Afvallen met water en citroen: Ervaringen
Al jarenlang drinken er mensen water en citroen, in de hoop om sneller af te vallen.
Ooit leek dit slechts een kortstondige hype te zijn. Toch zijn er vandaag de dag nog altijd veel mensen die hiermee beginnen.
En dat terwijl er tot nu toe geen enkel wetenschappelijk bewijs lijkt te zijn dat citroenwater het afvallen zou stimuleren.
Maar wat is de waarheid?
Uiteindelijk zijn het namelijk de ervaringen die écht tellen. Ik nam de proef op de som en nam gedurende 3 weken lang iedere dag een glas water met citroensap.
Ook zocht ik voor je uit wat de ervaringen van anderen zijn.
Kun je nu wél of niet afvallen met citroenwater?
Veel mensen beweren sneller af te vallen als ze citroenwater drinken. En dan bij voorkeur op een nuchtere maag. Dit zou vooral de stofwisseling versnellen en ook helpen met detoxen.
Helaas ontbreekt het aan keiharde (wetenschappelijke) bewijzen. Daardoor is het onbekend hoeveel nut het daadwerkelijk heeft.
Het is niet de eerste keer dat er verdeeldheid is in de gezondheidswereld.
Maar al te vaak worden bepaalde voedingsmiddelen of supplementen gelinkt aan een hogere vetverbranding, zonder dat daar wetenschappelijk bewijs voor is.
Vaak ontstaat de verdeeldheid omdat er enerzijds mensen zijn die goede ervaringen hebben overgehouden aan een bepaald middel.
Anderzijds zijn er mensen die jou vertellen dat er geen enkel wetenschappelijk bewijs voor is. En geen bewijs betekent volgens hun dat je er maar beter niet aan kunt beginnen.
Daar zit natuurlijk wat in. Waarom zou ik mijn tijd immers verspillen aan iets dat niet bewezen is?
Uit mijn eigen ervaring zegt het wetenschappelijk bewijs echter niet alles.
Nee, hoe vaak hebben we wel niet meegemaakt dat er een nieuw onderzoek verscheen, waaruit tóch het tegendeel werd bewezen?
Bovendien ben ik er van overtuigd dat het altijd goed is om naar de ervaringen te kijken. Ook als het gaat om afvallen met water en citroen.
Natuurlijk moet je niet uitgaan van de ervaringen van één iemand. Maar als meerdere mensen goede ervaringen hebben, is het ‘t proberen wel waard, toch?
Aangezien er nog niet erg veel gebruikerservaringen zijn te lezen over met citroenwater afvallen, besloot ik de proef op de som te nemen.
Mijn bevindingen met dit experiment vertel ik je later in dit artikel..
Andere ”voordelen” naast hogere vetverbranding
Allereerst wil ik graag nog even wat voordelen benoemen van water met citroen drinken.
Tenminste, voordelen die sommige gebruikers menen ervaren te hebben.
Want ook voor deze voordelen ontbreekt er wetenschappelijk bewijs.
Allereerst zou water met citroen goed zijn voor je gewrichten. Het zou de gewrichten soepel en sterk houden.
Daarnaast hoor je vaak dat water met citroen je energieniveau omhoog zou krikken.
Door iedere ochtend citroenwater op een nuchtere maag te drinken zou je een enorme energieboost krijgen.
Nu zit hier natuurlijk wat in. Citroen bevat namelijk enorm veel vitamine C.
En het is wetenschappelijk bewezen dat vitamine C bijdraagt aan sterke gewrichten (bron) en een hoger energieniveau.
Maar zou je hier dan niet net zo goed een ander soort fruit kunnen gebruiken, dat net zoveel vitamine C bevat?
Lees hierna: buikvet verliezen met citroen
De nadelen van citroenwater
Zijn er dan ook nadelen van afvallen met water en citroen?
Ja die zijn er zeker. Sterker nog, deze nadelen weerhouden veel mensen ervan om te beginnen met citroenwater drinken.
Ik hoor vaak dat iemand het wel ziet zitten om de vetverbranding een boost te geven, maar toch bang is voor de nadelige gevolgen die citroen met zich mee brengt.
Dit klinkt wellicht allemaal wat erger dan het is. Maar het feit is wel dat citroen slecht is voor je maag en voor je gebit.
Heb je een gevoelige maag, of een zwakker gebit? Dan raad ik je af om afvallen met water en citroen te gaan proberen. Of in elk geval om iedere dag citroenwater te drinken.
Direct goed beginnen met afvallen? Download dan gratis de Vetverlies Kickstart
Ik nam de proef op de som: dit is mijn ervaring
Zoals gezegd deed ik dus de test voor 3 weken lang. Iedere ochtend dronk ik een glas citroenwater.
Ik kneep een stukje citroen uit in een glas water en drink deze in één keer op.
Dit deed ik op een nuchtere maag.
Want ja, volgens velen is het super belangrijk om dit écht op een nuchtere maag te doen en niet pas na je ontbijt.
Ik was benieuwd naar de resultaten.
Voordat ik begon met dit experiment, heb ik mezelf gewogen en mijn vetpercentage laten meten.
Op die manier kunnen de resultaten goed gemeten worden. De cijfers liegen immers nooit.
Waren mijn ervaringen positief of negatief?
Waren mijn ervaringen uiteindelijk goed of slecht? Ben ik echt afgevallen met citroenwater, of sluit ik mij aan bij de negatieve ervaringen?
Allereerst moet ik zeggen dat ik water met citroen niet echt lekker vind om te drinken. Ik nam er dus wel iedere keer een scheutje honing bij.
Maar dit zou het effect niet mogen beïnvloeden.
Aan het eind van dit experiment was er geen significant verschil te zien qua gewicht en vetpercentage.
Qua voeding at ik iets onder mijn onderhoud. Normaal gesproken zou je dan iets moeten afvallen.
Ik ben uiteindelijk om precies te zijn 0,8 kg kwijtgeraakt. Waarschijnlijk kwam dit dus door mijn voedingspatroon. En niet door het water met citroen.
Wat dat betreft zijn mijn ervaringen niet erg positief. Echter wil ik hierbij zeker niet uitsluiten dat het voor sommigen wel zou kunnen werken.
Hoewel ik wel een sterk vermoeden heb dat het dan gaat om het placebo effect..
Wat zijn de ervaringen van anderen?
Hoewel ik geen hele goede ervaring heb overgehouden aan afvallen met citroenwater, zegt dit nog niet alles.
Ik raad je dan ook aan om je mening niet te baseren op slechts één ervaring. Het is altijd aangeraden om meerdere mensen hun ervaringen te bestuderen.
Dat is ook wat ik gedaan heb.
Ik weet namelijk dat ieder lichaam anders is. En dat iedereen weer anders reageert op bepaalde voedingsmiddelen.
Helaas zijn er maar weinig ervaringen te vinden van mensen die geprobeerd hebben om af te vallen met citroenwater.
Dit zou er wel eens op kunnen duiden dat er weinig mensen zijn met positieve ervaringen.
Zodra iets goed werkt, staat het internet namelijk meestal vol met positieve bevindingen over het middel of dieet. Denk bijvoorbeeld maar aan de keto dieet ervaringen..
Na goed zoeken kwam ik nog wel dit Engelstalige artikel tegen. Dit artikel is echter wel volledig gebaseerd op de wetenschap.
Het moraal van het verhaal is dat citroen gewoon fruit is. En fruit is gezond. Niets meer en niets minder.
En ik sluit me hier overigens helemaal bij aan. Ik geloof namelijk niet in wondermiddeltjes om af te vallen.
Natuurlijk zijn er bepaalde voedingsmiddelen die de stofwisseling wat versnellen, maar vaak is dit maar minimaal.
En citroen lijkt vooralsnog weinig effect te hebben op de stofwisseling. In ieder geval niet meer dan ander soort citrusvruchten.
Wat zijn jouw ervaringen?
Heb jij zelf ervaringen met afvallen met citroenwater? Of ken je iemand die dit doet of heeft geprobeerd?
Ik hoor in dat geval graag jouw bevindingen. Ook als je wat anders kwijt wilt over afvallen met water en citroen, dan hoor ik dat graag.
Laat even een reactie achter onder dit artikel. Alle reacties zijn welkom!
Mocht je effectief willen beginnen met afvallen, vergeet dan niet je gratis download te claimen hieronder.
Tijdelijk Gratis: de Vetverlies Kick-start
Ontdek hoe jij effectief en blijvend vet verliest. Claim direct je gratis download:
2 reacties
Ton Bakker · maart 8, 2022 op 7:54 am
3 weken is veel te kort, je moet ook 2 grote glazen nemen met citroen , en geen honing = bom suiker erin.
En niet uitknijpen, dan heb je misschien een halve citroen. Maar met een citroenpers moet je dit doen.
Tenslotte doe je dit een half jaar, en dan ben je zeker 5 kilo kwijt.
. Greetje · augustus 25, 2022 op 7:25 am
Ik neem iedere dag 3 hele citroen/ limoenen. (Als het biologisch is met schil erbij)
Schil ze heel dun, doe in mn blender met water of karnemelk met theelepel curcuma en gemberpoeder ,2 schepjes eiwit met bananen smaak en rauwe bladgroente.
Heerlijk. Voel met fit en gezond.