Kettlebell oefeningen voor lovehandles – Voor en Na

Laatst bijgewerkt door Casper op juli 10, 2021

kettlebell
kettlebell-voor-na

Wil jij af van je lovehandles? Kettlebells zijn erg effectieve trainingsmaterialen om van je lovehandles af te komen.

Na het lezen van dit artikel kun jij direct aan de slag om van jouw lovehandles af te komen.

Waarom een kettlebell?

kettlebell

Kettlebells zijn multifunctionele gewichten. Je kunt er nóg meer mee doen dan gewone dumbells. Zowel voor spieropbouw als vetverlies zijn kettlebells je beste vrienden.

Oefeningen voor lovehandles

Hieronder vind je de meest effectieve kettlebell oefeningen om de strijd tegen jouw lovehandles aan te gaan.

1. Kettlebell side bend

Deze oefening richt zich voornamelijk op je schuine buikspieren. Het beste is als je per kant afwisselt. Je kunt dit doen met een redelijk zwaar gewicht.

Pak de kettle bell stevig vast en laat jezelf naar één kant zakken, kom vervolgens weer krachtig omhoog.


2. Kettlebell side plank

Nog zo’n goede oefening voor de buikspieren. Met de kettlebell side plank focus jij je wederom om je schuine buikspieren. Laat die lovehandles maar wegsmelten dus!

Ook train je je schouder spieren hiermee. Deze oefening doe je het best met een iets lichter gewicht.


3. Rondje om het lichaam

Eerlijk is eerlijk, deze oefening ziet er misschien een beetje raar uit. Maar dat neemt niet weg dat dit één van de meest effectieve oefeningen is om jouw lovehandles weg te trainen.

Zorg er voor dat je voldoende grip op de kettlebell hebt en begin rustig. Zodra dit goed gaat kun je het tempo langzaamaan verhogen.


Kettlebell Voor en Na

kettlebell-lovehandles

Als je consistent blijft trainen met de kettlebell kun je erg mooie resultaten behalen mits natuurlijk je voeding en je rust ook op orde zijn.

Maar waar vind je zo’n trainingsprogramma wat jouw lovehandles effectief bestrijdt?

Droog Trainen Protocol

lovehandles-voor-en-na

Wil jij jouw love handles direct effectief bestrijden? Dan is het verstandig om aan de slag te gaan met een goed protocol.

Het droog trainen protocol is hier bijvoorbeeld een uitstekend programma voor.

Dit programma is speciaal ontwikkeld door de droog train academie om jouw droomlichaam te ontwikkelen, door middel van de juiste training en voeding.

Je krijgt hierbij alle kennis en tools die je nodig hebt om een droog gespierd lichaam te bouwen.

Het doel van droog trainen is door middel van krachttraining zoveel mogelijk vet verliezen, terwijl je zoveel mogelijk spiermassa behoudt.

Klik op 1 van de knoppen hieronder om vandaag nog te starten met jouw transformatie en je love handles voor eens en voor altijd weg te werken!









💡 Misschien vind je dit ook interessant:

Categorieën: Training

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *