Waterdieet – (hoe) werkt het?

Laatst bijgewerkt door Casper on januari 9, 2021

waterdieet
waterdieet

Wat is het waterdieet precies? En kan het waterdieet jou daadwerkelijk de gewenste resultaten opleveren? In dit artikel vind je een uitgebreide uitleg over dit fenomeen.

Is het echt mogelijk om veel water te drinken en daarmee af te vallen? Hier lees je hoe het zit!

Afvallen door water te drinken: hoe zit dat?

veel-water-drinken-afvallen

Door de jaren heen zijn er onwijs veel diëten bedacht en ontwikkeld. Deze diëten zijn eigenlijk het antwoord op de vraag van veel mensen naar een geschikt dieet.

Meer en meer mensen houden zich namelijk met een bewuste leefstijl bezig, waarbij een geschikt dieet van onmisbaar belang is.

Maar, wat is nou een geschikt dieet? Dat is grotendeels afhankelijk van jouw lichaam en de manier waarop jouw lichaam op een bepaald dieet reageert.

Het is bijvoorbeeld goed mogelijk dat jij kilo’s afvalt door het volgen van een koolhydraatarm dieet, terwijl jouw buurvrouw geen enkele kilo door datzelfde dieet kwijtraakt

Voor veel mensen is het daarom ook een kwestie van uitproberen, uitproberen en nog eens uitproberen.

Nadat je meerdere diëten uitgeprobeerd hebt, kan je voor jezelf de balans op gaan maken: heb je het geschikte dieet gevonden? Mocht dat nog niet het geval zijn, ben je in dit artikel aan het juiste adres.

In dit artikel willen we je namelijk graag kennis laten maken met het waterdieet.

Zoals de naam van dit dieet al doet vermoeden, staat het drinken van water centraal in dit dieet.

Maar, hoe werkt het dieet precies? Hoeveel kilo kan je kwijtraken door water te drinken? En wat zijn de water drinken & afvallen ervaringen van mensen?

Op deze vragen geven wij graag een uitgebreid antwoord in dit artikel.

Wat is het waterdieet precies?

Alle geleerden en experts zijn het erover eens; water drinken is onwijs goed voor het menselijk lichaam.

Het lichaam heeft namelijk behoefte aan een bepaalde hoeveelheid vocht per dag.

Hierbij heeft het lichaam géén behoefte aan extra suikers, toegevoegde kleurstoffen of toegevoegde smaakstoffen.

Dat is dan ook direct de reden waarom het drinken van water gezonder is dan het drinken van bijvoorbeeld cola.

Maar, waar draait het waterdieet nou precies om? Nou, het draait er bij dit dieet om dat je dagelijks minimaal 2 liter water binnenkrijgt.

Je kunt echter niet 4 keer op een dag een halve liter water drinken. Nee, bij dit dieet is het wenselijk dat je per keer maximaal 200 ml water drinkt.

Dit betekent dat je minimaal 10 keer op een dag een hoeveelheid van 200 ml water achterover moet gieten.

Let wel op: het gaat bij het waterdieet alleen om puur water. Je kunt een glaasje thee of een kopje koffie dus niet mee tellen voor de totale inname van minimaal 2 liter.

Het gaat hierbij puur om water dat je rechtstreeks uit de kraan drinkt of water dat je rechtstreeks uit een mineraalwaterfles haalt.

Bij dit dieet draait het overigens niet alleen om het drinken van water. Het is ondertussen namelijk óók wenselijk dat je per dag minimaal een half uur in beweging komt.

Je kunt hierbij denken aan een stukje wandelen, aan een stuk hardlopen of aan een halfuur durende training in de sportschool.

Wil je graag meer dan 30 minuten op een dag trainen? Dat is geen probleem, maar je moet wel goed jouw gezondheid in acht nemen.

In sommige gevallen wordt bij dit dieet aangeraden om niks te eten. Je lichaam krijgt hierdoor alleen het water binnen en kan zich daardoor volledig gaan zuiveren.

Voor één of twee dagen is dit misschien prima vol te houden, maar na verloop van tijd heeft jouw lichaam vanzelf behoefte aan allerlei voedingsstoffen.

Waterdieet in combinatie met een koolhydraatarm dieet

Mede vanwege bovenstaande reden raden wij aan om het waterdieet te combineren met een koolhydraatarm dieet.

Eet wel (kleine) maaltijden, maar kies daarbij zoveel mogelijk voor koolhydraatarme producten.

Pas bovendien op met ongezonde tussendoortjes en hanteer enkele vaste tijdstippen op één dag: ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje en diner.

Ondertussen is het dus zaak dat je minimaal 2 liter water per dag binnenkrijgt.

Met het oog op de spijsvertering is het wenselijk dat je deze inname over de dag weet te verspreiden.

Drink het water dus verspreid over de dag en hanteer daarbij ook een gezond en gevarieerd voedingspatroon.

Is het waterdieet gezond?

Op het internet is veel tegenstrijdige informatie over het waterdieet te vinden.

Sommige experts beweren dat dit dieet super gezond is, terwijl andere experts dat weer tegenspreken.

Wij zijn van mening dat het waterdieet in de puurste vorm inderdaad ongezond is.

vetverlies-water

Wat het waterdieet in puurste vorm is? Dat is dit dieet zónder daarbij ook maar iets te eten.

Het menselijk lichaam houdt dat gemiddeld 2 dagen vol, maar komt daarna echt in opstand.

De spiermassa brokkelt langzaam af, je verliest je totale weerstand en je kunt hierdoor zelfs in het ziekenhuis terecht komen.

Ons advies is daarom als volgt: pas ten allen tijde op met het waterdieet. Volg het waterdieet alléén als je dit combineert met een gezond voedingspatroon. Zorg ervoor dat jouw lichaam de juiste voedingsstoffen binnen blijft krijgen. Op alleen water kan het menselijk lichaam immers slechts enkele dagen overleven.

Water drinken & afvallen; is dat mogelijk?

flesje-water

Er zijn meerdere redenen waarom je het waterdieet zou kunnen gaan volgen.

Wellicht wil je jouw lichaam inwendig gaan reinigen; dat is prima mogelijk met een waterdieet, maar ook bijvoorbeeld met een detox kuur.

Een veelgehoorde reden is daarnaast dat men water wilt drinken en daarmee wilt afvallen.

Is het ook echt mogelijk om af te vallen door water te drinken? Als je veel water aan het drinken bent, kan je daarmee afvallen? Het antwoord op die vraag is: ‘ja, maar…’.

Het is namelijk een gegeven dat het waterdieet op zich niet super gezond is. Door de jaren heen zijn er namelijk verschillende varianten van dieet ontwikkeld.

De variant waarbij je helemaal niks eet, is ronduit levensgevaarlijk te noemen. Het is niet voor niets dat in 2008 een Engelse vrouw door het waterdieet komen te overlijden is.

Zij dronk alleen maar water en at daarbij helemaal niks. Dat is ronduit onverstandig te noemen.

In plaats daarvan kan je wel het waterdieet combineren met een gezond voedingspatroon.

Als je het waterdieet combineert met een gezond voedingspatroon én voldoende beweging, heb je eigenlijk een gouden formule te pakken.

Het water zorgt voor een zuivering van het lichaam, terwijl je met het voedingspatroon en het beweegpatroon zorgt voor het kwijtraken van de overtollige kilo’s.

Water drinken afvallen ervaringen

Zijn er veel water drinken afvallen ervaringen op het internet te vinden? Nou, niet super veel.

In onze ogen is dat te danken aan de gevaren die dit dieet met zich mee brengt. Mocht je graag met dit dieet aan de slag willen gaan, willen wij je graag wijzen op het advies dat wij eerder in dit artikel hebben gegeven.

Volg het waterdieet alléén in combinatie met een gezond en gevarieerd voedingspatroon.

Daarmee is het echt mogelijk om water drinken en afvallen met elkaar te combineren.

Wissel de glaasjes cola of glaasjes Ice Tea in voor glaasjes water; daarmee voorkom je dat jouw lichaam allerlei suikers binnenkrijgt.

Pas daarnaast jouw voedingspatroon aan en beweeg per dag voldoende. Door die combinatie ben je in staat om – op een gezonde manier – van de overtollige kilo’s af te komen.

Water dieet schema

Er zijn verschillende soorten waer dieet schema’s die je kunt volgen. Het beste is om verschillende schema’s uit te proberen, zodat je erachter kunt komen wat jij het fijnst vindt en wat het beste werkt.

Een voorbeeld van een dergelijk schema zou bijvoorbeeld kunnen zijn:

  • Na het wakker worden: 2 glazen water (eventueel met citroen)
  • Voor het trainen: 2 glazen water
  • Na het trainen: 2 glazen water
  • Voor elke maaltijd: 1-2 glazen water
  • Bij elke snack: 1 glas water

Veel water drinken afvallen; eindconclusie

Al met al is het waterdieet niet geheel zonder risico. Als je dit dieet op de juiste wijze weet te volgen, kan je echter snel afvallen.

De experts beweren dat je in de eerste week al 3 tot 5 kilo kwijt kunt raken. Onderschat de gevaren van dit dieet echter zeker niet en let goed op jezelf!

Verbrand overtollig vet met de vetverlies Kick-start

Wil je direct goed van start gaan en onnodige fouten tijdens het afvallen voorkomen?

Er bestaan helaas een hoop hardnekkige mythes en fabeltjes over gewichtsverlies, hierdoor kan het lastig zijn om over de beste informatie te beschikken.

We schreven daarom een eBook, welke jij gratis kunt downloaden.

Met de ”succesvol vet verliezen Kick-start” begin jij direct goed en voorkom je dat jouw gewichtsverlies stagneert.

Je komt erachter wat de 8 meest gemaakte fouten tijdens het afvallen zijn, in welke verhoudingen jij het beste kunt gaan eten én inspiratie voor voeding tijdens het afvallen:

Tijdelijk Gratis: de Vetverlies Kick-start

Ontdek hoe jij effectief en blijvend vet verliest. Claim direct je gratis download:

vetverlies-kick-start-cover-transparant








💡 Misschien vind je dit ook interessant:

Categorieën: Afvallen

0 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *