Wil jij graag meer vetvrije massa? Dan is het belangrijk om je vetpercentage te verlagen en meer spiermassa op te bouwen. Hoe meer vetvrije massa je hebt, hoe beter dat is voor je gezondheid. Maar waarom is dat zo? We leggen je vandaag precies uit hoe het zit. Ook vertellen […]
Heel goed dat je hebt besloten om te gaan afvallen. Respect ook, want aan de lijn doen vereist behoorlijk wat discipline. Behalve dat je de komende tijd goed op je eten gaat letten, ga je het beste resultaat bereiken door daarnaast te gaan fitnessen. In dit artikel ontdek je hoe […]
Wil je meer en gericht krachttraining gaan doen, maar weet je niet hoe je dit moet aanpakken? Geen zorgen, je bent heus niet de enige. Als je het maximale resultaat uit je krachttraining wilt halen is een trainingsschema bijna onmisbaar. Met dit fitness schema voor beginners wordt je snel sterker, […]
Het ziet er best indrukwekkend uit hè, een gespierd lichaam. Op de cover van een tijdschrift of bij anderen in de sportschool. Als je denkt dat zo’n lichaam voor jou niet is weggelegd, heb je het mis. Met deze trainingsschema’s voor spiergroei kan ook jij het lichaam krijgen waar je […]
Aan je lichaam werken gaat een stuk gemakkelijker wanneer jij niet naar de sportschool hoeft, maar de sportschool naar jou komt. Niet iedereen heeft er de ruimte voor, maar als jij wel de luxe hebt van extra ruimte in of rondom je huis, let dan even op. Een fitnessapparaat huren […]
Ben je op zoek naar handig fitnessmateriaal om thuis, of waar dan ook te trainen? In een ideale situatie heb je dan tools die zowel licht, compact én gemakkelijk in gebruik zijn. Het liefst heb je ook nog eens materiaal waarmee je jouw hele lichaam kunt trainen. Heel veel keus […]
Thuis fitnessen is de ideale manier om je conditie en kracht op te bouwen, zonder dat je naar de sportschool hoeft. Sommige mensen vermijden namelijk liever die drukke zwetende ruimtes. Maar het kan ook zijn dat je bijvoorbeeld thuis voor een baby moet zorgen. Wat je reden ook is, er […]
Indoor roeien levert je een complete work-out. Je traint er zowel je conditie als je krachtuithouding mee. Bovendien gebruik je zowel de spieren van je onder- als bovenlichaam, wat met hardlopen of fietsen niet het geval is. Omdat je hierdoor erg veel calorieën verbrandt, is afvallen met roeien erg efficiënt. […]
Verstelbare dumbbells zijn ideaal voor je work-out thuis. Het scheelt je namelijk een hoop geld en ruimte ten opzichte van vaste dumbbells. In deze ultieme koopgids ontdek jij waar je op moet letten bij het kopen van een verstelbare dumbbell set. Ook bespreken we de beste verstelbare gewichten, zodat je […]
De juiste fitness spullen zijn onmisbaar als je alles uit je trainingen wilt halen. Ze dienen als hulpmiddel om sterker, fitter en gezonder te worden. Op deze pagina vind je een uitgebreid overzicht van de diverse fitness materialen. Beste fitness artikelen (professioneel en voor thuis) Wanneer je traint met de […]