Buikvet verliezen met crash dieet: doen of niet?
Buikvet is bij velen het meest hardnekkige vet dat er maar is. Vaak lukt afvallen bij de benen en andere lichaamsdelen wel, echter blijft het buikvet als allerlaatste achter.
Het is dan ook niet gek dat men op zoek gaat naar diëten om sneller buikvet te verliezen.
Al gauw kom je dan uit bij het crash dieet. Maar kun je met het crash dieet echt buikvet verliezen?
En zo ja, is dit eigenlijk wel verstandig? Of zijn er veel effectievere en/of gezondere manieren?
Al deze vragen zullen we in dit artikel voor je beantwoorden.
Wat is een crash dieet?
Voordat we verdergaan wil ik eerst graag even toelichten wat een crash dieet is.
Er bestaat namelijk nogal veel onduidelijkheid over dit begrip. En dat is ook niet zo gek, aangezien er verschillende soorten crashdiëten zijn.
De definitie van een crash dieet is simpelweg een dieet met als doel veel afvallen in korte tijd.
Bij een dergelijk dieet eet je meestal minder dan 1000 kcal per dag. Omdat zo weinig eten niet bepaald gezond is, duurt een crash dieet meestal maximaal 10 dagen.
Een van de meest bekende crashdiëten is het ziekenhuisdieet.
Kan ik buikvet verliezen met een crash dieet?
Nu je weet wat een crash dieet is en dat je er snel mee kunt afvallen, komen we uit bij de volgende vraag.
Een vraag die veel mensen bezighoudt, en jou ook.
Namelijk: kan ik buikvet verliezen met een crash dieet?
Aangezien je bij een crash dieet erg weinig calorieën binnenkrijgt, is gewichtsverlies gegarandeerd bij een gezond persoon.
Omdat het dieet slechts kort duurt (zo’n 10 dagen) zal je echter niet ineens een platte buik krijgen als je die nu nog niet hebt.
Dit zal namelijk echt wat meer tijd kosten. Vetverlies is een proces dat niet van de ene op de andere dag plaatsvindt.
Toch kun je zeker wat verschil gaan zien. Onthoud echter wel dat er ook vochtverlies plaats zal vinden tijdens een crash dieet.
Hierdoor kan het op het eerste gezicht lijken dat je veel meer afgevallen bent dan dat daadwerkelijk het geval is.
Ook de weegschaal is in dit scenario dus geen betrouwbare graatmeter.
Dit is hoe het werkt
Als jij besluit het er toch op te wagen en een crash dieet te volgen, dan is het goed om op de hoogte te zijn van hoe het dieet werkt.
Gelukkig is het crash dieet een vrij simpel dieet, in theorie tenminste.
Het dieet volhouden is natuurlijk weer een ander verhaal.
Tijdens dit dieet is het de bedoeling dat je tussen de 800 en 1000 kcal per dag eet.
Qua voeding mag je de volgende voedingsmiddelen nuttigen:
- (Geroosterd) brood
- Beschuit
- Ei
- Tartaar
- Biefstuk
- Kwark
- Groente
- Fruit
- Olijfolie
Is een crash dieet een aanrader om buikvet te verliezen?
Het crash dieet is – hoewel het vrij kort duurt – een lastig vol te houden dieet.
Daarnaast is het ook alles behalve gezond te noemen, omdat je veel essentiële voedingsstoffen mist tijdens het dieet.
Ook is de kans op een terugval groot.
Als jij nadat je klaar bent met het crash dieet namelijk weer je oude voedingspatroon oppakt, zit de kans erin dat je verloren buikvet weer terugkomt.
Net zo snel als dat je het kwijtraakte.
Dit zijn dan ook de 2 voornaamste redenen waarom wij een crash dieet niet aanraden voor het verliezen van buikvet.
Wat zijn betere diëten?
Zijn er dan betere diëten die ik kan volgen? Ja, die zijn er zeker.
Er zijn tal van diëten waarmee je snel afvalt, die een bewezen effectieve werking hebben en ook nog eens gezond zijn.
Denk hierbij bijvoorbeeld aan het keto dieet, of het koolhydraatarme dieet.
Maar zelfs zonder dieet kun je snel afvallen bij je buik.
Eindconclusie: doen of niet?
Onderaan de streep mag het duidelijk zijn; een crash dieet om buikvet te verliezen is niet bepaald een aanrader.
Je kunt daarom op zoek gaan naar een beter alternatief, waarmee je blijvend resultaat kunt boeken op een gezonde manier.
De meeste andere diëten leveren je weliswaar net wat minder snel resultaat op, maar de resultaten zijn wél blijvend.
Wil je weten hoe ook jij duurzaam vet kunt verliezen? De basis leg ik je graag uit op een simpele manier.
Download even de Vetverlies Kick-start hieronder en ontdek hoe jij je buikvet voor eens en voor altijd kwijtraakt.
Tijdelijk Gratis: de Vetverlies Kick-start
Ontdek hoe jij effectief en blijvend vet verliest. Claim direct je gratis download:
0 reacties