Alle informatie over fitness oefeningen, trainingen, materiaal en apparatuur is hier te vinden.
Hoeveel oefeningen moet ik per spiergroep doen? Dit is een veelgestelde vraag waar veel mensen mee zitten. Het is dan ook niet altijd even eenvoudig om te bepalen wat de ideale trainingsfrequentie is. Bovendien lees en hoor je er verschillende verhalen over. Ook is het afhankelijk van je trainingsdoelstellingen en Lees meer…
Als je een dagje ouder wordt is het belangrijk om fit en vitaal te blijven. Er zijn veel verschillende manieren om in beweging te blijven. Je kunt je lichaam zelfs nog versterken. Als je bijvoorbeeld een sterkere buik wilt, dan zijn er buikspieroefeningen voor ouderen die jou hierbij helpen. Maar Lees meer…
Wanneer je zoekt naar droog trainen voeding, dan ben je hier aan het juiste adres. Op deze pagina ontdek je welke voeding je kunt eten om droger te worden. Zoals je misschien wel weet is voeding namelijk de sleutel tot een droog lichaam. Maar wat kun je nou het beste Lees meer…
De face pull is een oefening voor de achterkant van de schouders. We zien deze oefening als een ondergeschoven kindje. Naar onze mening krijgen face pulls dan ook niet de aandacht die het verdiend. Op deze pagina vind je een complete uitleg over deze oefening. We leggen je uit hoe Lees meer…
Wil jij de leg press thuis doen? In dat geval heb je 2 mogelijkheden. Of je koopt een leg press machine voor thuis, of je zoekt naar een geschikt alternatief. Beide mogelijkheden bespreken we in dit artikel. Heb je interesse in een leg press machine voor bij jou thuis? Klik Lees meer…
Ben je op zoek naar een goed bulk schema om spiermassa op te bouwen? Op deze pagina vind je een voorbeeld van een voedingsschema om te bulken. Daarnaast leggen we uit hoe je zelf een bulk schema kunt maken en ontdek je alles wat je moet weten over het trainingsschema. Lees meer…
Krachttraining thuis wordt steeds populairder. Maar hoe begin je hier eigenlijk mee? In deze complete beginnersgids ontdek je stap voor stap wat er nodig is om thuis aan krachttraining te gaan doen. Je komt erachter wat goede oefeningen voor thuis zijn en wat de voor- en nadelen van thuis trainen Lees meer…
Wat is een goed trainingsschema voor een strak lichaam als vrouw? In dit artikel gaan we het hebben over de verschillende schema’s om uit te kiezen. Daarnaast bespreken we hoe vaak je moet sporten voor een strak lichaam en wat hét beste trainingsschema is! Trainingsschema’s voor een strakker lichaam als Lees meer…
De back squat is met uitstek de bekendste oefening voor de beenspieren. Maar hoe voer je deze oefening nou correct uit? En wat zijn de grootste aandachtspunten van de back squat? Dat, en nog veel meer ontdek je in deze volledige uitleg! Over de back squat Zoals gezegd is de Lees meer…
Een squatrack (ook wel squatrek) kopen voor bij jou in de (home)gym? De zoektocht naar het rack dat het beste aan jouw wensen voldoet begint hier. Op deze pagina vind je de beste squatrekken en kun je lezen wat de belangrijkste punten zijn om op te letten, voordat je overgaat Lees meer…