Beste fitness trilplaat voor thuis kopen? Top 10 van 2024

Laatst bijgewerkt door Casper Goessens op april 24, 2024

Ben jij op zoek naar de beste fitness trilplaat voor thuis? Lees dan snel verder! In dit artikel ontdek je namelijk álles wat je moet weten over de trilplaat.

Ook zochten we de beste opties voor je uit, zodat je veel tijd bespaard. Ontdek wat een trilplaat is en welke het beste bij jou past!

Beste trilplaten voor thuis kopen (Getest)

Wij hebben het populairste aanbod trilplaten met elkaar vergeleken en de trilplaten onafhankelijk onderworpen aan een kritische test.

Daarbij hebben we onder andere gelet op de: werking, effectiviteit en prijs-kwaliteitverhouding. Uiteraard hebben we bij onze test ook rekening gehouden met de ervaringen van andere gebruikers.

Bekijk hieronder de 10 beste trilplaten voor fitness uit onze test in een handige vergelijkingstabel:

1. VibroFit trilplaat

Dit is een fitness trilplaat van een wat kleiner formaat. Je kent ‘m ongetwijfeld wel van de tell sell reclames op tv.

In het begin was ik dan ook vrij sceptisch over dit apparaat. Maar na het testen ervan was ik positief verrast. Hij is niet voor niets door de Consumentenbond uitgeroepen tot de beste trilplaat.

Zeker voor thuis is dit een erg fijne trilplaat, omdat het weinig ruimte in beslag neemt en je ‘m makkelijk kunt opbergen.

Er worden standaard 2 weerstandskabels bijgeleverd waarmee je allerlei krachtoefeningen kunt doen om je workout zo nóg effectiever te maken.

Bovendien zitten er maar liefst 99 verschillende weerstanden op en 3 trainingsprogramma’s, zodat je zo efficiënt mogelijk kunt trainen.

Bovendien is de VibroFit uitgerust met de nodige luxe functies, om het jou nóg aangenamer te maken. Zo heeft het bijvoorbeeld Bluetooth speakers, met goede kwaliteit geluid!

Zoek je een apparaat om effectief af te vallen, sterker te worden of spiermassa op te bouwen? Dan is de VibroFit absoluut de beste keus. Ook qua prijs-kwaliteit verhouding blinkt het uit.

Lees voor meer informatie onze VibroFit ervaring, of klik hieronder voor de laagste prijs:

2. Rock N Fit

Deze fitness trilplaat kenmerkt zich voornamelijk door het ‘zitje’ dat op het trilvlak bevestigd zit.

Hierdoor kun jij plaatsnemen in een comfortabele manier en je spieren zittend versterken.

Het is ook mogelijk om het zitje eraf te halen. Zo kun je er dus ook op staan, of (kracht)oefeningen op doen.

Qua gewicht is deze plaat iets zwaarder dan de VibroFit. Maar het blijft een vrij compact apparaat, dat bovendien makkelijk te verplaatsen is.

Het gebruik van de Rock N Fit heeft bij veel mensen al mooie resultaten opgeleverd. Het is een uitermate geschikt apparaat voor vetverlies én spieropbouw.

Lees onze Rock N Fit ervaringen, of klik hieronder voor de huidige prijs:

3. Vibroshaper

Nog zo’n populaire én effectieve trilplaat is de Vibroshaper. Dit apparaat is al meerdere jaren achter elkaar een ware best-seller en wij snappen waarom.

Het toestel is gemakkelijk in gebruik, lekker compact en biedt jou genoeg weerstanden en programma’s.

Er zitten snelkeuze toetsen op het bedieningspaneel. Je bent daardoor minimaal tijd kwijt aan het instellen van de programma’s en kunt vrijwel direct van start.

Bovendien krijg je er een handige afstandsbediening bij, zodat je niet hoeft te bukken.

Het apparaat wordt geleverd met 2 weerstandsbanden met handvatten én een trainings- en voedingsschema, inclusief tips.

Kortom, alles wat je nodig hebt om jouw fysieke doelen te behalen in één pakket!

Wij hebben deze trilplaat uitgebreid voor je uitgetest. Je kunt hier onze Vibroshaper ervaringen lezen. Of klik hieronder en bekijk direct de laagste prijs:

4. Joy Sport Viper 2

Dit is een wat grotere professionele variant. De trilplaat is uitgerust met een 700 Watt motor. Een indrukwekkend vermogen.

Het bedieningspaneel kenmerkt zich door dat het grafische oefeningen kan weergeven. Je kunt zo eenvoudig en veilig de instructies vanaf het scherm opvolgen.

Je kunt je eigen trainingsprogramma’s opslaan op de vrije geheugenruimte. Ook deze plaat wordt geleverd met trainingsbanden om je oefeningen te optimaliseren.

Ongewenste trillingen worden sterk gedempt door de dubbele demping. Deze vibratieplaat is dus geschikt voor in flats of bovenverdiepingen van gebouwen.

Omdat je stabiel staat en jezelf vast kunt pakken is deze trilplaat ook voor ouderen en tijdens revalidatie erg geschikt om te gebruiken.

5. Tunturi Cardio Fit V20

Deze trilplaat is het meest geschikt als je op zoek bent naar een kleine lichte variant die je gemakkelijk kunt verplaatsen. Als je minder ruimte over hebt of minder geld wilt besteden is dit een kwalitatief goede keus.

Vergeleken met andere apparaten kun je deze trilplaat op hele lage frequenties instellen. Dat maakt dit tril apparaat ideaal voor thuisgebruik.

De Cardio Fit V20 heeft een vermogen van maar liefst 200 watt. Ook een voordeel is dat je de trilplaat staand kunt bedienen. Er zit namelijk een afstandsbediening bij.

Bovendien wordt dit apparaat geleverd met 2 trainingsbanden en een zitje. Dit vergroot je mogelijkheden aanzienlijk.

6. BH Fitness Fitness Body Trilplaat 360

Met dit populaire tril apparaat train je thuis gemakkelijk alle spiergroepen van jouw lichaam. Het gaat hier om een sterke trilplaat met veel vermogen.

Omdat hij zwaar belastbaar is kun je er gemakkelijk oefeningen met je eigen lichaamsgewicht op doen. Dankzij het grote vermogen van 200 watt dringen de trillingen door tot in de kleinste spiertjes!

Uiteraard wordt ook deze trilplaat geleverd met een handige afstandsbediening, zodat je niet hoeft te bukken als je de intensiteit wilt veranderen.

Al met al is dit een goed apparaat met een fijne prijs om thuis te werken aan je uithoudingsvermogen, vetverlies of spieropbouw.

7. Rockerz Fitness Trilplaat

We gaan verder met een luxe trilplaat die tevens extreem populair is. Dit apparaat van Rockerz Fitness heeft veel weg van onze nr. 1, de VibroFit.

Zo heeft ook deze fitness trilplaat maar liefst 99 weerstanden en een ingebouwde speaker met Bluetooth. Ook heeft het maar liefst 5 trainingsprogramma’s. Zo zit er voor iedereen wel een geschikt programma tussen.

Je kunt deze trilplaat thuis voor de TV gebruiken tijdens een rustige workt-out, maar hij is ook geschikt voor intensievere krachttrainingen. Kortom; een super veelzijdig apparaat!

8. Vibro Body Booster

Wederom een trilplaat met zitje. En wat voor een! Deze Body Booster trilplaat levert een vermogen tot 200 watt en biedt jou 30 snelheidsniveaus. Het is een stevig en effectief fitnessapparaat.

Waarom het dan ”slechts” op de 8e plek komt? Dat komt vooral vanwege het feit dat deze fitness trilplaat voor de rest niet heel veel unieke eigenschappen biedt. Het is één van de vele toppers. Echter zien we de trilplaten die hierboven besproken zijn als net wat betere opties.

Dat neemt niet weg dat de Vibro Body een uitstekende keus is. Het apparaat is degelijk, populair en heel handig in gebruik. Eigenlijk alles wat je nodig hebt!

9. BX Fitness trilplaat Crazy Fit

Als je het ons vraagt schept de naam van dit trilapparaat torenhoge verwachtingen. Maar maakt het de belofte ook waar?

Feit is dat je jezelf op deze trilplaat mega fit kunt trainen. Uiteraard gaat dat niet vanzelf; je zal er wel wat voor moeten doen. Máár dit apparaat van BX Fitness schept voor jou de ideale omstandigheden.

Het is een zeer handige trilplaat, met goede grip op zowel de onder- als bovenkant. Ook heeft de trilplaat Bluetooth, een afstandsbediening en verschillende programma’s om het maximale eruit te halen.

Qua eigenschappen stijgt deze trilplaat niet per se boven de andere varianten uit. Waarom hij dan toch in dit toplijstje staat? Dan komt vooral vanwege de interessante prijs-kwaliteitverhouding. Die is namelijk erg voordelig.

10. Fitness Body Power MAX

We sluiten dit toplijstje af met een andere topper. Ook deze Power Max trilplaat biedt een uitstekende kwaliteit in verhouding met de voordelige prijs.

Je kunt bij dit triltoestel kiezen voor 4 verschillende kleuren. Er zit dus altijd wel een kleur tussen die jij mooi vindt.

Net zoals veel andere trilplaten uit deze lijst heeft hij een vermogen tot 200 wattage. Ook krijg je er een handige afstandsbediening bij, zodat je jouw training altijd gemakkelijk kunt regelen.

En uiteraard mogen de weerstandskabels niet ontbreken. Deze zorgen ervoor dat je óók jouw bovenlichaam effectief kunt meetrainen. Wel zo handig!

Wat wij verder goed vinden aan deze fitness trilplaat is dat hij super geschikt voor thuisgebruik is. Dankzij het compacte formaat kan je hem makkelijk opbergen. In de kast, onder het bed, in een hoekje; het is allemaal geen enkel probleem.

Wat is een trilplaat?

De trilplaat, je hebt hem vast al wel eens gezien in jouw sportschool. Het is een veelbesproken fitness apparaat. Een dikke metalen plaat met vaak een anti-sliplaagje over het sta vlak. Ze komen voor in allerlei soorten en maten.

De trilplaat zendt vibraties uit. De frequenties kun je meestal zelf instellen op het apparaat.

Je lichaam zal op deze trillingen gaan reageren. Spieren in het hele lichaam zullen zich snel achter elkaar samentrekken en weer ontspannen.

Zo worden je spieren dus aan het werk gezet zonder dat je zelf veel inspanning hoeft te leveren.

De trilplaat is ooit ontwikkeld voor Russische astronauten om spierverlies en botdichtheid te voorkomen.

Tegenwoordig worden de platen door topsporters en recreanten gebruikt. Ook door fysiotherapeuten wordt vibratietraining voor revalidatie trajecten ingezet.

Voor wie is de fitness trilplaat geschikt?

De trilplaat wordt zowel door topsporters als recreanten gebruikt. De belasting op pezen, gewrichten en banden is minimaal, waardoor het dus ook een geschikt apparaat is voor ouderen.

Het apparaat is geschikt voor iedereen die de botdichtheid, de explosieve spierkracht en het metabolisme wilt verbeteren. Je kunt er zowel spieren mee opbouwen als vet mee verliezen.

Daarnaast kan het ook gebruikt worden voor bepaalde cosmetische doeleinden. Zo helpt het tegen cellulite, ook wel sinaasappelhuid genoemd.

Hoewel de schokbelasting minimaal is wordt gebruik zonder begeleiding afgeraden bij mensen met rug- of knieklachten.

Bij gebruik van de plaat is het van belang dat het lichaam op alle plekken gelijkmatig belast wordt.

Ook voor mensen met andere klachten aan de gewrichten is een trilplaat afgeraden. Heb je andere gezondheidsklachten, zoals een hoge bloeddruk? Overleg het gebruik dan altijd eerst met een specialist.

Trilplaat voor thuis

De trilplaat is samen met de hometrainer en roeitrainer het populairste fitness apparaat voor thuis. Doe jij thuis al je workouts? Dan kan de trilplaat extra ondersteuning bieden door kracht oefeningen op de plaat uit te voeren.

Alleen statisch staan op de plaat is in principe ook al voldoende, dit maakt het een passieve maar toch effectieve training.

Train jij dus het liefst thuis? Dan biedt de trilplaat een prima ondersteuning om thuis aan je doelen te werken.

Voordelen van de fitness trilplaat

• Beter evenwicht: Terwijl je op de trilplaat staat zal je hele lichaam moeten werken om de balans te houden. Alle spieren die hier aan meewerken worden versterkt. Met name de rompstabiliteit zorgt voor een betere balans.

• Hogere hormonale respons: Je hormonale respons zal verbeteren na je work out.

• Wetenschappelijk bewezen: De positieve effecten van de trilplaat zijn door meerdere wetenschappelijke studies bewezen.

• Verbeterde doorbloeding: Door de vibraties in je lichaam kun je het vergelijken met een massage. Een betere doorbloeding brengt meerdere voordelen met zich mee.

• Betere huid: Zoals gezegd kan de trilplaat dus bepaalde huidaandoeningen tegengaan. Dit is voornamelijk voor cosmetische redenen.

• Blessurepreventie: Met name door het versterken van je romp en het soepeler worden van de gewrichten zal je minder snel blessures oplopen.

• Botdichtheid: Naar mate je ouder wordt zal je lichaam steeds minder bot aanmaken. Belangrijk is om dit tegen te gaan, om zo je botten sterk te houden.

• Afvallen: Naar mate je meer spiermassa zult ontwikkelen zal je meer calorieën gaan verbranden tijdens je rust. Je zult dus ook gemakkelijker afvallen.

Nadelen trilplaat

• Niet te gebruiken bij spier- of gewrichtsklachten: Heb je al last van gewrichten, met name aan het onderstel dan is het niet aan te raden om de plaat te gebruiken. Wil je dit toch doen? Doe dit dan altijd onder toezicht van een specialist.

• Kans op hoofdpijn: Doordat de trillingen door je hele lijf gaan zullen deze ook door je hoofd heen gaan. Dit kan bij sommigen hoofdpijn veroorzaken.

• Klachten bij verkeerde houding of frequentie: Zorg dat je van te voren op de hoogte bent van de juiste houdingen en in te stellen frequentie. Een verkeerde houding of frequentie kan namelijk klachten opleveren.

• Je voelt minder vermoeidheid: Dit klinkt misschien als een voordeel maar het kan nadelig uitpakken. Je bent namelijk intensief aan het trainen zonder dat je dit door hebt. Het gevaar schuilt dus in de verleiding om langer te blijven staan dan nodig is.

Trilplaat kopen? Let op deze punten

Bij het kopen van een trilplaat voor thuis is het belangrijk om van te voren goed onderzoek te doen.

De platen verschillen enorm van prijsklassen. Je kunt ze al kopen vanaf zo’n 100 euro. Ook zijn er enkele supermarkten die de platen aanbieden. Het gaat dan vaak om wat goedkopere apparaten. Echter bieden de goedkopere varianten vergeleken met de duurdere niet altijd even goede kwaliteit.

Bekende merken voor tril apparaten zijn: Maxxus, Power plate, Crivit, Vibroshaper, Bluefin en Fytter.

Als je een trilplaat wilt kopen voor in je flat, appartement of bovenverdieping is het noodzakelijk om ongewenste trillingen naar beneden te dempen. Sommige apparaten hebben al zo’n demping ingebouwd.

Daarnaast is ook de grip op de ondergrond belangrijk. Zeker als je krachtoefeningen op het apparaat wilt gaan doen.

Verder is het belangrijk dat de trilplaat makkelijk te bedienen is. Idealiter zit er een afstandsbediening bij, zodat je ook staand de weerstanden kunt verstellen.

Ten slotte raden we je aan om goed te kijken naar de hoeveelheid trainingsniveaus en programma’s. Hoe meer dit er zijn, hoe gevarieerder je kunt trainen.

Trainen met een fitness trilplaat

Eigenlijk kun je alle trilplaat oefeningen met eigen lichaamsgewicht uitvoeren op een fitness trilapparaat.

Stel voor elke oefening de hoek van de vibratie en de duur van de oefening in. Trainen met de trilmachine is goed te combineren met andere sporten zolang je goed herstelt van je trainingen.

Basishouding

Kies je er voor om geen oefening uit te voeren maar alleen te staan? Zorg dan altijd voor de juiste houding: lichtjes door je knieën buigen en naar voren blijven kijken.

Bij voorkeur ook je handen voor je plaatsen. Dit is de basis houding en voorkomt trillingen op gewrichten en blessures.

Oefeningen

Hieronder vind je de populairste oefeningen voor op de trilplaat.

De push-up

Push-ups, oftewel opdrukken. Deze oefening kent iedereen wel.

Mijn advies is om de handen niet breder dan schouder breedte te plaatsen om je schouders zoveel mogelijk te ontlasten.

Kan je geen push-up doen of wordt het te zwaar? Plaats dan je knieën op de grond zoals in het filmpje hier onder.

Squat

Plaats je voeten iets breder dan schouderbreedte en zak met een kniebuiging naar beneden toe alsof je wilt gaan zitten.

Kijk schuin omhoog en beweeg je armen mee naar voren of hou je vast. Let erop dat je je rug recht blijft houden.

Calf raises

Dit is de beste oefening om je kuitspieren te versterken. Zet je voeten bij voorkeur op de rand van de plaat en kom vervolgens op je tenen te staan.

Hou dit enkele tellen vast waarbij je je kuiten aan blijft spannen. Kom vervolgens weer naar beneden en herhaal dit.

Let er op dat je je knieën niet overstrekt. Buig dus heel lichtjes door je knieën heen en zet deze op slot bij het uitvoeren van de calf raise.

Betrouwbaar kopen

Toch op zoek naar een andere goede fitness trilplaat voor thuis? Of wil je nog even verder oriënteren?

Bekijk dan bij de onderstaande winkels het volledige overzicht:

• Bekijk aanbod bij bol.com >>
• Bekijk aanbod bij Decathlon >>

Meer lezen?

Wil je meer reviews lezen over trilplaten voor thuis? Of misschien heb je toch liever een ander fitness apparaat? Bekijk de artikelen via de links hieronder:

• Afvallen met de trilplaat?
• Beste fitnessapparatuur voor thuis
• Power plate goed of slecht?

Heb je nog vragen of opmerkingen? Of wil je jouw eigen ervaringen met de fitness trilplaat delen? Laat dan even een reactie achter onder dit artikel!