XCO Trainer: Wat is het en waar kopen? (Xcore buis)
XCO trainers, ook wel Xcore buizen, zijn handige en effectieve trainingshulpjes.
Ben je benieuwd wat het is, wat de voordelen ervan zijn en waar je deze het beste kunt kopen?
Je ontdekt het allemaal in dit artikel!
Wat is de XCO trainer?
De XCO trainer is een soort buis die rood van kleur is en gevuld is met grit. Het wordt ook wel een Xcore buis genoemd. Door de bewegingen die je tijdens het trainen maakt zal het grit in de buis meebewegen.
Deze bewegingen resulteren in een unieke mechanische belasting. Dit effect heet ookwel reactive impact. Deze impact zal je niet bereiken bij trainingen met ‘dode gewichten’
Deze geavanceerde trainingswijze is dan ook uniek en bovendien erg functioneel.
Niet alleen bouw je er spierkracht en uithoudingsvermogen mee op, je werkt ook nog eens aan je conditie én je verbrandt er calorieën mee. Alle aspecten voor een strak afgetraint lichaam dus!
Met de XCO trainer train je de volgende spiergroepen:
- Rugspieren
- Buikspieren
- Armen
- Schouders
Voordelen van XCO trainer ✅
Dit trainingsmaatje biedt je vele voordelen. Enkele van deze voordelen zijn:
- Spiergroei
- Kracht
- Vet verbranding
- Coördinatie
- Full body training
- Zorgt voor een sterke core
- Blessurepreventie
Wat de XCO trainingen vooral zo goed maakt is de veelzijdigheid ervan. Je hele lichaam wordt aan het werk gezet en je bent dan ook erg functioneel bezig.
XCO trainer kopen?
Je kunt de XCO buizen kopen in de volgende maten:
S: 0,75 kg
M: 0,9 kg
L: 1,3 kg
XL: 1,6 kg
Welke maat je kiest is afhankelijk van jouw trainingsdoelen.
Elke maat heeft namelijk weer zijn eigen voordelen en specificaties. Je kunt natuurlijk ook kiezen om een compleet set aan te schaffen.
Klik hieronder voor het beste aanbod van dit moment:
Foamgrip
Zeker voor beginners kan het handig zijn om er een foamgrip bij te nemen. Hiermee zorg je voor wat extra grip op de Xcore buis.
Xcore workout
De Xcore workout vind je terug in veel sportscholen. Dit zijn groepslessen die gegeven worden door een opgeleide instructeur.
De groepslessen worden gegeven bij veel bekende sportscholen, zoals bijvoorbeeld basic fit.
Tijdens de workout ben je samen met de groep bezig met een erg functionele manier van trainen. Je kunt dit natuurlijk ook gewoon thuis doen.
Je kunt een volledige thuis XCO workout bekijken op youtube via deze link: https://www.youtube.com/watch?v=dAud6jHTGTA
Naast dit is het ook een erg leuke ervaring en een goed gevoel om bezig te zijn, met op de achtergrond een lekker muziekje.
Als je eenmaal begonnen bent met deze trainingen is de kans groot dat je hier verslaafd aan raakt en niet meer zonder kan. Het is dan ook niet voor niets dat de workouts steeds populairder worden en dan ook op steeds meer plekken gegeven worden.
Voor meer informatie over de xcore workouts kun je kijken op xcoreworkouts.com. Ook vind je hier een zoekmachine om een club bij jou in de buurt te vinden.
Outdoor
Naast de reguliere Xcore training die normaal gesproken binnen plaats vind op de muziek, is het ook mogelijk om outdoor xcore trainingen te volgen.
Deze vorm van training is echter nog iets minder bekend. Als je hier lessen in wilt zal je dus even opzoek moeten gaan.
Het is natuurlijk ook mogelijk om zelf outdoor XCO trainers aan te schaffen en zelfstandig, of met een paar anderen aan de slag te gaan.
Je kunt ze bijvoorbeeld prima gebruiken tijdens het hardlopen of wandelen om nog meer uit je trainingen te halen.
Je hebt hiervoor speciale outdoor walking XCO trainers. Deze kun je gemakkelijk beethouden tijdens het lopen en zijn bestand tegen de weerselementen.
Xcore buis zelf maken
Voor de meesten zal het ‘t gemakkelijkst zijn om een XCO buis te kopen. Ze zijn niet zo duur in aanschaf en je besteld ze eenvoudig online.
Maar als je een beetje creatief bent en het leuk vindt, kan je er ook voor kiezen om de buizen zelf te maken.
Het kan al zo simpel zijn als een grote fles voor de helft te vullen met water. Dit is hetzelfde principe, maar ligt uiteraard minder goed in de hand. Ook is het natuurlijk niet duurzaam. Daarentegen is dit alternatief wel lekker goedkoop.
Je zou ook een wat sterkere koker kunnen gebruiken en die vullen met wat zwaardere korrels. Zo worden er wel eens kattenbakkorrels voor gebruikt.
Er zijn meerdere mogelijkheden en er is niet één vaste manier voor het zelf maken van een Xcore buis.
Wil je liever een kant-en-klare XCO buik kopen? Klik dan hieronder voor het beste assortiment:
Wellicht ook interessant:
0 reacties