Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
De handstand push up wordt door veel mensen als een erg lastige oefening ervaren. Deels is dit terecht, maar met de juiste techniek en training kun jij deze oefening binnenkort ook. Veel crossfitters waarbij hun handstand push up er zo makkelijk uitziet hadden van te voren niet gedacht dat ze Lees meer…
Triceps oefeningen voor thuis nodig? In dit artikel vind jij de beste oefeningen die jij thuis kunt uitvoeren zonder gewichten. Het kan maar zo dat jij liever thuis traint dan in de sportschool. Of dat je een keer geen zin hebt om naar te gym te gaan. Gelukkig zijn er Lees meer…
Wil jij goed leren opdrukken? Na het lezen van dit artikel beheers jij de juiste techniek. Ook leer je verschillende manieren van opdrukken, en vind je een schema waarmee jij direct aan de slag kunt. Waarom opdrukken? Welke spieren train je met opdrukken? Juiste techniek Verschillende varianten Opdrukken schema beginners Lees meer…
Lopen jouw kuiten achter ten opzichte van de rest van je lichaam? Of wil je graag nog sterkere of grotere kuitspieren ontwikkelen? Na het lezen van dit artikel kun jij thuis direct aan de slag met de beste kuitspier oefeningen. Inhoud: Thuis kuiten trainen zonder apparatuur Calf raises (beginners) Calf Lees meer…
Hoe mooi is het dan ook om over één bron te beschikken met álle informatie die jij nodig hebt om meer spiermassa te kunnen opbouwen? Inhoud: Wat is het spiermassa protocol voor mannen? Voor wie is het geschikt? Mijn Ervaring Wat Is het Spiermassa Protocol Voor Mannen? Ik weet uit Lees meer…
De medicine ball, ookwel medicijn bal genoemd is een erg populair trainingsmiddel. De bal wordt zowel gebruikt bij fitness als bij crossfit trainingen. De medicijnbal heeft de verworven populairiteit voornamelijk te danken aan het feit dat je keuze hebt uit erg veel verschillende oefeningen, en je er je hele lichaam Lees meer…
Je ziet steeds meer mensen hardlopen met een gewichtsvest om. Na het lezen van dit artikel weet jij waar je op moet letten en wat de beste gewichtsvesten zijn om mee hard te lopen. Ben jij een fanatiek hardloper die zoekt naar een nieuwe manier om jezelf uit te dagen? Lees meer…
Stroops zijn onder de meeste mensen nog vrij onbekend in de fitness en crossfit wereld. Toch worden ze steeds populairder en zijn er verschillende top sporters die deze training ropes gebruiken. Maar wat zijn stroops eigenlijk precies en hoe kun je ermee trainen? Na het lezen van dit artikel heb Lees meer…
In dit artikel lees je welke spieren je allemaal traint op de crosstrainer. De crosstrainer is een heel veelzijdig fitnessapparaat dat voornamelijk gebruikt wordt voor cardio. Je ziet de crosstrainer in bijna elke sportschool staan, en dat is niet voor niets. Het toestel wordt voornamelijk gebruikt om conditie mee op Lees meer…
We zitten tegenwoordig steeds meer thuis. Soms gedwongen en soms vrijwillig. Je herkent het vast wel, je zet op je vrije dag je favoriete serie of game aan en voor je het weet is de dag alweer voorbij. Nu is één dag niet natuurlijk geen ramp, maar wat als je Lees meer…