Hoe krijg je een platte buik in 1 nacht? Onze 7 tips
Ik krijg vaak de vraag van mensen hoe ze binnen 1 nacht een platte buik krijgen.
Als je de volgende dag naar het zwembad, of naar het strand gaat en je wilt graag in 1 nacht een platte buik krijgen, lijkt dit voor veel mensen onmogelijk.
Ik heb echter goed nieuws voor je: na het lezen van dit artikel weet jij hoe je dit het beste kunt aanlopen.
Je zult misschien wel merken dat je buik op het ene moment boller lijkt te staan dan op het andere moment.
Dit heeft voornamelijk met je voeding te maken. Dit kun je dus beïnvloeden met een paar simpele tips.
Onze tips voor een plattere buik in 1 dag of nacht
Hieronder vind je praktische tips om binnen een nacht een platte(re) buik te krijgen binnen één nacht of dag.
1. Drink (niet te veel) water
Het is aanbevolen om water te drinken en niet bijvoorbeeld suikerrijke drankjes.
Veel mensen denken dat je snel een platte buik kunt krijgen door minder te gaan drinken, aangezien je dan minder vocht zou vasthouden. Dit is echter niet waar.
Hoe minder je drinkt, hoe zuiniger je lichaam omgaat met het vocht wat je wél binnenkrijgt.
Het is dus zaak om niet minder, maar ook niet meer water te gaan drinken dan je normaal doet.
2. Eet kleine maaltijden
Grote maaltijden kunnen zorgen voor een ‘opgeblazen’ gevoel. Je herkent dit waarschijnlijk wel van een avondje uit eten. De dag er na is je buik vaak nog steeds wat boller dan normaal.
Vermijd dus grote maaltijden. Het is beter om minder te eten, verspreid over de dag.
3. Vermijd grote hoeveelheden koolhydraten
Koolhydraten zijn de grootste boosdoeners van een opgeblazen buik. Deze zorgen er dan ook voor dat je veel vocht zult vasthouden.
Ontwijk met name snelle koolhydraten (suikers). Eet dus geen snoep, en let ook op met je hoeveelheid fruit.
4. Eet niet te snel
Probeer je eten niet al te snel naar binnen te werken. Kauw dus goed op je eten en neem de tijd. Dit voorkomt dat je voedsel als ‘een blok’ op je maag slaat, wat kan resulteren in een bollere buik.
5. Géén zoetstoffen
En dan heb ik het met name over kunstmatige zoetstoffen. Veel van dit soort stoffen kunnen namelijk zorgen voor een opgezette buik.
Dit verschilt echter per persoon. Er zijn ook mensen die hier nauwelijks wat van merken.
6. Beperk zout inname
Zoals je waarschijnlijk wel weet zorgt zout ervoor dat je vocht vasthoudt. Vocht wat tussen de huid gaat zitten, zal er voor zorgen dat je een minder droge look zal hebben.
Beperk dus de hoeveelheid zout die je eet. Zout zit in meer producten dan je denkt, bekijk dus de voedingswaarde op de verpakking. Mik op ongeveer maximaal 7g zout per dag.
7. Water out supplement
Dit vochtafdrijvende supplement is ideaal voor als je een dagje naar het strand of zwembad gaat. Veel modellen gebruiken dit supplement een dag voor hun shoot.
Het bevat slechts kruiden en mineralen, en is dus niet schadelijk voor je gezondheid. Bovendien is dit supplement vrij goedkoop te verkrijgen.
Zorg wel dat je goede kwaliteit hebt, anders haalt het weinig uit. Waterout complex is bijvoorbeeld een effectief supplement.
Meer bewegen thuis
Meer bewegen kun je ook gewoon thuis doen. Je hebt bijvoorbeeld verschillende apparaten die erg geschikt zijn voor in huis.
Klik op een van de links hieronder om de beste apparaten voor thuis te bekijken en voor meer informatie over thuis sporten:
Buik platter laten lijken
Natuurlijk is een dag een kort tijdsbestek om grote lichamelijke veranderingen te forceren. Wat je dus ook kunt doen is trucjes toepassen om je buik platter te laten lijken.
Vooral op het gebied van kleding zijn hier een aantal trucs voor. Denk aan het dragen van wijdere kleding, of het dragen van een zwart shirt.
Ook bestaat er corrigerend ondergoed voor je buik, die je buik platter laat lijken.
Extra tips
Het beste is natuurlijk om altijd een platte buik te hebben. De enige manier om dit te bereiken is om vet te verliezen.
Vet verliezen is een combinatie van goede voeding, training en rust.
Voor meer informatie en de meeste gemaakte fouten die jij kunt voorkomen neem je het best een kijkje in een van onze gratis downloads voor vetverlies.
Tijdelijk Gratis: de Vetverlies Kick-start
Ontdek hoe jij effectief en blijvend vet verliest. Claim direct je gratis download:
0 reacties