Koolhydraatarme drankjes bevatten weinig of geen suikers, waardoor je minder calorieën binnenkrijgt. Als je wilt afvallen is het belangrijk dat je let op de verhouding van je macronutriënten. Oftewel de verhouding tussen eiwitten, koolhydraten en vetten. Drinken kan snel roet in het eten gooien. Zeker bij een koolhydraatarm dieet. In Lees meer…
Als sporter zijn er weinig dingen in het dagelijks leven die mij vervelen. Maar wekelijks drie uur in de keuken staan om te mealpreppen is er zeker één van. Gelukkig is er tegenwoordig een alternatief. Sportvoeding laten bezorgen is een nieuwe trend. Je kunt kant en klare maaltijden online bestellen Lees meer…
Een goede manier om je dieet na te leven is aan de hand van sportmaaltijden. Sport maaltijden zijn afgestemd op de juiste verdeling macronutriënten voor sporters. Oftewel; de juiste verhouding tussen eiwitten, koolhydraten en vetten. De ideale verhouding is de 40, 40, 20 regel. 40% eiwitten, 40% koolhydraten en 20% Lees meer…
Het is jouw doel om meer spiermassa op te bouwen en je bent hiervoor al flink aan het sporten geslagen. Inmiddels ben je waarschijnlijk al op de hoogte dat voeding enorm belangrijk is voor spieropbouw. Waarschijnlijk heb je ook wel eens gehoord dat de maaltijd na je training erg belangrijk Lees meer…
Keto boeken zijn er in verschillende soorten. Als jij wilt beginnen met het keto dieet kan zo’n boek jou leren hoe het allemaal in z’n werk gaat. Er zijn keto kookboeken verkrijgbaar, maar ook boeken waarin de basis jou in begrijpbare taal wordt uitgelegd. Dat het keto dieet tegenwoordig mega Lees meer…
Bijna elke Nederlander eet wel eens kaas, is het niet op brood dan wel bij een borrel. Kaas wordt niet alleen los gegeten, het zit ook in heel veel gerechten. Lasagne, pasta carbonara en kaasfondue zijn zomaar een paar gerechten. Het mag wel duidelijk zijn dat kaas een geliefd voedingsmiddel Lees meer…
De afgelopen jaren is havermout populairder dan ooit. Zo zou havermout diverse gezondheidsvoordelen opleveren en is het ook nog eens erg lekker. De meeste mensen nuttigen havermout in combinatie met melk. Echter is dit niet voor iedereen mogelijk. Zo kan het zijn dat je lactose-intolerant bent of simpelweg niet van Lees meer…
Havermout is trendy. Je treft het steeds meer aan op de hippe ontbijttafel. Havermout is goedkoop en het lekkere is, dat je er ook zoveel mee kunt: van voedzaam warm ontbijt tot snelle hap voor onderweg naar het werk of school. Havermout is ook gezond. Het zit vol vitamine B, Lees meer…
MyFitnessPal, volgens velen is het dé ideale app voor fitnessfanaten. Enorm veel mensen gebruiken de app tijdens het afvallen. Wat is MyFitnessPal precies? En is het écht zo’n goede app? Of zijn er veel betere alternatieven beschikbaar? En hoe werkt deze applicatie en wat kun je ermee? Het is begrijpelijk Lees meer…
Crème fraîche – verse room – smaakt heerlijk in koude en warme gerechten. Maar helaas, voedingsmiddelen die lekker zijn, zijn niet altijd even goed voor je gezondheid. Zeker niet als je ze vaak gebruikt. Ben je op zoek naar een goede vervanging van crème fraîche, dan zijn er diverse alternatieven. Lees meer…