Hometrainer of spinningfiets: welke past beter bij mij?

Laatst bijgewerkt door Casper op juni 18, 2021

hometrainer-vs-spinningfiets
hometrainer-vs-spinningfiets

Kies jij voor de hometrainer of toch voor een spinningfiets? Het is en blijft voor velen een lastige keus.

En dat is ook niet zo gek, aangezien beide indoor fietsen op het eerste gezicht op elkaar lijken.

Toch zitten er behoorlijk wat verschillen tussen beide apparaten.

Op deze pagina ontdek je wat de grootste verschillen zijn én welke er nou het beste bij jou past.

Het verschil tussen een hometrainer en spinningfiets

De grootste verschillen tussen een spinningfiets en hometrainer zijn de zithouding en de manier van trainen. Op een hometrainer zit je in een rechte houding en op de spinningfiets in een sportievere, voorovergebogen houding.

Daarnaast heeft een spinningfiets een doortrapsysteem, waardoor de pedalen blijven draaien op het moment dat jij stopt met trappen. Bij een hometrainer is dit niet het geval.

Over het algemeen heeft een spinningfiets meer weg van een racefiets en een hometrainer van een stadsfiets.

Hierdoor is de spinningfiets populairder onder wielrenners en de hometrainer geliefder onder het grote publiek.

Toch zien we dat de spinningfiets ook aan populariteit wint. In steeds meer sportscholen worden bijvoorbeeld spinninglessen gegeven en ook bij mensen thuis is het apparaat steeds vaker terug te vinden.

Dit zijn in het kort de grootste verschillen. Echter zijn we er daarmee nog lang niet.

In de rest van dit artikel lichten we graag nog een aantal verschillen nader toe.

Op die manier krijg jij een zo compleet mogelijk beeld en weet je direct welke het beste bij jou past.

Twee totaal verschillende indoor fietsen

Zoals je hebt gelezen gaat het hier dus om 2 totaal andere fietsen.

Veel mensen beschouwen iedere binnen fiets- of fitness apparaat als een ”hometrainer”, aangezien je er thuis op kunt trainen.

Officieel gezien klopt dit dus niet en zitten er wel degelijk (grote) verschillen tussen de apparatuur.

Hieronder lichten we de grootste verschillen tussen een hometrainer en spinningbike aan je toe.

Trainingsmogelijkheden

virtufit-10-scherm

Een hometrainer is bijvoorbeeld vaker voorzien van een uitgebreide trainingscomputer, waarop je voorgeprogrammeerde programma’s kunt selecteren.

De weerstand van een hometrainer regel je meestal met knoppen op het bedieningspaneel en de luxere varianten hebben ook een hartslagmeter.

Een spinningbike is vrijwel nooit voorzien van een hartslagmeter of voorgeprogrammeerde programma’s. De trainingscomputer is meestal dan ook stukken minder uitgebreid.

De weerstand regel je hier meestal met een draaiknop, welke zich onder het stuur bevindt.

Het stuur en het zadel

Aangezien een spinningbike fietsen op een racefiets simuleert, is het meestal voorzien van een racezadel en een racestuur.

verstelbaar-racezadel

Een racezadel is vaak een stuk harder en kleiner. Wanneer je dit niet gewend bent is de kans aanwezig dat je de eerste paar trainingen zadelpijn krijgt.

Een hometrainer heeft vaak een groter en zachter (gel)zadel. Echter zitten hier grote verschillen tussen per merk en toestel.

De fietshouding

Zoals gezegd fiets je op een spinningbike dus in een sportievere houding. Deze houding is niet ideaal voor eenieder met nek- of rugklachten.

Vandaar dat het belangrijk is dat het apparaat goed verstelbaar is. Bij de meeste spinningfietsen kun je het zadel en het stuur beiden verstellen.

virtufit-etappe-1-thuis

Het zadel is meestal horizontaal én verticaal te verstellen.

Bij de hometrainer is dit ook het geval. Echter zijn de mogelijkheden vaak toch wat beperkter, aangezien dit minder van belang is.

Beide apparaten kunnen overigens ergonomisch ontworpen zijn.

Verschillen in prijs

Qua prijs zien we geen hele grote verschillen. Er zijn zowel goedkope spinningfietsen als goedkope hometrainers te verkrijgen.

De prijzen beginnen vanaf zo’n 200 euro voor een instapmodel. Wil je echter een professionele hometrainer of professionele spinningfiets? Dan betaal je logischerwijs wat meer.

SPD pedalen op een spinningbike

Sommige spinningfietsen zijn voorzien van SPD pedalen. De wielrenners onder ons zullen dit wel kennen.

SPD pedalen staan ook wel bekend als klikpedalen, waar je jouw spinning schoenen in kan klikken.

Hierdoor ben je in staat meer neerwaartse kracht uit te oefenen op de pedalen, wat je training ten goede komt.

Mocht een spinningfiets hier niet van voorzien zijn, dan kun je deze er meestal zelf aan bevestigen. Een hometrainer is nooit voorzien van SPD pedalen.

Hometrainer vs spinningfiets: welke past bij mij?

Nu je een goed beeld gekregen hebt van de voornaamste verschillen, richten we ons op de volgende vraag.

Welke van de 2 past er nou het beste bij jou?

Train jij voor een specifiek doel? Of heb jij bepaalde eisen voor een fitnessapparaat? Dan is dit natuurlijk een belangrijke vraag.

Hieronder ontdek je welke er nou het beste bij jou past.

Welke is beter om af te vallen?

spinningfiets-stuur

Over het algemeen is een spinningfiets de betere om af te vallen, omdat je hier intensiever op kan trainen en dus meer calorieën verbrandt.

Let wel, dit verschilt per persoon en ook per situatie.

De hometrainer is namelijk geschikter voor duurtraining, waardoor je het fietsen mogelijk langer volhoudt en daardoor alsnog meer verbrandt.

Bovendien heeft een hometrainer zoals gezegd trainingsprogramma’s, welke jou kunnen helpen om af te vallen.

Met een hartslaggestuurd programma is het bijvoorbeeld mogelijk om te trainen in de ideale hartslagzone voor vetverbranding.

Ons advies is dan ook om te kiezen voor het apparaat dat jou het beste bevalt.

Op die manier houd je het trainen namelijk gemakkelijker vol en val je dus effectiever af.

Hometrainer of spinningfiets voor revalidatie?

Zoek jij een fitnessapparaat voor revalidatie? Dan is de hometrainer de beste keus.

Omdat een spinningfiets een doortrapsysteem heeft, is dit namelijk geen veilig fitnessapparaat voor iemand die aan het revalideren is.

Bovendien is een hometrainer geschikter om te trainen op lagere intensiteit.

Er bestaan speciale revalidatie hometrainers, welke beschikken over een ergometer functie.

Dit wilt zeggen dat je kunt trainen op een bepaald wattage en zodoende constant dezelfde kracht levert, wat ideaal is voor herstel.

Welke kiezen voor virtueel fietsen?

Grote kans dat je er al eens van hebt gehoord; virtueel fietsen. Volgens velen is het dé toekomst.

Met virtueel fietsen fiets jij een zelfgekozen route, die je op het scherm voor je ziet.

Je kunt de hometrainer of spinningfiets via Bluetooth koppelen aan jouw tablet, telefoon of smart TV.

zwift-app

Vervolgens krijg je jouw karakter te zien op het scherm. Het leuke hieraan is dat het interactief trainen mogelijk maakt.

Wanneer je bijvoorbeeld een heuvel tegenkomt in het virtuele landschap, past de weerstand op jouw hometrainer of spinningbike zich automatisch aan.

Beide apparaten zijn geschikt voor virtueel trainen. Echter is niet ieder model spinningfiets en hometrainer hier geschikt voor.

Het apparaat dient namelijk compatibel te zien met een app die dit mogelijk maakt.

Welke spieren train je met beide indoor fietsen?

Op de hometrainer en spinningfiets train je in principe dezelfde spiergroepen.

Op een hometrainer zal je romp net wat meer aangesproken worden, aangezien je rechtop zit en je buikspieren zodoende meer op spanning komen te staan.

Welke is het meest geschikt voor thuis?

Wil jij een hometrainer of spinningfiets voor thuis kopen? Dan ben je natuurlijk benieuwd welke hier nou het meest geschikt voor is.

Hiervoor is het vooral belangrijk om te kijken naar het formaat en de geluidsproductie.

Qua formaat maakt het weinig verschil. Er zijn namelijk zowel compacte hometrainers als spinningbikes.

Als we naar de geluidsproductie kijken zijn de verschillen ook minimaal, er vanuit gaande dat je kiest voor een spinningfiets met magnetische weerstand.

Welke er geschikter is voor thuisgebruik is dus lastig te zeggen, hierin ontlopen beide apparaten elkaar namelijk niet veel.

Samenvatting: de verschillen op een rijtje

HometrainerSpinningfiets
FietshoudingRechtopVoorovergebogen
Trainingsprogramma’sJaMeestal niet
Geschikt voor revalidatieJaNee
Geschikt voor afvallenJaJa
Geschikt voor virtueel fietsenSomsSoms
DoortrapsysteemNeeJa
HartslagmeterJaMeestal niet

Conclusie: welke kiezen?

Kies jij voor een spinningbike of een hometrainer? Op basis van de eerder besproken verschillen kun jij nu de beste keus maken.

We kunnen concluderen dat beide prachtige indoor bikes zijn om op te trainen.

Echter zullen de meesten wel een voorkeur hebben voor één van de twee.

Voor welk apparaat jij ook kiest, het is altijd belangrijk om rekening te houden met de belangrijkste aandachtspunten bij de aanschaf.

Klik daarom even op een van de knoppen hieronder en ontdek waar je op moet letten én wat de beste opties zijn:







Meer vergelijkingen:


0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *