Gemberthee & afvallen: de ideale combinatie? | Is het gezond?

Laatst bijgewerkt door Casper Goessens op maart 4, 2023

Afvallen met gemberthee, is dat eigenlijk wel mogelijk? Je hoort wel eens verhalen dat gemberthee en afvallen hand in hand samen gaan. Ook zou het goed tegen buikvet zijn.

Maar hoe realistisch is het eigenlijk dat jij daadwerkelijk vet gaat verliezen met behulp van een kopje gemberthee?

In dit artikel geven we het antwoord op deze vraag. Daarnaast gaan we het hebben over alle bijkomende voordelen én krijg je antwoord op de vraag of afvallen met gemberthee wel zo gezond is.

Afvallen met gemberthee, is dat een goed idee?

Er zijn tegenwoordig heel veel voedingsmiddelen die vetverlies zouden moeten stimuleren.

Steeds weer blijkt één of ander kruid of supplement wel wonderen te kunnen verrichten om mee af te vallen.

Echter zijn er ook bepaalde voedingsmiddelen die al heel erg lang bestaan, zoals gember. Afvallen met gember is al tijden een veel besproken onderwerp.

Om je alvast een antwoord op je vraag te geven: je kunt afvallen met gember. En je kunt dus ook afvallen met gemberthee.

Gember zorgt namelijk voor een snellere stofwisseling, waardoor je dus meer calorieën in rust verbrandt (bron).

Ook onderdrukt het je hongergevoel. Dat blijkt onder andere uit dit wetenschappelijk onderzoek. Maar ook de ervaringen in de praktijk beamen dit.

Máár de vraag is natuurlijk hoe effectief dit werkelijk is. Wij zochten het voor je uit. Het antwoord vind je terug in dit artikel.

Is afvallen met gemberthee wel gezond?

Voordat we verdergaan wil ik nog even snel inhaken op de vraag of afvallen met gemberthee wel gezond is.

Vaak wordt er namelijk beweerd dat het nadelige gezondheidseffecten zou kunnen opleveren.

Dit is dan ook het geval. Echter gaat het er hier dan wél om als men grote hoeveelheden gemberthee drinkt.

Als jij het niet overdrijft dan kun je prima op een veilige manier afvallen met gemberthee, maak je dus geen zorgen!

Later in dit artikel gaan we het nog hebben over de nadelen van gemberthee, indien je er te veel van drinkt.

Dat gember gezond is wijzen de ingrediënten die erin zitten wel uit. Het bevat namelijk een heleboel vitamines en andere bouwstoffen die goed zijn voor het lichaam en de gesteldheid van het lichaam bevorderen.

Zo zit er bijvoorbeeld shogoal en gingerol in, maar ook bevat het enorm veel antioxidanten. Deze zijn niet alleen erg gezond, maar stimuleren ook nog eens het vetverlies.

Waar is gember(thee) eigenlijk goed voor? Ontdek alle voordelen!

Je weet nu dat gember je goed kan ondersteunen bij het afvallen. Echter zullen de meeste mensen het niet erg smakelijk vinden om pure gember te eten.

Vandaar dat er vaak gemberthee wordt gedronken tijdens het afvallen. Maar wat zijn hier nou daadwerkelijk de voordelen van?

Voordelen van gember voor afvallen

Er zijn meerdere voordelen van gemberthee te benoemen. We zullen ze hieronder toelichten, waarbij we beginnen met de voordelen bij het afvallen:

1. Gemberthee verminderd eetlust

Heb jij ook wel eens last van ”eetbuien” tijdens het afvallen? Je bent in dat geval niet de enige.

Misschien ben je de hele week goed bezig geweest en heb jij je keurig aan je dieet gehouden..

Máár dan gaat het vervolgens tóch nog helemaal mis. Je kunt jezelf niet inhouden en kiest er toch voor om die zak chips leeg te eten, of iets anders ongezonds.

Om dit te voorkomen kan gemberthee jou een groot voordeel bieden. Het is namelijk een effectieve eetlustremmer. Dit komt natuurlijk erg goed van pas bij het afvallen!

2. Gemberthee bevat nauwelijks calorieën

Wanneer je afvalt is het belangrijk om niet méér calorieën te eten dan in jouw voedingsschema past.

Om alle calorieën optimaal te benutten is het aangeraden om deze zoveel mogelijk uit ‘vast voedsel’ te halen, dus niet uit vloeibaar voedsel en dranken.

Het komt dan ook goed uit dat gember een caloriearm voedingsmiddel is. En als je er thee van drinkt bevat het al helemáál weinig calorieën.

In elk voedingsschema voor het afvallen is er dan ook ruimte voor één of meerdere kopjes gemberthee per dag.

3. Snellere stofwisseling door afvallen met gemberthee

Gember kan jouw stofwisseling ietwat versnellen. Hoewel dit minimaal is, is dit toch mooi meegenomen.

Nóg een goede reden om gemberthee te drinken tijdens het afvallen dus!

4. Het bevat antioxidanten

Je hebt vast wel eens gehoord van antioxidanten. En de kans is ook erg groot dat je wel eens hebt gehoord dat deze jou kunnen ondersteunen bij het afvallen.

Met antioxidanten worden er verschillende soorten stoffen bedoeld, zoals bijvoorbeeld vitamine C en E.

Deze hebben verschillende bewezen positieve effecten op je gezondheid. Het is belangrijk om je weerstand goed op pijl te houden tijdens het afvallen.

En daarnaast zullen ze je ook nog eens een steuntje in de rug bezorgen tijdens het afvallen.

5. Afvalstoffen afvoeren

Gemberthee bestaat voor het grootste gedeelte uit water. En zoals jij misschien wel weet is water drinken onmisbaar tijdens vetverlies.

Als je voldoende water drinkt zullen de afvalstoffen sneller worden afgevoerd, wat zorgt voor een sneller herstel, een betere weerstand én sneller vetverlies.

Daarnaast draagt voldoende water drinken ook nog eens bij aan het onderdrukken van je hongergevoel.

Vandaar dat thee met gember, oftewel gemberthee, een ideaal drankje is als jij wilt afvallen.

7. Verlaagd cholesterol

Dit heeft niet direct van toepassing op afvallen. Maar als jij momenteel overgewicht hebt is de kans aanwezig dat je een verhoogd cholesterol hebt. Gember kan het cholesterol verlagen. Dat blijkt onder andere uit deze studie.

Bijkomende voordelen, los van het afvallen

Gemberthee heeft naast de positieve effecten voor het gewichtsverlies ook nog een heleboel andere voordelen. Hieronder kun je lezen waar gember nog meer goed voor is.

Helpt tegen misselijkheid

Ook om van misselijkheid af te komen zijn er veel middeltjes op de markt die jou hierbij zouden moeten helpen. Gember schijnt ook bij veel mensen goed werk te verrichten als het gaat om misselijkheid bestrijden.

Voel je je dus een keer wat minder lekker? Probeer eens een kopje gemberthee te drinken en wie weet fleur je hier weer van op!

Helpt bij keelpijn

Keelpijn is nog zo’n veel voorkomende klacht. Het is bekend dat een kopje thee, met eventueel wat honing erin, wonderen kan doen tegen keelpijn.

Gemberthee voor het slapen gaan

Dat slaap belangrijk is voor je algemene gezondheid en voor het afvallen mag wel duidelijk zijn.

Tijdens je slaap vinden de meeste vetverbrandende processen plaats. En daarnaast zorgt een goede nachtrust voor méér energie gedurende de dag, waardoor je het afvallen weer makkelijker volhoudt.

Als jij momenteel moeite hebt om in slaap te komen, zijn hier heel erg veel middeltjes en slaappillen voor te gebruiken. Gember is één van. Het heeft namelijk een kalmerende werking.

Er zijn al een heleboel mensen die positieve ervaringen hebben met gemberthee voor het slapen gaan. Ik zou dus zeggen, probeer het eens een keer uit en test of dit voor jou werkt.

Hoeveel gemberthee moet je drinken voor gewichtsverlies?

Je weet nu dat je kunt afvallen met gemberthee. Maar hoeveel moet je hier dan van drinken voordat je daadwerkelijk de vruchten kunt plukken van alle voordelen?

In principe kan één kop gemberthee al voor dusdanige positieve bijwerkingen zorgen dat het jou kan helpen om af te vallen.

Maar het is aangeraden om 2-3 kopjes per dag te drinken. Dit komt neer op ongeveer 500 ml gemberthee per dag.

Het beste is om dit te verspreiden over de dag heen. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om ‘s ochtends en ‘s avonds gemberthee te drinken.

Direct goed beginnen met afvallen? Download dan gratis de Vetverlies Kickstart

Heeft afvallen met gemberthee ook nadelen?

Gemberthee drinken om af te vallen heeft niet alléén maar voordelen, er zijn namelijk ook een aantal nadelen te benoemen waar je mee te maken kunt krijgen, zoals:

Maagklachten

Het kan zijn dat overmatig gember consumeren jou problemen aan je maag of darmen kan bezorgen.

Pas daarom ook op met overmatig consumeren van gember en houd je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Het kan de bloeddruk verlagen

Vanuit verschillende hoeken wordt er beweerd dat gember de bloeddruk kan verlagen.

Dit zal niet voor iedereen even veel gevaar opleveren, maar kan met name bij mensen met een te lage bloeddruk gevaar opleveren.

Echter is dit (nog) geen wetenschappelijk gegeven, dus valt er ook niet met volledige zekerheid te zeggen dat dit daadwerkelijk het geval is.

Gember thee om af te vallen maken

Heb je besloten dat jij wilt gaan afvallen met behulp van verse gemberthee? Het maken hiervan is erg simpel en is dan ook binnen een handomdraai klaar.

Het enige wat je nodig hebt is gember en kokend water. Hoe je aan kokend water komt hoef ik jou niet uit te leggen.

Maar voor het geval je nog niet weet hoe je aan de gember komt; deze kun je kopen in de supermarkt of de groenteboer.

Vervolgens snij je hier een stukje vanaf en schil je het (indien gewenst). Snij het afgesneden stuk wederom in kleinere stukjes. Je kunt er eventueel nog voor kiezen om de stukjes fijn te stampen.

Als je dit hebt gedaan kun je de gember bij het kokende water voegen. Laat de gember even intrekken en voilá; je hebt gemberthee gemaakt.

Er zijn overigens verschillende combinaties van gemberthee mogelijk.

Gemberthee met citroen is bijvoorbeeld een populaire combinatie, zoals hieronder te zien in het filmpje.

Later in dit artikel vind je de meest voorkomende en beste combinaties voor het afvallen.

Conclusie: Is afvallen met gemberthee effectief?

Als je dit artikel hebt gelezen dan kun je waarschijnlijk wel concluderen dat afvallen met gemberthee erg goed mogelijk is.

Sterker nog; het zal het vetverlies op verschillende manieren stimuleren, waardoor het jou wellicht het nodige steuntje in de rug geeft.

Bedenkt echter dat afvallen met gemberthee géén magische weg is naar vetverlies.

Als je effectief vet wilt kwijt raken zul je namelijk nog altijd een goed dieet moeten volgen en hierbij voldoende moeten bewegen.

Gemberthee combineren met andere ingrediënten om afvallen te stimuleren

Zoals beloofd vind je hieronder de ingrediënten waarmee gember goed gecombineerd kan worden om effectieve afslankthee te maken:

Met citroen

Te beginnen met citroen. Citroen is bij uitstek een vrucht dat een goede aanvulling is tijdens jouw dieet om af te vallen.

Hier zijn namelijk ook verschillende voordelen van te benoemen. Vandaar dat citroen en gember door veel mensen als dé ideale combinatie wordt gezien.

Wil je meer weten over de voordelen van citroen tijdens het afvallen? Bekijk dan eens het artikel: buikvet kwijt met citroen.

Met kurkuma

Kurkuma is tegenwoordig een erg populaire superfood. Hier wordt dan ook regelmatig thee van gezet. Het wordt al jaren gebruikt als ‘medicijn’ tegen verschillende kwalen.

Het kan dan ook zeker geen kwaad om de gemberthee eens te combineren met kurkuma erin.

Met munt

Muntthee en afvallen wordt ook erg vaak met elkaar geassocieerd. En dat is niet voor niets.

Want ook verse muntthee is namelijk een goed drankje om mee af te vallen. Het is dan ook zeker niet verkeerd gedacht om munt en gember met elkaar te combineren.

Dit is niet alleen lekker, maar ook nog eens heel gezond.

Met honing

Aan gemberthee, maar ook aan alle bovenstaande combinaties, kun je prima een kneepje honing toevoegen.

Dit komt de smaak ten goede en kan ook helpen bij bijvoorbeeld keelpijn. Toch moet je wel opletten dat je niet niet ”perongeluk” uitschiet met de honing, aangezien dit in tegenstelling tot de thee wél calorieën bevat.

Dit is dus iets om rekening mee te houden tijdens het afvallen, hoewel een klein beetje honing in de gemberthee het verschil niet zal gaan maken. 😉

Veel gestelde vragen

Heb je momenteel nog een vraag over afvallen met gemberthee? Wellicht dat je vraag hieronder staat.

Zo niet, laat dan een reactie achter onder dit artikel en ik zal je vraag zo goed mogelijk proberen te beantwoorden.

Maak je gemberthee het beste met of zonder schil?

Het is mogelijk om de gemberthee mét of zónder schil te maken. Wat voor verschil dit tijdens het afvallen zal gaan maken is niet geheel bekend. De meeste mensen geven echter de voorkeur aan thee met gember zónder schil.

Is gemberthee gevaarlijk tijdens het afvallen?

Zoals ik in dit artikel heb uitgelegd is gemberthee drinken tijdens het afvallen niet gevaarlijk, mits je dit niet overdrijft natuurlijk. Houdt je daarom aan de richtlijnen.

Mag je gemberthee drinken tijdens zwangerschap?

Volgens het Voedingscentrum mag je gemberthee drinken als je zwanger bent. Dit kan goed van pas komen, aangezien de thee (zoals je hebt kunnen lezen) kan helpen tegen misselijkheid.

Bestaan er zakjes gemberthee?

Er bestaan zakjes gemberthee, deze kun je in de supermarkt verkrijgen. Echter is het aangeraden om gemberthee vers te drinken als je de voordelen voor het afvallen optimaal wilt benutten.

Kun je afvallen met gember zonder thee te drinken?

Je kunt zeker afvallen met gember zónder dat je gemberthee drinkt. Je kunt het namelijk gebruiken voor diverse gerechten.

Het wordt bijvoorbeeld vaak geraspt gegeten, of gecombineerd met een kipgerecht. Het geeft een sterke, kruidige smaak af, let er dus op dat je niet teveel gebruikt.

Direct goed beginnen met afvallen? Vergeet dan niet je gratis Kick-start te downloaden:

Tijdelijk Gratis: de Vetverlies Kick-start

Ontdek hoe jij effectief en blijvend vet verliest. Claim direct je gratis download:

Download direct gratis!

💡 Misschien vind je dit ook interessant:

• Afvallen met koffie drinken
• Afvallen door wandelen op een loopband
• Beste detox sapkuren
• Beste gembershot
• Afvallen met een trilplaat