Strakkere benen in 1 week

Laatst bijgewerkt door Casper op november 8, 2022

strakkere-benen-1-week
strakkere-benen-1-week

Wil je strakkere benen in 1 week krijgen? Dan is het verstandig om dit artikel goed door te nemen.

We vertellen je in dit artikel namelijk hoe en of het mogelijk is om strakkere benen te krijgen in 1 week tijd.

Kun je strakkere benen in 1 week krijgen?

Het lijkt een vrij ambitieus doel, strakkere benen in slechts een weekje tijd.

Nu is er natuurlijk niets mis met ambitieuze doelen, zeker niet als het om fysieke doelen gaat.

Het liefst willen we namelijk allemaal zo snel mogelijk resultaat zien. Iemand die spiermassa wilt opbouwen, is het liefst zo snel mogelijk gespierd.

Terwijl iemand die wilt afvallen, het liefst zou wensen om de volgende dag al die kilo’s kwijt te zijn.

Helaas zijn dit soort ambitieuze doelen vaak te hoog gegrepen. Steker nog, ze zorgen ervoor dat de motivatie minder hoog is dan daarvoor, wanneer het doel niet behaald wordt.

Maar hoe zit het dan met strakkere benen in 1, 2 of 3 weken? Kan dat wel of is het niet realistisch?

Hoe lang duurt het gemiddeld voor strakkere benen?

Hoe lang het duurt om daadwerkelijk van die mooie strakke benen te krijgen, is lastig vast te stellen.

Bij de ene persoon zal het (veel) langer duren dan bij de ander.

Het hangt er bijvoorbeeld vanaf hoe jouw benen er momenteel aan toe zijn en hoe hoog jouw motivatie is.

Om strakkere benen te krijgen moet je namelijk (mogelijk) veel doen en laten.

Echter is strakkere benen in een week tijd vrijwel onmogelijk. Hoe dat komt? Omdat fysieke veranderingen nu eenmaal wat tijd in beslag nemen.

Wees echter niet teleurgesteld! In een weekje tijd kun je namelijk al een heel goed begin maken.

Begin de eerste week direct goed, houd dit vervolgens meerdere weken vol en die strakke benen worden vanzelf werkelijkheid!

Zijn er echt geen shortcuts?

Veel mensen vragen zich af of er dan écht geen shortcuts zijn om vet te verliezen bij de benen, of gespierdere benen te ontwikkelen.

Is het niet mogelijk om door 1 of andere ”slimme cheat” tóch strakke benen in 7 dagen te krijgen?

Helaas bestaan er géén shortcuts. Je zult er dus echt wat voor moeten gaan doen.

Echter hoeft het niet zo moeilijk te zijn als jij wellicht denkt. Vaak kun je met een paar kleine aanpassingen aan je voeding en training al slankere benen ontwikkelen!

Strakkere benen in 1 week met voeding

Voeding is altijd het belangrijkste wanneer je strakke benen wilt krijgen.

Of je dit nu op korte of lange termijn wilt doen, als je voeding niet goed in orde is zal het lastig worden.

Wil jij je benen strakker krijgen door vet te verliezen? Of zou je liever gespierdere benen willen ontwikkelen?

In beide gevallen is voeding van essentieel belang. Hoe je jouw voeding precies in moet delen voor strakkere benen? Daarover later meer.

Strakkere benen in 1 week met training

Als jouw voeding goed in orde is, kun je het proces nog eens extra versnellen door gericht te gaan trainen.

Het mooie is dat je de benen heel gericht kunt aanpakken tijdens je training.

Grofweg kunnen we de beenspieren opdelen in 4 spiergroepen:

  • Quadriceps (voorkant bovenbeen)
  • Hamstrings (achterkant bovenbeen)
  • Bilspieren
  • Kuiten

De meeste vrouwen focussen zich doorgaans op het creëren van strakkere billen.

Maar ook de rest van de beenspieren mogen niet vergeten worden tijdens je training.

Het beste is om alle beenspieren te gaan trainen.

Je zult dan welliswaar geen strakkere beenspieren in een week creëren, maar je benen zullen er zeker strakker van worden binnen afzienbare tijd!

Strakkere benen in een week: hoe kun je het beste beginnen?

Wil je direct een goed begin maken aan het ontwikkelen van mooie en strakke benen?

Aangezien er veel fouten gemaakt kunnen worden bij jouw training, is het belangrijk om over de juiste kennis te beschikken.

Ik raad je daarom ook aan om kosteloos de Droogtrainen Kick-start te downloaden.

Hierin ontdek je de 8 meest gemaakte fouten door vrouwen bij het kweken van hun drooglichaam!

Tijdelijk Gratis: de Droog Trainen Kick-start voor Vrouwen!

Klik hieronder en claim direct je Gratis Download:

cover-droogtrainen-kickstart-vrouw










💡 Misschien vind je dit ook interessant:

Categorieën: Training

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.