Keto Dieet Ervaringen: zowel positief als negatief

Laatst bijgewerkt door Casper op januari 30, 2022

keto-dieet-ervaringen
keto-dieet-ervaringen

Als je zoekt naar keto dieet ervaringen kan het nog wel eens lastig zijn om erachter te komen wat voor resultaten jij precies kunt verwachten bij het keto dieet.

In dit artikel gaan we het uitgebreid hebben over het ketogene dieet. We bespreken zowel de goede als de minder goede ervaringen en vertellen wat voor resultaten jij kunt gaan verwachten.

Ervaringen met een ketogeen dieet

In de afgelopen jaren heeft het keto dieet behoorlijk aan populariteit gewonnen. Dit komt onder meer door de positieve keto dieet ervaringen van veel mensen.

Als jij positieve ervaringen met een dieet hebt, vertel je dat immers ook door aan vrienden, familie en collega’s.

Dat geldt niet alleen voor jou, maar eigenlijk voor iedereen die een positieve keto dieet ervaring heeft.

In dit artikel bespreken we graag enkele ervaringen van mensen die het keto dieet gevolgd hebben.

Zo bespreken we kort wat de belangrijkste positieve ervaringen zijn, maar kijken we ook in het kort naar enkele negatieve ervaringen.

Het is namelijk óók een gegeven dat het keto dieet niet bij iedereen op de gewenste manier aanslaat.

Mede daarom is het advies om meerdere diëten uit te proberen. Jouw keto dieet ervaring kan mogelijk super positief zijn, terwijl een familielid van jou dramatische ervaringen met het keto dieet heeft.

Dit geldt overigens niet alleen bij dit dieet, maar ook bij alle andere soorten diëten.

Ons advies is daarom om altijd meerdere diëten uit te proberen en de resultaten goed te analyseren.

Op basis daarvan kan je uiteindelijk het beste dieet voor jou en jouw lichaam achterhalen!

Wat is het keto dieet precies?

Voordat we echt de diepte induiken, bespreken we graag eerst wat het keto dieet is.

Om het keto dieet uit te kunnen leggen, is het eerst zaak om het koolhydraatarme dieet eerst uit te leggen.

Bij een koolhydraatarm dieet is het de bedoeling dat je zo min mogelijk koolhydraten per dag binnenkrijgt.

De gestelde grens ligt hierbij ongeveer rond de 200 gram aan koolhydraten per dag.

Hierbij moeten we wel vermelden dat deze inname ook afhankelijk van het geslacht en het lichaamsgewicht is. Een koolhydraatarm dieet heeft dus niet per sé altijd betrekking op de inname van 200 gram aan koolhydraten.

keto-recept

Het keto dieet is in grote lijnen vergelijkbaar met het koolhydraatarme dieet. Belangrijkste verschil is echter de totale inname van koolhydraten; die ligt bij het keto dieet namelijk op maximaal 50 gram per dag.

Ja, je leest het goed: bij het keto dieet mag je per dag maximaal 50 gram aan koolhydraten binnen krijgen.

De hoeveelheid van 50 gram is eigenlijk verwaarloosbaar. Als je met een keto dieet serieus aan de slag gaat, is het dus ook goed mogelijk dat je op sommige dagen helemaal geen koolhydraten binnenkrijgt.

Door zo min mogelijk koolhydraten te nuttigen, weet je echter wel snel van de overtollige kilo’s af te komen.

Hoeveel kilo kan je met het keto dieet afvallen?

afvallen-voeding

Het antwoord op deze vraag is grotendeels afhankelijk van jouw lichaam. Het ligt er namelijk maar net aan hoe (heftig) jouw lichaam op de beperkte inname van koolhydraten reageert.

Sommige mensen reageren hier bijzonder goed op en raken al snel de overtollige kilo’s kwijt.

Aan de andere kant zijn er echter ook veel mensen die helemaal geen kilo’s kwijtraken door het keto dieet.

In dat geval doet het lichaam simpelweg niet wat het zou moeten doen; je kunt het jarenlang blijven proberen, maar uiteindelijk bepaalt jouw lichaam het toch echt.

Mede op basis hiervan kunnen we alvast een conclusie opstellen: de keto dieet ervaringen lopen fors uiteen. Die conclusie bespreken we graag in het restant van dit artikel!

Wat zijn de positieve keto dieet ervaringen?

Hoe zit het met jouw keto dieet ervaring? Ben jij zelf wel zeer tevreden met dit dieet en de gevolgen van dit dieet?

Die kans is groot, aangezien behoorlijk veel mensen te spreken zijn over het volgen van het keto dieet.

keto-eten-ervaring

Zij geven onder meer aan dat het keto dieet goed te volgen is én dat je al snel van de overtollige kilo’s af kunt komen.

Daarmee slaan we al direct de spijker op de kop. Als jouw lichaam op de juiste manier op het keto dieet reageert, merk je dat binnen de kortste keren al aan jouw lichaamsgewicht.

Het is namelijk goed mogelijk dat je – dankzij dit dieet – in bijvoorbeeld de eerste week al 2 á 3 kilo kwijt raakt. Dat is uiteraard een prima motivatie om op dezelfde voet door te gaan.

Daarnaast zijn er ook mensen die zich een stuk energieker en fitter gaan voelen.

Dit komt puur doordat het lichaam min of meer gezuiverd wordt. Uiteraard speelt de afname van het lichaamsgewicht daar ook een grote rol bij.

Met het keto dieet kan je al met al beter in je vel komen te zitten, waardoor je je al snel een stuk beter gaat voelen.

Ervaringen met ketogeen eten

Overigens geven veel mensen ook de volgende positieve keto dieet ervaring aan: ‘Het eten tijdens een keto dieet is bijzonder lekker te noemen. Veel recepten en tussendoortjes zijn nét iets anders qua ingrediënten, maar dat proef je eigenlijk niet heel duidelijk’.

Zoals hierboven al is aangegeven, is het dus de bedoeling dat je zo min mogelijk koolhydraten binnenkrijgt.

Dat betekent echter niet dat je geen koekjes of geen stukje taart meer kan eten. Nee, je kunt altijd nog voor een koolhydraatarm koekje of een koolhydraatarme taart kiezen.

In de afgelopen jaren zijn onwijs veel koolhydraatarme recepten uitgewerkt.

Deze recepten zijn in grote getalen op het internet te vinden, waardoor je elke dag weer een andere (lekkere) koolhydraatarme avondmaal op tafel neer kunt zetten.

Ook voor het ontbijt, voor de tussendoortjes en voor de lunch kan je heerlijke koolhydraatarme gerechten klaarmaken!

Al met al zijn de positieve keto dieet ervaringen in grote getalen aanwezig. Veel mensen zijn onder de indruk van dit dieet en roemen daarbij verschillende voordelen:

  • Je kunt snel van de overtollige kilo’s afkomen
  • Je gaat je al snel een stuk beter, fitter en energieker voelen
  • De koolhydraatarme recepten/gerechten zijn super lekker
    • Je hebt de keus uit behoorlijk veel verschillende recepten/gerechten

Wat zijn de negatieve keto dieet ervaringen?

Kan jij je niet vinden in de bovengenoemde positieve ervaringen? Heb jij een negatieve keto dieet ervaring?

Dan is de kans groot dat dit te maken heeft met de bijwerkingen van dit dieet.

Als je een keto dieet gaat volgen, heeft jouw lichaam enige aanpassingstijd nodig.

Jouw lichaam krijgt namelijk opeens met een beperkte inname van koolhydraten te zitten, terwijl deze koolhydraten normaliter dé brandstof voor jouw lichaam was.

ervaringen-ketogeen-dieet

Om alsnog voldoende energie te kunnen krijgen, gaat het lichaam dus op zoek naar een ander soort brandstof.

Deze ‘zoektocht’ kan echter enige tijd in beslag nemen. Met name tijdens deze periode kan je last van verschillende bijwerkingen krijgen.

Hoofdpijn, pijn in het lichaam, stemmingswisselingen, een lusteloos gevoel en een geïrriteerd gevoel zijn daar enkele voorbeelden van.

Ook kan je last van jouw darmen krijgen, kan je misselijk worden of kan je je heel slap voelen. Al deze bijwerkingen zijn het ‘logische’ gevolg van een keto dieet.

Dit is eigenlijk ook direct de meest voorkomende negatieve keto dieet ervaring.

Kan jij je hierin vinden? Dan weet je ongetwijfeld ook dat deze bijwerkingen meestal slechts één tot twee weken aanblijven.

Na die periode ga je voornamelijk de positieve gevolgen van het keto dieet ervaren.

Het keto dieet; aan te raden of niet?

Wat kunnen we nou concluderen aan de hand van dit artikel? Onder meer dat de positieve keto dieet ervaringen de overhand hebben.

Deze positieve keto dieet ervaringen hebben er immers voor gezorgd dat dit dieet zo onwijs populair geworden is.

Mocht jij nog op zoek naar een geschikt dieet zijn, is het dus zeker aan te raden om eens het keto dieet uit te proberen. Mogelijk kan jij daarna ook direct jouw keto dieet ervaring met ons delen!

Heb je zelf een bepaalde ervaring met het keto dieet? Laat het dan even weten door een reactie achter te laten onder dit artikel!

Start vandaag nog met de Vetverlies Kickstart

vetverlies-kick-start-cover-transparant

Wil je nu écht van de overtollige kilo’s af komen? Wil je op een serieuze manier met een keto dieet aan de slag gaan?

Dan kunnen wij de Vetverlies Kickstart van harte aanraden.

Je krijgt in dit eBook meerdere waardevolle tips voor effectief én blijvend vetverlies.

Met dit programma kan je behoorlijk snel resultaat boeken en je doet er waardevolle kennis mee op, waar je de rest van je leven nog plezier van kunt hebben!

Waar wacht je nog op? Meld je direct aan voor dit programma aan en neem snel afscheid van de overtollige kilo’s. De sleutel naar succes heb je volledig zelf in handen!

Download de Gratis Vetverlies Kickstart >>

Categorieën: Voeding

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.