Hip Thrust Machine Kopen? | De booty builder

Laatst bijgewerkt door Casper op juni 17, 2022

fp-drive

Als jij je bilspieren optimaal wilt kunnen trainen dan mag een hip thrust machine niet ontbreken.

In dit artikel kom je erachter wat de voordelen zijn van zo’n machine, wat de beste mogelijkheden zijn en waar je een hip thrust machine kunt kopen.

Over de hip thrust machine

De hip thrust machine, ookwel hip thrust bench of booty builder genoemd is een fitness apparaat dan steeds populairder wordt.

Er wordt vaak gekozen voor deze machine omdat je hiermee de hipthrusters veel efficiënter kunt uitvoeren.

Vaak wordt de oefening namelijk met een barbell of dumbell uitgevoerd wat eigenlijk totaal niet handig is.

Het gewicht kun je zelf bepalen naar keuze. Bij de meeste machines kun je er schijven aan hangen.

Hip thrust bench kopen?

Als jij deze machine wilt aanschaffen voor jouw (home) gym dan kun je deze het beste bestellen. Hieronder vind je de beste hip thrust banken:

FP Equipment Glute drive

fp-drive-hipthrust-bench

Deze billentrainer wordt speciaal naar wens van jou gefabriceerd.

Je hebt keuze uit een groot aanbod van verschillende kleuren.

De hipthrust machine beschikt over een sterk stalen frame en een comfortabele riem zodat jij op een verantwoorde manier kunt werken aan je killer body.





Crossmax hip thruster bench

crossmaxx-hipthrust-machine

Dit is de populaiste hipthrust machine voor thuis gebruik.

Mede dankzij de zeer scherpe prijs is dit een perfect apparaat om je hamstrings en billen naar een volgend level te trainen.





Nautilus Glute Drive 

hip-thrust-machine

Dit apparaat biedt het beste van het beste. Het is uitermate geschikt voor professioneel gebruik en zorgt voor een perfecte isolering van de bilspieren.




Booty Booster Machine

booty_thruster

Dit handige en compacte apparaat is ideaal voor thuisgebruik. Hij is namelijk inklapbaar en dus heel makkelijk op te ruimen.

Wat ook handig is, is dat je geen extra gewichten nodig hebt. Er worden namelijk al weerstandskabels bijgeleverd.

In totaal heb je 3 kabels tot je beschikking, welke ieder een weerstand bieden van 20 kg. Als we naar de kostprijs kijken, is dit één van de goedkopere hip thrust apparaten.

Het is helaas niet geschikt om te trainen met heel zwaar gewicht, maar biedt toch een hele goede en handige aanvulling op jouw home workout.




ATX Glute shaper

De glute shaper van ATX is een stevige hip thrust bench van professionele kwaltieit.

Het neemt slechts 1,5 m² ruimte in beslag en daarom kan je het erg gemakkelijk kwijt in elke trainingsruimte.

De bench zelf weegt 85 kg en is het is te belasten tot 300 kg, wat het een van de stevigere benches maakt die verkrijgbaar zijn in Nederland.





Veilig trainen op een hip thrust machine

Zowel in de sportscholen als bij mensen thuis is de machine in opkomst. Mede doordat je de hip thrusts op een veilige en verantwoorde manier kunt uitvoeren op dit apparaat.

Er gebeuren namelijk vaak ongelukken tijdens deze oefening met losse gewichten, zeker als die met zwaardere gewichten uitgevoerd wordt.

Rugsteun

Wat een groot voordeel van de thrust bench is, is dat deze volledige ondersteuning biedt aan je rug.

Je zou namelijk niet de eerste zien die door zijn of haar rug zou gaan tijdens het uitvoeren van hip thrusters.

Sommige machines beschikken zelfs over een riem die jou strak tegen de rugleuning aanhoudt.

De machines voelen erg goed en vertrouwd aan, zodat jij het maximale uit je trainingen kunt halen.

Bilspieren trainen

bilspieren

Bilspieren (ookwel glutes) trainen is een grote trent en één van de beste oefeningen voor de bilspieren is de hip thruster.

Het is inmiddels allang bekend dat niet de squates, maar de hip thrusters de beste oefening is om de glutes te trainen.

Deze oefening biedt namelijk de mogelijkheid om progressie te boeken met zwaardere gewichten. Op deze manier kun jij je bilspieren maximaal laten werken zodat ze zich goed ontwikkelen.

Naast de billen train je met de hip thrust bench ook je hamstrings en quadriceps.

Hip thruster uitvoering

De uitvoering van de hip thruster is vrij simpel. Je verplaatst het gewicht door middel van je heupen omhoog te brengen.

De kunst is om de oefening met volledige controle uit te voeren en je bilspieren volledig te isoleren voor het beste resultaat.

De Hip thrust bench maakt het mogelijk om het beste uit deze oefening te halen, zodat je geen half werk levert.

Wil jij dus billen hebben van staal? Train dan met de Hip Thrust machine.


Zonder machine

Het is uiteraard ook mogelijk om de hip thrusters zonder bench uit te voeren. Echter is het niet aangeraden om dit met grote gewichten te doen.

Een goede alternatieve manier om de oefening te doen is bijvoorbeeld met verstelbare dumbells of resistance bands. Ook kettlebells worden er regelmatig voor gebruikt.


💡 Misschien vind je dit ook interessant:

Categorieën: Fitnessapparatuur

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.