Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
Triceps oefeningen voor thuis nodig? In dit artikel vind jij de beste oefeningen die jij thuis kunt uitvoeren zonder gewichten. Het kan maar zo dat jij liever thuis traint dan in de sportschool. Of dat je een keer geen zin hebt om naar te gym te gaan. Gelukkig zijn er Lees meer…
Wil jij goed leren opdrukken? Na het lezen van dit artikel beheers jij de juiste techniek. Ook leer je verschillende manieren van opdrukken, en vind je een schema waarmee jij direct aan de slag kunt. Waarom opdrukken? Een push up is de bekendste krachtoefening die er is, maar waarom is Lees meer…
Lopen jouw kuiten achter ten opzichte van de rest van je lichaam? Of wil je graag (nog) sterkere of grotere kuitspieren ontwikkelen? Na het lezen van dit artikel kun jij thuis direct aan de slag met de beste kuitspier oefeningen. Thuis kuiten trainen zonder apparatuur De kuitspieren zijn een relatief Lees meer…
De medicine ball, ook wel medicijn bal, genoemd is een erg populair trainingsmiddel. De bal wordt zowel gebruikt bij fitness als bij crossfit trainingen. De medicijnbal heeft zijn populariteit voornamelijk te danken aan het feit dat je keuze hebt uit erg veel verschillende oefeningen. Bovendien kun je jouw hele lichaam Lees meer…
Je ziet steeds meer mensen hardlopen met een gewichtsvest om. Na het lezen van dit artikel weet jij waar je op moet letten en wat de beste gewichtsvesten zijn om mee hard te lopen. Ben jij een fanatiek hardloper die zoekt naar een nieuwe manier om jezelf uit te dagen? Lees meer…
In dit artikel ontdek je welke spieren je allemaal traint op de crosstrainer. De crosstrainer is een heel veelzijdig fitnessapparaat dat voornamelijk gebruikt wordt voor cardio. Je ziet de crosstrainer in bijna elke sportschool staan. En dat is niet voor niets. Het toestel wordt voornamelijk gebruikt om conditie mee op Lees meer…
We zitten tegenwoordig steeds meer thuis. Soms gedwongen en soms vrijwillig. Je herkent het vast wel, je zet op je vrije dag je favoriete serie of game aan en voor je het weet is de dag alweer voorbij. Nu is één dag niet natuurlijk geen ramp, maar wat als je Lees meer…
Heb jij ook last van stijve spieren? Dan ben je niet de enige. Dit komt voor bij zowel jong als oud. Oorzaken hier van kunnen uiteen lopen van stress, een slechte (zit)houding tot overbelasting. Maar in dit artikel gaan we ons richten op één van de makkelijkste en goedkoopste oplossingen. Lees meer…