Calisthenics Bar kopen? Aanbod & Info (Top 3)
Een calisthenics bar is een pull up rack dat gebruikt kan worden voor calisthenics oefeningen.
Ben je benieuwd in welke opzichten het verschilt van een ‘normale’ pull up bar en wat de beste calisthenics bars zijn? De antwoorden op deze vragen die vind je in dit artikel!
Verschil tussen een calisthenics bar en optrekstang
Je vraagt je wellicht af wat een calisthenics bar nou daadwerkelijk anders maakt dan een reguliere optrekstang.
Allereerst moet je weten dat er officieel niet zoiets bestaat als een ”calisthenics bar”. Hier wordt doorgaans gewoon een stang of rek mee bedoelt dat geschikt is om gebruikt te worden voor bodyweight oefeningen.
Omdat er bij calisthenics meer komt kijken dan alleen maar optrekken, moet de bar aan wat standaarden voldoen.
Zo moet een calisthenics bar allereerst stabiel en stevig zijn.
Dat komt omdat er veel bewegingen op gemaakt worden waarbij er het hele lichaamsgewicht op de bar komt te staan.
De muscle-up is een voorbeeld van een calisthenics oefening. Je drukt jezelf hierbij uit op de bar. De bar moet hier dus tegen kunnen.
Afstand met de muur
Ook is het belangrijk dat je een pull up bar hebt die uitsteekt naar voren. Dit is alleen van toepassing als je de stang aan de muur ophangt.
Als je het namelijk te dicht bij de muur hangt kan dit gevaar opleveren bij het doen van calisthenics oefeningen.
Je hebt voldoende bewegingsvrijheid nodig voor calisthenics oefeningen. Daarom is voldoende afstand een vereiste.
Aan de muur of vrijstaand
Tot slot is een calisthenics bar enkel geschikt om calisthenics oefeningen op te doen als deze aan een muur hangt of vrijstaand is.
Het gebruik van een pull up bar aan de deur of een plafond optrekstang zijn bijvoorbeeld een slecht idee bij veel oefeningen.
Het beste is dan ook om een optrekstang voor wandmontage te kopen, of anders een vrijstaand pull up rack of crossfit rig.
De beste calisthenics bars
De beste calisthenics bar uitzoeken begint hier. Hieronder vind je de 3 beste mogelijkheden. Bekijk en vergelijk ze hieronder:
PTessentials PR101
De PTessentials PR101 kan uitermate goed gebruikt worden als een calisthenics bar. Je hangt de bar op aan de muur en vervolgens kun je er oefeningen op hoge intensiteit mee doen waarbij het rek volop belast kan worden.
Kipping pull ups en muscle-ups op uitvoeren hierop is geen enkel probleem. Het is een stevige constructie dat tot maar liefst tot 300 kg belastbaar is. Dit is extreem veel voor een optrekstang en daarom valt het erg goed te gebruiken als een calisthenics bar.
Dankzij de goede knurling heb je bovendien goede grip op de stang en kun je alles uit elke training halen!
Toorx Chinning Bar Pro
De Toorx chinning bar ziet eruit als een monkey bar dankzij de meerdere grepen die erop zitten. Deze grepen zorgen er voor dat je het zowel met een smalle en een brede greep vast kunt grijpen.
De Toorx bar pro is zwaar te belasten tot 150 kg, je zou eventueel dus nog eventueel gewicht toe kunnen voegen door middel van een gewichtsvest aan te doen.
Klik op de knop om direct naar de beste prijs te gaan en meer specificaties te bekijken van deze calisthenics bar.
Streetgains calisthenics bar
Streetgains is een merk dat speciaal op de markt is voor de calisthenics fanaten. Een echte calisthenics bar mag dan ook zeker niet ontbreken in hun assortiment.
Bij deze bar is er rekning gehouden met de afstand tussen de bar en de muur, de belastbaarheid en de constructie.
De bar is professioneel te gebruiken en heeft een gepoederde coating. Wat een heel groot voordeel is van deze pull up bar, is dat het buiten te gebruiken is. Door de goede coating zal het namelijk niet gaan roesten.
Zijn er alternatieven?
Ja zeker zijn er alternatieven. In plaats van een pull up bar kun je ook de onderstaande attributen gebruiken voor je calisthenics oefeningen.
Power tower
Als je thuis aan calisthenics wilt gaan doen dan is een power tower een erg handig toestel.
Het kost je weinig ruimte en je kunt er bijna alle belangrijke bodyweight oefeningen op doen.
Voor de core kun je leg raises doen en voor het bovenlichaam dips, pull ups en push ups.
Kortom: alle basisoefeningen die bij calisthenics aan bod komen. Een power tower hoeft niet heel veel te kosten. De prijzen die beginnen vanaf 150,-.
Dip bars
Met calisthenics bars kunnen ook dip bars bedoeld worden. Dit zijn steunen waar je een tal van bodyweight oefeningen mee kunt uitvoeren.
Van dips tot aan handstand push ups, er is van alles mogelijk met deze units.
Voor calisthenics zijn ook parallettes erg populair. Deze steunen zijn vergelijkbaar met dip bars.
Zelf een calisthenics bar maken
Er zijn een hoop mensen die het leuk vinden om zelf trainingsapparatuur te maken. Een calisthenics bar kun je in principe ook zelf maken.
Vaak wordt dit in de tuin gedaan. Je kunt zelf een frame in elkaar timmeren of lassen.
Waar je wel op moet letten is dat je zeker weet dat het goed te belasten is. Het laatste wat je wilt is namelijk een blessure oplopen doordat je bent gevallen van de calisthenics bar, omdat deze is ingestort.
Er zijn meerdere manieren om zo’n bar zelf te maken. Je kunt hier bijvoorbeeld een houten frame voor gebruiken met een duikelstang ertussen dat fungeert als de optrekstang. <aar ook kun je een frame maken dat volledig van staal gemaakt is.
Lees ook:
0 reacties