Verstelbare dumbbells kopen? De 12 beste van 2022!

Laatst bijgewerkt door Casper op maart 2, 2022

gewicht-verstelbaar
dumbell-verstelbaar

Verstelbare dumbbells zijn erg handig bij workouts voor thuis. Het scheelt je namelijk een hoop geld en ruimte ten opzichte van vaste dumbbells.

In deze ultieme koopgids ontdek jij waar je op moet letten bij het kopen van een verstelbare dumbbell set.

Ook bespreken we de beste verstelbare gewichten, zodat je verzekerd bent van de beste kwaliteit én veel tijd bespaard. Lees snel verder en vind jouw ideale vertelbare gewichten!

Wat zijn de beste verstelbare dumbbells om te kopen?

Wat zijn nou de beste varianten om te kopen? Wij deden een uitgebreid onderzoek en zochten het voor je uit. Voor iedere prijsklasse vind je hieronder de beste optie.

1. Beste high-end slimme gewichten: Bowflex SelectTech

bowflex-dumbbells

Heb je een groter budget te besteden aan jouw trainingsmateriaal? In dat geval is het mogelijk interessant om eens naar deze high-end gewichten van Bowflex te kijken.

Ja, ze kosten wel wat meer. Maar dan heb je ook echt wat. Dit zijn namelijk niet zomaar de eerste de beste verstelbare gewichten.

Nee, deze dumbbells zijn op een slimme en handige manier verstelbaar. Namelijk met een draaiknop aan de zijkant. Met deze knop stel je zeer eenvoudig je gewenste gewicht in. Daarna pak je de dumbbells uit het plateau en blijven de schijven die je niet nodig hebt liggen.

Met is een fraai en innovatief product dat Bowflex heeft ontwikkeld. Niet voor niets zijn er wereldwijd een heleboel thuissporters die hier dankbaar gebruik van maken.

Je kunt kiezen voor de Bowflex SelectTech 552i, die tot maximaal 24 kilo gaat. En ook kan je voor de Bowflex 1090i kiezen, die tot maximaal 40,8 kilo gaat.




2. Middelste prijssegment: Gorillasports dumbbellset kunststof

dumbbells-verstelbaar-gorillasports

Ik kan me goed voorstellen dat niet iedereen een groot bedrag overheeft voor het trainingsmateriaal. Gelukkig hoeven verstelbare dumbbells helemaal niet duur te zijn.

In het middelste prijssegment vinden we bijvoorbeeld hele degelijke varianten met scherpe prijzen. Natuurlijk zijn dit geen slimme dumbbells met draaiknoppen, zoals de bovenstaande gewichten van Bowflex.

Maar het zijn wel goede klassieke dumbbells waarbij je het gewicht eenvoudig kan verstellen naar eigen wens. Neem nu bijvoorbeeld deze dumbbellset van Gorillasports.

De stangen zijn gemaakt van staal en de schijven van kunststof. Het zijn fijne gewichten om thuis mee te trainen. De stangen zijn bijvoorbeeld niet te lang, waardoor ze goed gebalanceerd in je hand liggen. En ook de grip hierop is superieur.




3. Gewichten op budget: Domyos verstelbare halterset

halters-verstelbaar-decatlon

Ten slotte kan het natuurlijk ook zo zijn dat je het liefst zo min mogelijk geld besteed aan een verstelbare dumbbell set.

Ook dan zijn er mooie koopjes te vinden. Deze set van Domyos is bijvoorbeeld mega geliefd bij het grote publiek. Hoe dat komt? Vooral vanwege de zeer degelijke kwaliteit.

Deze dumbbells staan garant voor tientallen jaren trainingsplezier. Ze zijn grotendeels gemaakt van ijzer en staal. Deze samenstelling maakt ze super duurzaam. Wel is het zo dat je ze idealiter niet op een vochtige plek neerlegt. Dan gaan ze waarschijnlijk roesten.

De dumbbells hebben een ergonomische greep en liggen dus heerlijk in de hand. Met de handige koffer neem je ze bovendien overal mee naartoe.

Ze zijn verstelbaar tot maximaal 20 kg, maar er is nog plek aan de halter voor meer gewichtsschijven. Uitbreiding is dus goed mogelijk wanneer de oefeningen je te makkelijk afgaan.




4. MX55 Verstelbare Dumbbells

mx55_verstelbare_dumbbells

De MX55 zien er door hun strakke design erg professioneel uit. En zo voelen ze ook. Dankzij het innovatieve systeem kan je de gewichten erg eenvoudig instellen aan de hand van een draaiknop.

Zodra je het gewenste gewicht hebt geselecteerd “lock” je de dumbbells en kan je er veilig mee trainen.

De 2 dumbbells zijn verstelbaar van 4.5 kg tot 24,9 kg in stappen van 2,25 kg. Je kan ze dus prima gebruiken voor compound oefeningen zoals de dumbbell chest press en kleinere isolatie-oefeningen zoals een biceps curl.

En welk gewicht je ook selecteert, de dumbbells blijven hun strakke ronde design behouden, zodat je geen last hebt van puntige uitsteeksels. Je kan ze via de vlakke zijkant dus perfect op je benen laten rusten.




5. Athletc – Verstelbare Dumbell

athletc_-_verstelbare_dumbell

Deze verstelbare dumbbell van Athletic doet je al gauw vergeten dat je niet in de sportschool bent. De dumbbell ziet er strak en professioneel uit en de aanpasbare gewichten variëren van 2 tot 20 kg in stapjes van 2 kg, net als de meeste dumbbells in de gym.

Bovendien hoef je ook geen onnodige tijd te verspillen met het aanpassen van je gewenste gewicht. Met een eenvoudige draaibeweging kan je met 1 hand het gepaste gewicht voor je oefening selecteren.

Kortom, Athletic geeft je geheel dezelfde trainingservaring als in de sportschool, met het voordeel dat je gewichten nooit bezet zijn. Voor een volledige trainingservaring koop je natuurlijk wel best een setje.




6. ATX Nuobell Adjustable Dumbbells

nuo-bell-32-atx-detail02

ATX levert keer op keer de beste kwaliteit in combinatie met een ultiem design. En dat is ook ditmaal niet anders. Deze ATX-uitvoering van de Nuobell Adjustable Dumbbells lijkt sterk op de Athletic dumbbell, met het grote verschil dat deze verstelbaar zijn tot maar liefst 32 kg.

Het selecteren van je gewenste gewicht gebeurt letterlijk en figuurlijk in een handomdraai. Maar toch is het systeem uiterst veilig. Zodra je de dumbbell namelijk uit de houder tilt blokkeert het verstelmechanisme voor een uiterst veilige training.

De gewichten zijn verstelbaar per 2 kg, maar in combinatie met de ATX magneetgewichten kan je nog kleinere stapjes mogelijk maken. Omdat de gewichten erg zwaar ingesteld kunnen worden heeft ATX gekozen voor een stevige 35 mm dikke handgreep, met een kartelpatroon voor een optimale grip.

Deze nagenoeg perfecte trainingsset komt natuurlijk wel met een prijskaartje. Wie toch nog geld over heeft, kan het bijhorende opbergrek aanschaffen, zodat je dumbbells altijd op de optimale hoogte liggen. Dat is vooral handig als je met erg zware gewichten traint.




7. VirtuFit Verstelbare Dumbbellset

virtufit_verstelbare_dumbbellset

Trainen met deze verstelbare dumbbellset van VirtuFit is een echt plezier. De dumbbells zijn namelijk afgewerkt met vinyl, waardoor ze ook in de winter aangenaam warm aanvoelen, in tegenstelling tot ijzer. Het zwarte vinyl bedekt zowel de handvaten als de schijven en zorgt voor een stoer uiterlijk.

De hele set bestaat uit 2 dumbbellstangen met 25 mm diameter. Beide kunnen verzwaard worden tot maximaal 15 kg, genoeg voor de meeste basisoefeningen. De set komt met

8 vinyl halterschijven van 2,5 kg, 4 schijven van 1,25 kg en 4 schijven van 1 kg. Het gewicht zelf bestaat uit beton, een kwalitatief en goedkoop materiaal, waardoor je deze dumbbellset voor een scherpe prijs kan aanschaffen.




8. Kunststof Dumbellset 30 kg

kunststof_dumbellset_30_kg

Deze Dumbbell set maakt gebruik van het klassieke schroefsysteem, maar bevat toch enkele handige innovaties. De halterschijven beschikken over grijpopeningen, waardoor je ze makkelijk kan vastnemen en je minder kans loopt om je vingers te blesseren.

De rode zijde is vlak, zodat je de dumbbells overal kan neerzetten zonder dat ze wegrollen en een ongeluk veroorzaken.

De schijven zijn van bovendien van kunststof, wat je vloer beschermt en minder lawaai maakt. De twee stangen zijn van ijzer, en hebben een diameter van 31 mm, iets dikker dan het vaak gebruikte 25 mm.

Het totale gewicht van de set is 30 kg, dus 2 twee dumbbells met maximaal 15 kg. Mocht dat toch niet voldoende zijn, kan je achteraf nog een paar extra schijven aanschaffen.




9. Gietijzeren dumbbell set Gorilla Sports (incl. koffer)

gorillasports gewichten met koffer

Hou je van klassieke uitvoeringen in kwaliteit? Dan is deze dumbbell set exact wat je zoekt. De 2 stangen zijn gemaakt van chroom en komen met gietijzeren halterschijven die eeuwig meegaan. De bijgeleverde halterschijven bestaan uit 4 schijven van 2,5 kg en 4 van 1,25 kg.

Als je je dumbbells wil opbergen of vervoeren kan je ze opbergen in de handige en compacte koffer.




10. Corength verstelbare halterset

corength_verstelbare_halterset

Kwaliteit hoef niet duur te zijn, dat weten ze bij Decathlon. Deze halterset bestaat uit stalen stangen en gietijzeren schijven die je haast niet stuk krijgt.

Het enige waar je moet op letten is dat je ze niet in een te vochtige ruimte legt, dan kunnen ze gaan roesten.

De set komt onder andere met 8 schijven van 1 kg, waardoor je je trainingsgewicht met kleine stapjes kan verzwaren. Als je met 2 dumbbells traint, heb je een maximaal gewicht van 10 kg per dumbbell. Maar indien je enkele zware isolatie-oefeningen wil doen kan je ook alle zwaardere schijven aan 1 dumbbell bevestigen.

Het schroefdraad systeem met verchroomde spanmoeren is erg duurzaam en enorm betrouwbaar zodat je zonder zorgen kan trainen. De diameter van de stangen is 28 mm. De halterset wordt geleverd in een handige opbergkoffer voor een erg scherpe prijs.




11. Xiaomi Fed Premium verstelbare halter

Xiaomi Fed Premium verstelbare halter

Deze verstelbare dumbbell maakt gebruik van een draaisysteem, waardoor je je gewichten letterlijk in een handomdraai aanpast. De dumbbell bevat 8 schijven van 1,25 kg en is dus per 2,5 kg aanpasbaar tot 10 kg.

De staaf bestaat uit massief staal en de schijven zijn gemaakt van een ijzer-zand mengeling met een coating uit kunststof. De dumbbell is super handig en compact en komt met een handige opberg tray.

Het trainen met 1 dumbbell heeft als voordeel dat je je spieren goed kan isoleren en dat je steeds je core hard moet aanspreken om je lichaam in balans te houden. Wil je toch liever met 2 dumbbells trainen, kan je er natuurlijk eentje extra aanschaffen.




12. Xiaomi Fed-gewichtsset 20 kg

xiaomi kleine verstelbare halters

Het voordeel van verstelbare dumbbells is dat je ruimte en geld bespaart. Het merk Fed dacht dat dit nog beter kon.

De innovatieve dumbbell-set kan namelijk ook omgevormd worden tot een barbell of 2 kettlebells. De handgrepen voor de kettlebells kan je trouwens ook gebruiken als push-up handsteunen.

De staven zijn voorzien van ABS-antislip voor een stevige en comfortabele grip. In totaal krijg je 4 schijven van 1,25 kg, 4 keer 1,5 kg en 4 keer 2 kg.

Wat betreft maximaal gewicht is deze set dus vrij beperkt, maar dankzij de enorme mogelijkheden ben je zeker van een stevige work-out voor een verrassend lage prijs.




Alles wat je moet weten over de aanschaf van verstelbare gewichten

Waar moet je allemaal rekening mee houden bij het kopen van verstelbare gewichten? Hieronder kom je erachter.

Halterschijven

Halterschijven zijn de gewichten die je aan je dumbbells kunt doen, zo kun jij zelf je gewicht bepalen. Wil je bijvoorbeeld een dumbbell van 10 kg maken? Dan doe je aan beide kanten één schijf van 5 kg.

Je kunt er voor kiezen om een set met gewichten te kopen, maar je kunt de schijven er ook los bij kopen. Dit kun je doen als je weet dat je toch niet álle gewichten gaat gebruiken.

gewicht-schijven

De schijven zijn er van 1 kg t/m 20 kg. De gewichten kunnen verschillen per set, maar de meest voorkomende gewichten van de schijven zijn:

  • 0,5 kg
  • 1,25 kg
  • 2,5kg
  • 5 kg
  • 10 kg

Maten

De schijven die je om de dumbbell heen doet moeten strak aansluiten, met zo weinig mogelijk speling ertussen. Dit voorkomt dat de schijven gaan rammelen tijdens het trainen.

De twee meest voorkomende maten van het gat in de schijf zijn 30 en 50 mm in diameter.

Materiaal

De schijven zijn meestal van één van de volgende materialen gemaakt:

  • Kunststof
  • Rubber
  • Chroom
  • Gietijzer

Sluitingen

Met de sluitingen zorg je ervoor dat schijven op hun plek blijven. Het is aanbevolen om deze altijd te gebruiken. Deze worden er gewoon bijgeleverd.

verstelbare-dumbells

Er zijn verschillende soorten sluitingen: draaisluitingen, veersluitingen en druksluitingen.

De meeste verstelbare dumbbells hebben draaisluitingen, dit kun je zien als een soort van schoef die je erop draait.

Verschillen met vaste dumbbells

Vaste dumbbells zijn van één bepaald gewicht, en kunnen niet versteld worden. Dit zijn de dumbbells die je vrijwel altijd in de sportscholen ziet liggen.

Waarom zou je eigenlijk kiezen voor verstelbare dumbbells in plaats van vaste dumbbells? Goede vraag natuurlijk.

Voordelen ten opzichte van vaste dumbbells

Zelf gewicht bepalen

Minder ruimte

Bespaart geld


Dumbbells waarbij je zelf het gewicht kan veranderen worden vooral gebruikt door mensen die thuis trainen. Dit is vooral erg handig omdat je het gewicht zelf kunt bepalen.

Zeker als je elke spiergroep in je lichaam wilt trainen is het natuurlijk handig om meerdere gewichten te hebben. Met dumbbell press oefeningen zal je namelijk een hoger gewicht gebruiken dan voor bijvoorbeeld een bicep curl.

losse-verstelbare-dumbell

En ten tweede: als je voor élk bepaald gewicht een één aparte set moet kopen, kost dit je niet alleen meer geld, maar ook ruimte. En niet iedereen heeft even veel ruimte in zijn homegym om de gewichten kwijt te kunnen.

De verstelbare dumbbells kun je dan ook makkelijk opbergen. Ik haal zelf de schijven eraf en stop deze in een krat, waar alles in past. Dit zou je met vaste gewichten nooit kunnen doen.

Nadeel van verstelbare dumbbells

Het enige nadeel wat ik kan bedenken van verstelbare dumbbells is dat het je tijd kost om de gewichten te veranderen.

Dit is ook een van de redenen waarom je ze in de sportscholen nauwelijks terugvindt. Máár als je alleen of met een paar man traint is het natuurlijk een kleine moeite om de gewichten even te verwisselen.

Trainen met verstelbare dumbbells

Aan je training veranderd er niet veel ten opzichte van de trainingen met normale vaste dumbbells. Het enige verschil is dat je het gewicht zelf kunt bepalen.

Hierdoor kan je dus makkelijker progressie boeken. Als het jouw bedoeling is om élke training weer wat sterker te worden is de verstelbaarheid erg makkelijk.

Je kunt je gewicht namelijk steeds met bijvoorbeeld 1kg verhogen. Zorg er voor dat je schijfjes met lage gewichten erbij neemt. Bijvoorbeeld van 0,5 kg. Zo kun je steeds kleine progressie blijven boeken.

Trainingsbank

Het kan handig zijn om gelijk een trainingsbank bij je verstelbare dumbbellset te kopen. Dit is niet noodzakelijk, maar als jij optimaal wilt kunnen trainen is dit wel aangeraden.

Zeker bij oefeningen als de shoulder press, dumbbell bench press en dumbbell fly is zo’n bankje erg makkelijk. Maar je kunt er natuurlijk nog veel meer oefeningen mee doen.

Daarnaast komt het de veiligheid ook ten goede. Een bankje kan bijvoorbeeld ondersteuning bieden aan je rug. Dit kan blessures voorkomen.

Opbergrek

verstelbare-dumbell-rek

Ben je van plan om een compleet set te kopen? Je kunt er dan voor kiezen om er een opbergrek bij te nemen. Ik gebruik hier zelf een krat voor, wat ook prima werkt.

Maar met een rek heb je altijd al je gewichten geordend én je hoeft niet constant te bukken om je verstelbare gewichten te pakken. Dit kan een erg mooie aanvulling zijn in jouw homegym.

Verstelbare halters

Als je een compleet set wilt hebben met verstelbare gewichten kun je er voor kiezen om er een verstelbare halterstang bij te nemen.

Met deze stangen kun je sommige oefeningen net wat anders, of beter uitvoeren. Dumbbells zijn nog altijd het meest functioneel, maar een stang kan een goede aanvulling zijn op je trainingsmateriaal.

Er zijn meerdere soorten halterstangen. Hieronder vind je de beste voor thuis gebruik:

  • Vaste halterstangen: Deze zijn van één bepaald gewicht.
  • Verstelbare halterstangen: Net zoals met dumbbells kun je hierbij zelf de schijven met gewicht naar keuze aanhangen.
  • Curlstangen: Hier zit een knik in. Deze zijn vooral handig om je armen mee te trainen. de knik zorgt er voor dat het wat makkelijker vasthoudt.

Apparatuur vs losse gewichten

Trainen met losse gewichten geniet over het algemeen wel de voorkeur, omdat je er effectiever mee kunt trainen. Maar met apparatuur kun je je spieren vaak weer wat beter isoleren tijdens de oefeningen.

Met alléén gewichten kun je al goede resultaten boeken. Maar het beste is om dit af te wisselen met trainen op apparatuur.

Om te trainen op apparaten kun je natuurlijk naar de sportschool gaan, óf je haalt ze in huis. Hiervoor is een mooie oplossing bedacht, namelijk het krachtstation.

Dit is een alles in 1 fitnessapparaat waar jij álle spiergroepen mee kunt trainen. Dit mag dus niet ontbreken in jouw homegym.

Meer lezen hierover? Bekijk: Beste krachtstation voor thuis >>

Verstelbare kettlebell

Mocht je de voorkeur geven aan trainen met kettlebells, dan is een verstelbare kettlebell ook een mogelijkheid. Deze zien we doorgaans minder vaak terug dan de verstelbare dumbbell.

Kettlebells die verstelbaar zijn moeten dan ook nog bekend worden onder het grote publiek. Toch zien we dat hier alsmaar meer vraag naar komt.

Met een kettlebell kun je bepaalde oefeningen gerichter uitvoeren dan met dumbbells. Vooral swing oefeningen zijn hier populair mee. Maar ook voor deadlifts en squats worden kettlebells vaak gebruikt.

Waar koop je verstelbare dumbbells?

Verstelbare dumbbells kun je kopen bij veel sportwinkels. Je kunt ze ook gemakkelijk online bestellen.

Bekijk hieronder het beste aanbod:




Misschien ook interessant:

Categorieën: MateriaalTraining

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.