Power plate: Goed of Slecht?

Laatst bijgewerkt door Casper op juni 17, 2022

trilplaat-powerplate

Is een power plate goed of slecht? Dit is een vraag die erg veel mensen bezig houdt.

Zoals je misschien wel weet is de power plate een vrij omstreden fitnessapparaat waarvan niet iedereen het eens lijkt te zijn met de beloofde voordelen van de powerplate.

In dit artikel kom je achter of de powerplate goed of slecht en of je er goed aan doet om dit apparaat te gaan gebruiken of kopen.

Wat is een powerplate eigenlijk?

powerplate-goed-of-slecht

Voordat we beginnen zal ik je even kort uitleggen wat een powerplate eigenlijk precies is.

Als je het heel officieel bekijkt dan is een power plate een merknaam. Dit merk verkoopt vanzelfsprekend wel fitness trilplaten.

Toch spreekt men vaak van een ‘powerplate’ wanneer er simpelweg een (wat grotere) trilplaat bedoeld wordt.

In dit artikel ga ik je vertellen of een trilplaat goed of slecht is. Ik ga het dus niet hebben over het specifieke merk powerplate.

Als je hier meer over wil weten dan verwijs ik je graag door naar het artikel: Powerplate kopen.

Dus: is het goed of slecht?

Op de vraag of een powerplate goed of slecht is valt helaas niet echt een zwart-wit antwoord op te geven.

Deze vraag zal dus iets specifieker gesteld moeten worden om je een duidelijk beeld te kunnen geven van de power plate:

Is een powerplate goed of slecht om mee af te vallen?

afvallen-door-powerplate

De trilplaat wordt zoals je misschien wel weet vaak gebruikt als hulpmiddel om mee af te vallen.

Maar is het hier wel écht goed voor of kun je hier toch beter een ander apparaat voor uitzoeken?

Als je de trilplaat gaat vergelijken met veel andere apparatuur, valt het niet zo zeer goed te noemen om mee af te vallen. Maar ook zeker niet slecht.

Het zal voornamelijk afhankelijk zijn van de manier waarop jij traint op de powerplate. Je kunt er namelijk simpelweg op gaan staan, waardoor je wel degelijk wat calorieën ‘passief’ zal verbranden

Maar je kunt de plate ook gebruiken om kracht oefeningen op te maken. In dat geval zal het al een stuk beter zijn om mee af te vallen, aangezien je verbranding in dit geval hoger komt te liggen

Kortom: is jouw doel om vet te verliezen? Dan kun je toch beter voor een ander fitnessapparaat gaan. Als je er niet van houdt om al te actief bezig te zijn, dan is de trilplaat overigens wel een goed apparaat.

Bekijk hier de beste cardio apparatuur voor vet verlies >>

Is een powerplate goed of slecht voor spiermassa?

Wil je graag meer spiermassa opbouwen? Ook dan is de kans aanwezig dat je een powerplate overweegt te gebruiken. In dit geval wil je natuurlijk wel zeker weten of de powerplate hier wel echt zo goed voor is.

spierballen

Je wilt namelijk geen onnodige moeite doen of geld uitgeven terwijl er veel betere apparatuur bestaat om in spiermassa aan te komen.

Bij spieren opbouwen kan de power plate wel degelijk van pas komen. Maar dan zul je de plate wél moeten gebruiken in combinatie met krachtoefeningen.

Je kunt er allerlei oefeningen mee doen voor het hele lichaam. Denk bijvoorbeeld aan push ups en squats.

Toch raad ik je aan om géén powerplate te gebruiken als spiermassa opbouwen je daadwerkelijke doel is. Waarom niet? Omdat hier veel betere apparatuur voor bestaat.

Bekijk eens het artikel: Apparatuur voor krachttraining voor een compleet overzicht.

Of bekijk voor meer informatie over het opbouwen van spiermassa het artikel: Hoe bouw je spiermassa op?

Is een powerplate goed of slecht voor je gezondheid?

voordelen-nadelen

De kans is erg groot dat je wilt weten of de powerplate goed of slecht is voor je gezondheid.

Hier zijn meerdere wetenschappelijke onderzoeken naar gedaan. Het vervelende is dat veel van deze onderzoeken elkaar op allerlei fronten tegenspreken.

Wat dus daadwerkelijk wijsheid is, is moeilijk te zeggen. Wat wel een feit is, is dat er nauwelijks tot geen gevallen bekend zijn van mensen die gezondheidsklachten over hebben gehouden aan de power plate.

Er bestaat zelfs zoiets als een medische trilplaat, dat wordt gebruikt voor sneller herstel na een blessure of operatie.

Aangezien een power plate werkt met elektrische schokjes wekt dit bij veel mensen al gauw argwaan op. Het klinkt eerlijk gezegd ook wel een beetje verontrustend, nietwaar?

Zowel positieve als negatieve effecten

Wat wel een feit is, is dat het een aantal positieve en ook een aantal negatieve effectieven heeft voor de gezondheid. Zo is het bijvoorbeeld algemeen bekend dat mensen met knie en/of lage rugklachten beter bij de power plate uit de buurt kunnen blijven.

De trillingen zijn namelijk niet bepaald bevordelijk voor je gewrichten en kunnen dit soort klachten dan ook versterken. Wil je tóch aan de slag met de power plate en kamp je met dit soort klachten? Neem dan altijd contact op met je huisarts voor medisch advies.

Het voornaamste positieve effect voor de gezondheid is daarentegen dat de power plate je bloedsomloop aanzienlijk zal verbeteren. Het zorgt voor een betere doorbloeding en kan hierdoor zorgen voor bijvoorbeeld een mooiere en strakkere huid.

Voor wie is een power plate niet geschikt?

Een powerplate is niet geschikt voor de volgende doelgroepen:

  1. Zwangere vrouwen
  2. Hartpatiënten
  3. Kinderen onder de 12 jaar
  4. Iedereen met klachten aan de gewrichten

Neem bij twijfel altijd eerst contact op met een huisarts voor advies.

Conclusie: Power plate goed of slecht?

Je hebt in dit artikel kunnen lezen dat het antwoord op de vraag ‘is een power plate goed of slecht’ niet zo eenvoudig te beantwoorden is als dat je op voorhand zou denken.

Er zijn zowel slechte als goede aspecten van de power plate te bedenken en het hangt dus voornamelijk af van je specifieke doel of dit een goed apparaat voor je is of niet.

Powerplate wel of niet kopen?

Kan de power plate jou helpen om je fysieke doelen te behalen en wil je er een aanschaffen voor in huis?

Klik dan op de onderstaande knop om direct de beste mogelijkheden te bekijken:





Verder lezen?

Categorieën: Fitnessapparatuur

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.