Buikvet weg in 2 weken? Onze tips en advies
Is het jouw doel om je buikvet weg te krijgen in slechts 2 weken tijd? Zoals je misschien wel weet, is afvallen een langdurig proces. Daarom zou het een knappe prestatie zijn om je buikvet in slechts 2 weken weg te krijgen.
Of dit mogelijk is en hoe jij dit het beste aan kunt pakken, daar kom je achter in dit artikel.
Is het mogelijk om je buikvet in 2 weken weg te krijgen?
Als jij op deze pagina terecht bent gekomen dan zoek jij naar de beste manieren om je buikvet in 2 weken weg te krijgen.
Ik zal direct met de deur in huis vallen en beginnen met het slechte nieuws. Het is helaas niet mogelijk om je buikvet helemaal weg te krijgen in 2 weken tijd.
Afvallen is nou eenmaal een kwestie van geduldig zijn en volhouden. Als jij je buikvet helemaal wilt wegkrijgen, raad ik je dan ook aan om hier langer dan 2 weken voor uit te trekken.
Gelukkig is er niet alléén maar slecht nieuws. Ik heb namelijk óók goed nieuws voor je. Dat is namelijk dat het wel degelijk mogelijk is om buikvet te verliezen in 2 weken tijd.
Je zult het weliswaar niet helemáál weg krijgen, maar je kunt zeker een goede start maken. En zoals je weet is een goed begin het halve werk.
Om je zo goed mogelijk op weg te helpen en je buikvet in twee weken gedeeltelijk kwijt te raken, vind je in dit artikel alles wat je hierover moet weten.
Hoeveel kg buikvet weg in 2 weken is realistisch?
Zoals ik je vertelde is het iets te hoog gegrepen om ál je buikvet te verliezen in een week of twee.
Maar de logische vraag is dan natuurlijk, hoe lang het wél zal gaan duren?
Ik zou je graag een goed antwoord willen geven op deze vraag, echter is dit erg lastig en niet zwart-wit te beantwoorden.
Het hangt namelijk van heel veel verschillende dingen af. Zo hangt het bijvoorbeeld van je voeding en bewegingspatroon af. En daarnaast zal de ene persoon ook sneller vet kunnen verliezen dan de ander.
Ook hangt het er natuurlijk vanaf hoeveel buikvet jij op dit moment hebt. Als je slechts een beetje buikvet hebt, dan zal dit vanzelfsprekend stukken minder lang duren dan wanneer je veel overtollig vet op je buik hebt.
Meer of minder dan 2 weken?
Het antwoord op de vraag of je rekening moet houden met méér of minder dan 2 weken is eigenlijk al gegeven. Je moet namelijk echt rekening houden met een langere tijd dan 2 weken als je écht resultaten wilt gaan zien.
14 dagen is nu eenmaal simpelweg te kort om verloren buikvet met het blote oog waar te kunnen nemen.
Om de verschillen überhaupt te kunnen opmerken is het aangeraden om foto’s te nemen vóórdat je begint met afvallen en een x aantal weken later.
Je kunt bijvoorbeeld om de 2 weken, of om de maand, een nieuwe foto maken. Zodat je deze na een tijdje kunt bekijken en de verschillen kunt zien.
Ook kun je jouw buikomvang om de zoveel tijd meten met een meetlint, zodat je weet of je buikvet bent verloren of niet.
Als je geen buikvet kwijt bent geraakt, is het vermoedelijk tijd om aanpassingen in je dieet te maken.
Hoe krijg je buikvet weg in 2 weken? Onze tips
Het mag nu wel duidelijk zijn dat twee weken een zeer korte tijd is en dat het nogal hoog gegrepen is om je buikvet binnen dit tijdsbestek weg te trainen.
Toch help ik je graag goed op weg met de onderstaande praktische tips die jij direct kunt gaan toepassen.
Je zult met deze tips dus niet ál je buikvet weg krijgen binnen 14 dagen, máár je kunt hier wel een goed begin mee maken.
1. Door te letten op je voeding
Deze tip mag hopelijk wel voor zich spreken. Buikvet is namelijk het resultaat van een slecht voedingspatroon.
Als je overtollig vet hebt op je buik, is dat hoogstwaarschijnlijk te danken aan je eetgewoonten van de afgelopen maanden, of zelfs jaren.
In de loop der tijd heeft er zich dan behoorlijk wat vet opgehoopt, waarschijnlijk niet alleen rondom je buik.
Gelukkig is het nooit te laat om een verandering aan te brengen in je voedingspatroon. Zorg er voor dat je minder gaat eten en bovendien ook gezonder.
2. Intensief sporten
Hoewel wandelen, hardlopen, fietsen en andere duursporten prima bewegingsvormen zijn voor vetverlies, is intensief sporten toch echt beter als je buikvet in een korte tijd kwijt wilt raken.
Krachttraining en HIIT (hoge intensiteit interval training) zijn hiervoor absoluut de beste manieren van trainen voor.
Uiteraard gaan dit soort trainingen je buikvet niet binnen 2 weken wegtoveren, maar als je consistent blijft trainen, in combinatie met een goed voedingspatroon, is het slechts een kwestie van tijd voordat je van je buikvet af bent!
3. Blijf vooral genieten van je eten
Waar veel mensen de fout mee ingaan, is dat ze direct een streng dieet gaan volgen.
Hoewel het wel altijd is aangeraden om een dieet te volgen als je gaat afvallen, of in elk geval bij te houden hoeveel en wat je eet, is dit geen vereiste.
Je kunt dan ook zelfs snel buikvet kwijtraken zonder een dieet voor buikvet te volgen. Met een streng dieet, waarbij je veelal voedingsmiddelen eet die je eigenlijk helemaal niet lekker vindt, maak je het jezelf onnodig moeilijk.
De kans is hierbij dan ook stukken groter dat je eerder de handdoek in de ring zal gooien, wat erg zonde zou zijn!
4. Volg geen crashdieet
Een crashdieet betekent dat je vanuit het niets een ingrijpende verandering maakt in je eetpatroon en dat je binnen een korte tijd veel afvalt.
Hoewel je hiermee in 2 weken veel buikvet weg kunt krijgen, is het alles behalve aangeraden. Ik raad dit zelfs ten zeerste af, omdat het allereerst niet gezond is en omdat je daarnaast te maken gaat krijgen met het beruchte jojo-effect.
5. Gun jezelf de tijd
Als laatste tip zou ik je mee willen geven om jezelf echt de tijd te gunnen. Ik snap dat buikvet weg in 2 weken tijd verleidelijk klinkt, maar het is helaas niet de realititeit.
Maak in 2 weken dus een goede start en houd rekening met een iets langere tijd om je buikvet in 2 weken te verliezen!
Slotwoord
Ik hoop dat je wat hebt gehad aan dit artikel en dat je wat kunt met mijn tips! Heb je nog vragen omtrent dit onderwerp?
Dan hoor ik die uiteraard graag! Laat in dat geval even een reactie achter onder dit artikel!
Wil je direct goed beginnen met buikvet verliezen? Download dan hieronder je gratis Kick-start:
Tijdelijk Gratis: de Vetverlies Kick-start
Ontdek hoe jij effectief en blijvend vet verliest. Claim direct je gratis download:
0 reacties