Home » Training » Pagina 23
Oefeningen met halters voor beginners zijn er in meerdere varianten. Als jij pas net begonnen bent met trainen en opzoek bent naar geschikte oefeningen om uit te voeren met halters, dan ben je hier aan het juiste adres! In dit artikel kom je er namelijk achter wat de beste oefeningen Lees meer…
Home » Training » Pagina 23
De squat jump is een variatie op de squat waarbij je in de lucht springt. Wil je weten hoe je deze oefening correct uitvoert, welke spieren je ermee traint en wat de beste variaties en alternatieven voor de jump squat zijn? Lees dan mijn uitgebreide uitleg over de squat jump Lees meer…
Home » Training » Pagina 23
Hamstring stretches, heeft dat eigenlijk wel zin om te doen? En zo ja, welke oefeningen zijn er allemaal om de hamstrings mee te stretchen? In dit artikel vind je alles wat je moet weten over het rekken van je hamstrings. Hamstrings stretchen, heeft dat nut? Vaak worden de hamstring stretches Lees meer…
Home » Training » Pagina 23
High knees (knieheffen) is een uitstekende cardio oefening. In deze uitleg kom je erachter hoe je de high knees uitvoert, wat de voordelen er van zijn en hoe je deze oefening zo effectief mogelijk kunt uitvoeren. Hoe voer je high knees uit? High knees ziet eruit als een gemakkelijke oefening. Lees meer…
Home » Training » Pagina 23
De wall sit is een oefening die je bijna overal uit kunt voeren. Het enige wat je hiervoor nodig hebt is namelijk een muur. Tijdens deze oefening kun je jouw bovenbenen maximaal laten verzuren. Ben je benieuwd hoe je de wall sit het beste kunt uitvoeren, wat de grote voordelen Lees meer…
Home » Training » Pagina 23
Is de hip thrust nou écht de ultieme booty builder? In dit artikel lees je alles over deze veelbesproken fitness oefening. Hoe effectief is de hip thrust, hoe voer je de perfecte hip thrust uit en wat heb je hier voor nodig? Ook kom je erachter wat de belangrijkste aandachtspunten Lees meer…
Home » Training » Pagina 23
Mountain climbers, de één die houdt er van terwijl de ander deze oefening wel kan vervloeken. Wat je ook van deze oefening vindt, feit is dat het een erg effectieve oefening is voor vrijwel je hele lichaam. Ben je benieuwd hoe je de perfecte mountain climber uitvoert, welke spieren je Lees meer…
Home » Training » Pagina 23
De V-up is een uitstekende buikspieroefening die wat verder gaat dan de klassieke sit-up of crunch. Als je jouw buikspieren effectief wilt aanpakken dan zijn V-ups hier een uitstekende oefening voor. In dit artikel vertel ik je hoe je deze buikspieroefening uitvoert, welke spieren je ermee traint en wat je Lees meer…
Home » Training » Pagina 23
Sit ups of crunches, welke oefening is beter om je buikspieren te trainen? In dit artikel lees je de verschillen tussen deze twee bekende buikspieroefeningen en kom je erachter welke er daadwerkelijk effectiever is. Sit-ups vs crunches: de eeuwige strijd Het is en blijft een onderwerp van discussie tussen veel Lees meer…
Home » Training » Pagina 23
Thuis boksen is een leuke en effectieve trainingsvorm. Vaak wordt er gedacht dat boksen geen sport is die je thuis kunt beoefenen. Maar wist je dat er genoeg mogelijkheden zijn om een bokstraining thuis uit te voeren? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over boksen in Lees meer…