Wat is een ergometer?

Laatst bijgewerkt door Casper op november 20, 2020

wat-is-een-ergometer
wat-is-een-ergometer

Een ergometer, wat is dat nou eigenlijk precies? Je vindt deze term vaak terug bij het uitzoeken van een fitnessapparaat, zoals bijvoorbeeld bij hometrainers of crosstrainers.

Na het lezen van dit artikel weet jij wat een ergometer is.

Ik zal je vraag kort en simpel proberen te beantwoorden: een ergometer is een fitnessapparaat (meestal hometrainer, roeitrainer of crosstrainer), waarbij de kracht die jij levert wordt uitdrukt in wattage.

Van te voren kun jij het aantal wattage instellen, dit bepaald dus hoeveel weerstand jij krijgt tijdens je training.

Alles over dit principe leggen wij je in dit artikel duidelijk uit!

Weerstand

Je begint meestal vanaf 25 watt, de weerstand kun je vervolgens verhogen met 5 watt per keer. Je kunt er ook voor kiezen om grotere sprongen omhoog te maken.

De gekozen weerstand is geheel afhankelijk van jouw huidige trainingsniveau.

Wil jij de weerstand in eigen hand hebben tijdens het trainen? Dan doe je er goed aan om te trainen op een ergometer.

Voordelen ergometer

Een groot voordeel van een ergometer is dat je precies kunt bepalen hoeveel kracht jij moet leveren op welk moment.

Je kunt dit natuurlijk ook op gevoel doen, maar meten is weten.

De snelheid waar jij mee beweegt maakt bij een ergometer niet uit, aangezien de weerstand die je krijgt constant hetzelfde blijft, tenzij jij deze zelf veranderd.

Ergometers zijn handig om bijvoorbeeld interval trainingen mee te doen. Maar ook tijdens revalidatie trajecten is het goed om continu op bijvoorbeeld 60 wattage te fietsen.

Denk aan bijvoorbeeld knieblessures. Het is verstandig om dan een constante weerstand te houden om piekspanning op de knie te voorkomen.

Maar ook als jij al van jezelf weet dat je snel last krijgt van je gewrichten tijdens het sporten, is het gebruik ervan aangeraden.

Je kunt dan namelijk testen vanaf hoeveel wattage jij pijnvrij kunt bewegen, om vervolgens met diezelfde weerstand verder te gaan, en eventueel zelfs rustig op te bouwen.

Wanneer met op een ergometer traint om te herstellen van een blessure, wordt er in de meeste gevallen gebruik gemaakt van een hometrainer voor revalidatie.

Is een ergometer betrouwbaar?

In principe mag een fitnessapparaat niet zomaar verkocht worden onder de naam ‘ergometer’ als hier geen keuringscertificaat voor is.

Je kunt dus gerust een ergometer kopen, wetende dat de weerstand die aangegeven wordt klopt met de realiteit.

Twijfel je of het desbetreffende apparaat wel een ergometer is? Vraag het dan even na bij de desbetreffende winkel.

Zijn de apparaten in de sportscholen ergometers?

De sportschool staat vol met apparaten. De kans is groot dat jij ook wel eens fietst in de sportschool. Of misschien hou je wel meer van crosstrainer trainingen.

Maar zijn de apparaten bij jou in de gym ergometers? Meestal niet. Ergometers worden zoals gezegd voornamelijk gebruikt voor herstel.

Het is dan ook voornamelijk fysio fitnessapparatuur die over een dergelijke functie bezit.

Maar ook veel apparaten voor thuisgebruik zijn ergometers. Overigens is het niet uit te sluiten dat er ook professionele ergometers bestaan.

Waar vind ik een ergometer?

Zoals gezegd zijn ergometers vooral crosstrainers en hometrainers. Maar er zijn ook roeitrainers in de vorm van ergometers.

hometrainers

Hometrainers met ergometer worden ookwel EMS hometrainers of ‘ergofiets’ genoemd.

Ook luisteren ze regelmatig naar de naam fietsergometer, hoewel hier meerdere soorten apparaten mee bedoeld kunnen worden.


Ergometer roeiers

Hou jij meer van roeien dan van fietsen? In dat geval is een roeimachine natuurlijk het leukste apparaat voor jou om op te trainen.

Ergometer roeien is zeer populair en dit kun jij prima thuis doen wanneer je beschikt over een roeiapparaat.


Ergometer crosstrainers

Ook de crosstrainer kan een ergometer zijn, hoewel deze minder vaak te vinden zijn.

Aangezien op een crosstrainer de weerstand net wat minder invloed heeft op je training, zijn deze apparaten doorgaans minder populair onder de ergometers.

Bovendien zijn er niet bijster veel crosstrainers waarbij je de weerstand in wattage kunt verstellen.



Wat is een ergometer? – Tot slot

We hopen dat je na het lezen van dit artikel een goed antwoord hebt gehad op de vraag ”wat is een ergometer?”.

Heb je nu nog vragen? Laat het dan even weten in een reactie onder dit artikel!

Wil je graag meer lezen over fitness apparatuur? Bekijk dan de artikelen hieronder:


0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *