereiden op je ski vakantie.
Maar ook kun je het gebruiken in combinatie met je krachtraining. En om sterker te worden of je afzet kracht te verbeteren.
Qua cardio is het een goed apparaat om aan je conditie te werken en veel kcal te verbranden.
HIIT
De SkiErg kun je goed gebruiken voor HIIT (High intensity interval training). Dit is een vorm van training waarbij je steeds korte werk sets hebt van zo’n 30-60 seconden. Gevolgd door een periode rust of een andere oefening.
Zo kun je bijvoorbeeld 45 sec trainen op de SkiErg gevolgd door 20 seconden rust. En dit herhaal je een aantal keer.
Welke spieren train je?
Met de Skitrainer worden bijna alle spieren in je lichaam aangesproken. Dit is ook de reden waarom de trainingen zo zwaar zijn.
Je kunt natuurlijk zelf bepalen hoeveel kracht je levert, maar het blijft een enorme inspanning.
Dat is de reden waarom dit apparaat meestal niet gebruikt wordt door beginners, maar meer door gevorderde sporters.
Dit betekend echter niet dat het apparaat niet geschikt is voor beginnende sporters. Ook zij kunnen er namelijk prima mee trainen. Alleen je zult het vanzelfsprekend wel rustig moeten opbouwen.
Oefeningen
Als je de standaard beweging onder de knie hebt kun je er voor kiezen om het jezelf iets zwaarder te maken. Bijvoorbeeld door te variëren met verschillende oefeningen.
Zo kun je bijvoorbeeld op je knieën gaan zitten om de range of motion (beweging) groter, dus ook zwaarder te maken.
Ook kun je een lunge beweging maken op het moment dat je de kabels naar beneden trekt.
In het filmpje hieronder zie je een aantal voorbeelden van verschillende oefeningen.
Techniek
Het is belangijk om tijdens het trainen de goede techniek te gebruiken. Zet je voeten neer op schouderbreedte. Pak dan beide kabels vast terwijl je je armen in een hoek van 90 graden houdt.
Breng deze vervolgens krachtig naar beneden. Houd de spanning op je armen wanneer je deze weer omhoog laat komen.
Je hoeft je voeten tijdens de beweging niet plat op de grond te houden. Je mag iets op je tenen komen te staan. Op deze manier kun je meer kracht leveren. Zo pak je de kuiten ook nog even extra mee.
In het filmpje hieronder wordt de techniek nog eens uitgelegd.
Grootste voordelen ✅
Wat maakt de SkiErg nou beter dan andere fitnessapparaten? Hieronder vind je een aantal van de grootste voordelen.
- Je traint je hele lichaam: Er zijn maar weinig fitnessapparaten waarbij je zowat elke spiergroep in je lichaam aanspreekt
- Hoge vetverbranding: Je verbranding ligt extreem hoog tijdens het trainen met de skitrainer. Je kunt (afhankelijk van je lichaamsgewicht) met gemak 500 calorieën per uur verbranden
- Zowel kracht als conditie: Met name je armen, je core en je benen krijgen het te verduren tijdens het skiën. Zo bouw je dus kracht op, terwijl je ook nog eens effectief aan je conditie werkt
- Nieuwe manier van trainen: Het is in het begin misschien nog een beetje onwennig, maar het is altijd leuk om nieuwe apparaten uit te proberen. En al helemaal als deze je training naar het volgende niveau kan brengen
- Makkelijk verplaatsbaar: Je kunt er voor kiezen om het apparaat aan de muur te bevestigen. Of gebruik te maken van de vloerplaat. Als je de vloerplaat gebruikt kun je het toestel makkelijk verplaatsen met behulp van de transport wieltjes
Welke soorten skitrainers zijn er?
Er zijn momenteel 2 soorten skiErgs verkrijgbaar. De bekendste is natuurlijk de Concept2 SkiErg (PM5). Dit is ook ronduit het populairste toestel.
Ook is er de FreeForm SkiTrainer. Deze is doorgaans ietsjes goedkoper, maar doet zeker niet veel onder voor de SkiErg. Ook Evocardio bracht onlangs een hoogwaardig ski apparaat op de markt.
Alle toestellen zijn van goede kwaliteit en voorzien van de nieuwste functies en features. Er is dus voldoende keus. Druk op de knop hieronder om de toestellen te bekijken:
Concept2 SkiErg kopen?
Deze toestellen zijn maar zeer beperkt verkrijgbaar. En vooralsnog in bijna geen enkele winkel te vinden.
Deze shop is een van de weinige aanbieders. Ze hebben een erg goede aan huis service, met vaak ook gratis montage.
De toestellen zijn vaak uitverkocht. Wees er dus optijd bij als je er een wilt bemachtigen voor in jouw (home)gym.
Druk op de knop hieronder om het aanbod en de prijzen te zien:
Meer apparatuur
Wil je meer lezen over (crossfit) apparatuur? Bekijk dan de links hieronder:
0 reacties