Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
Wil jij af van je lovehandles? Kettlebells zijn erg effectieve trainingsmaterialen om van je lovehandles af te komen. Na het lezen van dit artikel kun jij direct aan de slag om van jouw lovehandles af te komen. Waarom een kettlebell? Kettlebells zijn multifunctionele gewichten. Je kunt er nóg meer mee Lees meer…
Welk gewicht fitness hoelahoep past bij jou? Als je graag fitter wilt worden met behulp van een hoepel is het belangrijk om te weten welk gewicht bij jou past. Na het lezen van dit artikel kun jij de beste keuze maken Welke gewichten zijn er? Welke gewichten fitness hoelahoeps zijn Lees meer…
Wil je thuis je biceps trainen? In dit artikel vind jij de beste oefeningen waarmee jij direct aan de slag kunt, zowel met of zonder gewichten. Thuis biceps trainen zonder gewichten Heb je thuis geen dumbells of halters? Dat is in principe geen probleem. Je kunt je biceps namelijk ook Lees meer…
Wil jij graag spiermassa opbouwen? En doe je dat het liefst zo snel en efficiënt mogelijk? Dan ben je hier aan het juiste adres. In dit artikel ontdek je namelijk álles wat je moet weten over het kweken van spieren. Het effectief opbouwen van spiermassa is minder lastig dan veel Lees meer…
De handstand push up wordt door veel mensen als een erg lastige oefening ervaren. Deels is dit terecht, maar met de juiste techniek en training kun jij deze oefening binnenkort ook. Veel crossfitters waarbij hun handstand push up er zo makkelijk uitziet hadden van te voren niet gedacht dat ze Lees meer…
Triceps oefeningen voor thuis nodig? In dit artikel vind jij de beste oefeningen die jij thuis kunt uitvoeren zonder gewichten. Het kan maar zo dat jij liever thuis traint dan in de sportschool. Of dat je een keer geen zin hebt om naar te gym te gaan. Gelukkig zijn er Lees meer…
Wil jij goed leren opdrukken? Na het lezen van dit artikel beheers jij de juiste techniek. Ook leer je verschillende manieren van opdrukken, en vind je een push up schema waarmee jij direct aan de slag kunt. Opdruk schema voor beginners Voor beginners is het goed om volgens een vast Lees meer…
Lopen jouw kuiten achter ten opzichte van de rest van je lichaam? Of wil je graag (nog) sterkere of grotere kuitspieren ontwikkelen? Na het lezen van dit artikel kun jij thuis direct aan de slag met de beste kuitspier oefeningen. Thuis kuiten trainen zonder apparatuur De kuitspieren zijn een relatief Lees meer…
De medicine ball, ook wel medicijn bal, genoemd is een erg populair trainingsmiddel. De bal wordt zowel gebruikt bij fitness als bij crossfit trainingen. De medicijnbal heeft zijn populariteit voornamelijk te danken aan het feit dat je keuze hebt uit erg veel verschillende oefeningen. Bovendien kun je jouw hele lichaam Lees meer…
Je ziet steeds meer mensen hardlopen met een gewichtsvest om. Na het lezen van dit artikel weet jij waar je op moet letten en wat de beste gewichtsvesten zijn om mee hard te lopen. Ben jij een fanatiek hardloper die zoekt naar een nieuwe manier om jezelf uit te dagen? Lees meer…