Wat is de beste multivitamine voor vrouwen? De Top 5!

Laatst bijgewerkt door Joni op januari 6, 2023

Multivitamine vrouwen beste koop
Multivitamine vrouwen beste koop

We hebben allemaal vitaminen en mineralen nodig voor een goede gezondheid. Toch is er een verschil in de behoefte die mannen en vrouwen hebben. 

Speciaal voor dames is de multivitamine vrouw ontwikkeld. Een supplement dat alle nodige vitaminen en mineralen in één capsule of tablet bevat.

Ben jij op zoek naar de beste multivitaminen voor de vrouw? Dan zit je hier goed. Wij gaan je vertellen wat de top 5 beste supplementen zijn op dit gebied.

Top 5 multivitamine vrouw

We starten direct met de beste multivitaminen voor de vrouw. 

De 5 onderstaande supplementen springen er duidelijk bovenuit. We zullen je ook vertellen waarom.

1. Beste multivitamine vrouw compleet – Lucovitaal

multivitamine_vrouw

Lucovitaal Multivitamine Vrouw Compleet is een alles-in-een oplossing voor vrouwen. Het bevat vitaminen, mineralen en kruiden om de gezondheid te ondersteunen.

De aanwezigheid van zink is gunstig voor de hormoonhuishouding, vitamine C voor een goede weerstand en calcium voor het behoud van sterke botten.

Deze hoog gedoseerde multivitamine voor de vrouw bevat 13 vitaminen, 15 mineralen en 6 kruiden. Eén capsule per dag is voldoende.

Voordelen Lucovitaal:

  • Vitaminen, mineralen en kruiden
  • Speciaal ontwikkeld voor de behoefte van de vrouw
  • Er zitten 40 capsules in een verpakking
  • Eén capsule per dag is voldoende
  • Vrij van allergenen zoals melk, soja, pinda’s, gluten en vis




2. Beste multivitamine vrouwen 50+ – Flinndal

Flinndal multi 50+ vrouw

Op nummer 2 staat Flinndal Multivitamine Vrouw 50+. Met deze tabletten draag je bij aan het behoud van vitaliteit wanneer je als vrouw tussen de 50 en 70 jaar bent. 

Ook gaat dit supplement overgangsverschijnselen tegen en zorgt het voor het behoud van soepele gewrichten. 

Er zitten alleen goed opneembare ingrediënten in, zoals natuurlijke vitamine E. Neem één tablet per dag in met water.

Voordelen Flinndal:

  • Redelijk kleine tabletten
  • Eén tabletje per dag is voldoende
  • Speciaal voor vrouwen tussen 50 en 70 jaar
  • Tegen overgangsverschijnselen en voor het behoud van de vitaliteit en soepele gewrichten
  • Bevat alleen goed opneembare ingrediënten




3. Beste multivitamine vrouw elke leeftijd – Davitamon Compleet

Davitamon compleet vrouw multivitamine

Vanaf de leeftijd van 18 jaar is Davitamon Compleet Vrouw een aanrader. Dit supplement voorziet het lichaam van de nodige vitaminen en mineralen.

Ook tijdens maandelijkse hormonale schommelingen en lichamelijke veranderingen.

Met 1 tot 2 tabletjes per dag ondersteun je je lichaam. Het is onder andere goed voor huid, haar, nagels, je energieniveau en je weerstand. 

Voordelen Davitamon Compleet:

  • Scherp geprijsde multivitamine vrouw
  • Geschikt voor vrouwen van alle leeftijden (vanaf 18 jaar)
  • Helpt ongemakken rondom de menstruatie tegen te gaan
  • Voldoende ondersteuning met 1 tot 2 tabletjes per dag
  • Ook goed voor het energieniveau, de weerstand, enzovoort




4. Beste vegan multivitamine – YOS Multi Women

YOS Multivitamine Vrouw Vegan

De beste multivitamine voor de vrouw die veganistisch leeft? Dat is YOS. Hij is geschikt vanaf de leeftijd van 18 jaar en bevat een hoge dosering vitamine C, D en B12.

Bovendien is dit supplement ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderzoek.

Zo helpt deze multivitamine voor vrouwen onder andere bij het verhogen van de energie, gaat hij vermoeidheid tegen en helpt het bij de vorming van rode bloedcellen. 

En omdat deze multivitamine 100% vegan (en dus plantaardig) is, is hij geschikt voor iedereen.

Voordelen YOS:

  • 100% vegan, plantaardig supplement
  • Multivitamine vrouw van hoogwaardige ingrediënten o.b.v. wetenschappelijk onderzoek
  • Neem 1 tot 2 capsules per dag in (openbreken en door een maaltijd of drankje mengen mag ook)
  • Je doet 1 tot 2 maanden met een verpakking




5. Beste multivitamine vrouw tijdens overgang – Davitamon

Davitamon Compleet Vrouw Overgang vitamines

Davitamon Compleet Vrouw Overgang is goed voor het energieniveau, de weerstand en het behoud van sterke botten en soepele spieren. 

Het is ideaal voor vrouwen in de overgang, want het gaat ook opvliegers en nachtelijk zweten tegen. Dat komt doordat dit supplement een gunstige werking heeft op de hormoonhuishouding en gemoedstoestand.

Neem 1 tablet per dag in met water. Je kunt 2 maanden met een verpakking doen.

Voordelen Davitamon:

  • Beste multivitamine vrouw voor in de overgang
  • Voor meer energie, een betere weerstand, sterke botten en soepele spieren
  • Je doet 2 maanden met een verpakking
  • Ook tegen opvliegers en nachtelijk transpireren
  • Goed voor de hormoonhuishouding en gemoedstoestand




Wat zit er in een multivitamine voor vrouwen?

Wat maakt een multivitamine geschikt voor een vrouw? De samenstelling, natuurlijk. 

En juist daarom is het interessant om te onderzoeken wat er zoal in de beste multivitamine voor de vrouw zit.

De beste multivitaminen bevatten een ideale combinatie van vitaminen en mineralen. Eigenlijk alle soorten die het vrouwelijk lichaam nodig heeft op optimaal te functioneren.

Ingrediënten

In de gemiddelde multivitamine voor de vrouw zit onder andere:

  • Calcium: voor sterke botten en soepel spieren
  • Zink: speelt een rol bij de opbouw van lichaamseiwit
  • IJzer: omdat vrouwen hier o.a. meer van verliezen tijdens de menstruatie
  • Jodium: voor de productie van schildklierhormonen (voor ontwikkeling van het zenuwstelsel en de stofwisseling)
  • Selenium: maakt zware metalen uit voeding minder schadelijk en beschermt rode bloedlichamen en cellen tegen beschadiging
  • Koper: is betrokken bij het vervoeren van zuurstof door het lichaam en is nodig bij het vormen van bindweefsel en botten
  • Vitamine D: om calcium uit voeding op te nemen en om botontkalking tegen te gaan
  • Vitamine B11: helpt de foetus van een zwangere vrouw om gezond te groeien
  • Vitamine B6: is belangrijk voor de stofwisseling, bloedaanmaak en helpt het immuunsysteem en zenuwstelsel goed functioneren
  • Vitamine C: voor een goede weerstand

Het verschil per leeftijdsgroep en -fase

Vrouw tablet innemen

Afhankelijk van de leeftijd waarop het supplement gericht is, kan een multivitamine vrouw een andere samenstelling hebben. 

Zo hebben vrouwen tot 50 jaar minder vitamine D nodig dan vrouwen boven die leeftijd. En er zit vaak wat meer B6, B12 en ijzer in om het energieniveau te ondersteunen.

Maar niet alleen de leeftijd, ook de levensfase of -situatie kan om andere vitaminen en mineralen vragen. Zo hebben zwangere vrouwen bijvoorbeeld extra baat bij vitamine B11 (foliumzuur) en vitamine D pillen.

Om erachter te komen waar jij specifiek behoefte aan hebt, is het verstandig om een vitaminetest te doen of je waardes te laten meten.

Heeft iedere vrouw er baat bij?

Ja, in principe heeft iedere vrouw baat bij het slikken van een multivitamine. De beste multivitaminen voor vrouwen dienen namelijk als aanvulling op een gezond en gevarieerd eetpatroon.

Tegenwoordig kunnen we lang niet alle nodige voedingsstoffen uit onze voeding halen. Daarom is het verstandig om je lichaam hier een handje bij te helpen.

Zeker wanneer je juist niet heel gezond eet of wellicht overgewicht hebt.

Heb je wel een gezond gewicht als vrouw? Zelfs dan is het heel raadzaam om een goede multivitamine te nemen. 

Je lichaam is 24 uur per dag bezig om jou gezond te houden. Zo bestrijdt het bacteriën en weert het allerlei virussen af.

Een multivitamine supplement geeft je lichaam net dat extraatje wat het op veel dagen goed kan gebruiken. Bovendien is het een kleine moeite om zo’n supplement te nuttigen.

Tip: vind je tabletten doorslikken niet fijn of zelfs lastig? Neem dan een gladde capsule. Die slik je gemakkelijker door.

Sommige multivitamine supplementen kun je bovendien openbreken en de inhoud door water of een maaltijd mengen. Zo krijg je die vitaminen en mineralen alsnog binnen, zonder moeite!

Multivitamine vrouw ervaringen

Vitamines innemen ontbijt

Als we de ervaringen van vrouwen erbij pakken met betrekking tot een multivitamine, dan zijn de meeste vrouwen hier heel positief over.

Zo wordt er gezegd dat een multivitamine een gemakkelijke alles-in-een oplossing biedt. Je hoeft immers maar 1 tablet of capsule in te nemen om je lichaam te voorzien van allerlei vitaminen en mineralen.

Let op! In de test van de Consumentenbond blijkt dat niet alle multivitamines voor vrouwen even gezond zijn. Sommige supplementen bevatten te veel vitamine B6 of zink. Dit kan schadelijk zijn voor de gezondheid.

Daarom is het raadzaam om ook altijd zelf onderzoek te doen. Ook wanneer je verschillende supplementen met elkaar wilt combineren. 

Kom je er zelf niet uit? Raadpleeg dan je huisarts. Hij of zij kan je hierover adviseren.

Waar te koop?

De beste multivitamine voor de vrouw koop je gemakkelijk online. Je kunt natuurlijk ook een plaatselijke Kruidvat of een drogisterij bezoeken, maar dat hoeft niet. 

Gemak dient de mens en met de komst van het internet is zelfs supplementen bestellen heel eenvoudig geworden!




Veelgestelde vragen

Hoe weet je welke vitaminen je nodig hebt?

Je kunt erachter komen welke vitaminen je nodig hebt door een test te doen. Je kunt je waardes ook laten meten bij de huisarts of door een orthomoleculair therapeut. Een multivitamine voor de vrouw is echter over het algemeen precies wat je kunt gebruiken. De doseringen zijn niet heel hoog, waardoor het geen kwaad kan om deze te nuttigen. Mits je geen andere supplementen of medicijnen gebruikt, natuurlijk.

Is een multivitamine vrouw voor elke vrouw geschikt?

Ondanks dat elke vrouw wel ondersteuning kan gebruiken in de vorm van een multivitamine supplement, is het niet voor iedereen geschikt. Sommige vrouwen – bijvoorbeeld zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of die medicijnen gebruiken – hebben andere behoeften. Het is dan raadzaam om eerst met een arts te overleggen. Ook vrouwen die al andere supplementen gebruiken, moeten oppassen. Als je bepaalde supplementen met elkaar combineert, kan je bijvoorbeeld te veel vitamine B6 of zink binnenkrijgen. Dit is niet gunstig – en kan zelfs schadelijk zijn – voor het lichaam.


Categorieën: Supplementen

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.