Training
Hoeveel oefeningen per spiergroep?
Hoeveel oefeningen moet ik per spiergroep doen? Dit is een veelgestelde vraag waar veel mensen mee zitten. Het is dan ook niet altijd even eenvoudig om te bepalen wat de ideale trainingsfrequentie is. Bovendien lees en hoor je er verschillende verhalen over. Ook is het afhankelijk van je trainingsdoelstellingen en Lees meer…