Vitamine A supplement kopen? De Top 7 Vitamine A pillen
Wil je graag een vitamine A supplement kopen, maar weet je niet welke het beste is?
Wanneer je voor het schap met vitaminen in de winkel staat, heb je erg veel keuze uit verschillende soorten en merken. Kies je nu voor capsules, tabletten of een crème?
Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je al genoeg vitamine A binnen. Maar als dit niet het geval is, kan een vitamine A supplement een goede aanvulling zijn. Wij helpen je graag bij het zoeken naar het juiste supplement.
Meer weten over wat vitamine A precies doet? Of benieuwd in welke voeding het allemaal zit? Dan ben je hier ook aan het juiste adres! Lees snel verder en ontdek alles over deze belangrijke vitamine.
Dit zijn de beste vitamine A supplementen
Aangezien er veel verschillende soorten vitamine A supplementen zijn, kan het lastig zijn om de juiste te kiezen.
Kies je voor pillen, tabletten of toch voor druppels? En wist je ook dat er vitamine A crèmes zijn?
Wij hebben de beschikbare supplementen onder de loep genomen en hebben een selectie gemaakt van de beste producten.
Kies zelf welke het beste past bij jouw behoeften.
1. Beste vitamine A pillen – Vitals Vitamine A 4000 IE
De vitamine A pillen van Vitals bevatten een hoge dosering retinol. Een pil biedt gelijk de juiste dagdosering, wel zo handig.
Dit supplement bevat enkel retinol en geen kunstmatige stoffen of vetten, zoals sommige varianten wel hebben.
De capsule is gemaakt uit cassave en aangevuld met hulpstoffen uit rijst. Dit maakt deze vitamine A pillen volledig plantaardig en dus geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Houd er rekening mee dat je de Vitals Vitamine A 4000 IE pillen inneemt bij een gezonde, vetrijke maaltijd. Dan werkt het product namelijk het beste.
2. Beste vitamine A tabletten – Ortholon A-4000
Ook de vitamine A tabletten van Ortholon hebben een hoge dosering retinol.
Deze dosering is de maximaal aanbevolen hoeveelheid per dag, dus zorg ervoor dat je de maximale dosering niet overschrijdt.
Bovendien is dit product gegarandeerd vrij van suiker, lactose, gist en andere kunstmatige stoffen. Ook zijn deze vitamine A tabletten erg betaalbaar.
3. Beste Retinol supplement – Bonusan Levertraan Forte MSC
Het beste retinol supplement uit deze lijst is de Bonusan Levertraan Forte MSC. Dit supplement bevat niet alleen vitamine A, maar ook vitamine D3 en visolie.
Levertraan bevat van nature vitamine A en D3. Vitamine A zorgt voor een goede werking van de ogen en de slijmvliezen.
Vitamine D3 is belangrijk voor de aanmaak van cellen en weefsels en ondersteunt het behoud van je gebit. Het is dus een multifunctioneel product dat diverse gezondheidsvoordelen biedt.
Daarnaast is Bonusan Levertraan vrij van lactose, gluten en conserveringsmiddelen. Maar ook zitten er geen onnatuurlijke geur-, kleur- of smaakstoffen in. Het is dus een puur supplement.
4. Beste vitamine A druppels – SanoPharm Vitamine A
Naast vitamine A pillen en capsules zijn er ook druppels verkrijgbaar. De druppels van SanoPharm bevatten naast retinol van natuurlijk aanwezig vitamine E, peren extract en citroenzuur.
Je gebruikt dit supplement door 1 druppel in de mond te nemen en dit vervolgens door te slikken. 1 druppel bevat 800 microgram retinol. Je krijgt dus op een makkelijke manier genoeg vitamine A binnen.
5. Beste vegan vitamine A capsules – Vitakruid Vitamine A Vegan
Wil je graag vitamine A kopen, maar wil je wel dat deze vegan is? Het vinden van een geschikt vegan supplement kan best lastig zijn.
Gelukkig heeft Vitakruid een 100% vegan variant op de markt gebracht.
Deze vitamine A pillen zijn hoog gedoseerd en dankzij de aanwezige vetten is het goed opneembaar door het lichaam.
Dit supplement bevat uitsluitend retinol acetaat; dit is de meest effectieve vorm van vitamine A.
Je hoeft bovendien maar één capsule per dag te nemen en je doet lang met een verpakking.
6. Beste vitamine A crème – De Tuinen Vitamine A Dagcrème
Vitamine A is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder crème. Retinol crème gebruik je voor het soepel houden van je huid, maar ook om huidveroudering tegen te gaan.
De Tuinen Vitamine A dagcrème ondersteunt de collageenproductie en zorgt ervoor dat je huid soepel aanvoelt.
Het is een voedende en hydraterende dagcrème die geschikt is voor de normale, droge en rijpere huid.
Het is belangrijk dat je je huid laat wennen aan dit product. Breng de vitamine A crème de eerste weken daarom maximaal drie keer per week aan.
Kijk ook goed hoe jouw huid reageert op het product. Dit kan namelijk per persoon anders zijn.
7. Beste vitamine A zuur – Paula’s Choice Clinical 1% Retinol Treatment
Het is bewezen dat retinol helpt tegen huidveroudering. Om deze reden wordt er vaak vitamine A zuur gebruikt tegen rimpels en lijntjes in de huid.
De Paula’s Choice Retionol Treatment is een mix van retinol met antioxidanten en kalmerende ingrediënten. Deze ingrediënten zorgen samen voor celvernieuwing en maken de huid egaler.
Dit vitamine A zuur product staat bekend om het verbeteren van de huidteint, het vervagen van pigmentvlekken en het verzachten van lijntjes en rimpels.
Ook bij dit retinol supplement geldt dat je je huid er aan moet laten wennen. Bouw het gebruik daarom rustig op en gebruik het niet vaker dan 3 keer per week.
Merk je roodheid of irritatie? Gebruik de treatment dan minder of stop helemaal.
Waar is vitamine A goed voor?
Er zijn een hoop verschillende vitamines. Helemaal niet gek dus als je de werking van sommige vitaminen door elkaar haalt.
Want waar is vitamine A, oftewel retinol, eigenlijk goed voor? Het is onder andere goed voor de ogen, maar ook is het belangrijk voor het immuunsysteem, de huid, tanden en botten.
Hier is vitamine A allemaal goed voor:
- Een goed zichtvermogen
- Het houdt de vochtbalans van de ogen in stand
- Het immuunsysteem ondersteunen
- Speelt een rol bij de ontwikkeling van een ongeboren kind
- Het is belangrijk bij het reguleren van de groei van een kind
- Draagt bij aan de gezondheid van de huid
- Het ondersteunt de aanmaak van huidcellen (daarom wordt het gebruikt in crèmes)
Waar hebben we de vitamine A supplementen op beoordeeld?
Bij het selecteren van de beste vitamine A supplementen hanteren wij een aantal criteria. Deze criteria gelden vooral voor de vitamine A pillen, capsules en tabletten die je oraal gebruikt.
Bovendien kun jij deze punten ook in gedachten houden wanneer jij retinol tabletten of pillen wilt kopen.
Dosering
Het is belangrijk dat vitamine A supplementen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden. Wanneer je te veel vitamine A binnenkrijgt, kan dit namelijk voor ernstige bijwerkingen zorgen.
Een volwassen man heeft ongeveer 800 microgram vitamine A per dag nodig. Voor een volwassen vrouw is dit 680 microgram.
Dit is de minimale hoeveelheid. De maximale inname ligt op zo’n 3000 microgram per dag. Zorg dat je hier in ieder geval niet overheen gaat.
Deze aantallen liggen anders voor zwangere vrouwen en kinderen.
Vitamine A supplementen mogen maximaal 1200 microgram bevatten. De pillen, capsules en crèmes in ons rijtje bevatten dus ook niet meer dan deze maximale hoeveelheid.
Samenstelling
Een vitamine A supplement kan naast retinol ook andere stoffen bevatten. Zo staat er bijvoorbeeld een retinol supplement in onze lijst die ook vitamine D bevat.
Soorten
Er zijn diverse vitamine A soorten. Deze werken echter niet allemaal precies hetzelfde. De meest voorkomende retinol vormen zijn retinol acetaat, retinol propinaat en retinol palmitaat.
Deze drie soorten vitamine A zijn allemaal veilig, maar niet even effectief.
Uit onderzoek is gebleken dat retinol acetaat het meest effectief is. Daarom wordt deze soort ook het meest gebruikt in vitamine A supplementen.
Vormen
Vitamine A komt in verschillende vormen, zoals pillen, capsules, druppels en zelfs crèmes. Welke soort supplement je kiest, is voornamelijk afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeur.
Wij hebben per soort supplement het beste beschikbare product voor je op een rij gezet.
Geschikt voor vegetariërs en veganisten
Ook hebben we gekeken of de vitamine A pillen geschikt zijn voor vegetariërs en veganisten. Sommige tabletten, capsules of softgels kunnen olie bevatten.
Deze olie is vaak plantaardig, maar de vitamine A die erin zit is in sommige gevallen afkomstig van dierlijke producten.
Om deze reden is het niet altijd makkelijk voor vegetariërs of veganisten om een geschikt supplement te vinden.
In ons lijstje met beste vitamine A supplementen hebben we vermeld of het product vegetarisch/veganistisch is of niet.
Voor wie is een vitamine A supplement geschikt?
Wanneer je een gezond en gevarieerd voedingspatroon hebt, heb je volgens het Voedingscentrum geen supplementen nodig.
Maar wanneer je niet genoeg vitamine A via je voeding binnenkrijgt, kan een supplement een goede aanvulling zijn.
Een vitamine A supplement is alleen geschikt voor mensen die niet genoeg vitamine A binnenkrijgen via hun dieet.
De volgende mensen hebben in sommige gevallen behoefte aan een supplement:
- Vegetariërs en veganisten
- Ouderen
- Mensen met een verminderde opname van voedingsstoffen door hun darmen
- Mensen met een verhoogde behoefte aan vitamine A door ziekte of medicijngebruik
Het is echter belangrijk om te weten dat te veel vitamine A kan leiden tot ernstige bijwerkingen. Dus weet jij niet zeker of je te weinig vitamine A binnenkrijgt? Start dat niet zomaar met het slikken van pillen of capsules, maar overleg eerst met een arts.
Neem jij iedere dag al multivitamine? Doorgaans bevat een multivitamine supplement al vitamine A. Dus dan hoef je hier niet altijd een apart supplement voor te nemen.
In welke voeding zit vitamine A?
Vitamine A kun je uit voeding halen. Daarom hoef je ook geen supplementen te slikken als je gezond en gevarieerd eet.
Deze vitamine komt in twee verschillende vormen, namelijk pre-vitamine A (caretonoïden) en vitamine A-palmitaat (retinol).
Vitamine A-palmitaat, oftewel retinol, komt voornamelijk voor in dierlijke producten. Pre-vitamine A vind je in plantaardige voedingsmiddelen.
Wanneer je lichaam pre-vitamine A binnenkrijgt, maakt je lichaam zelf vitamine A aan.
Het klinkt misschien lastig, maar dit betekent dat als jij vegetariër of veganist bent, je ook gewoon genoeg vitamine A kunt binnenkrijgen.
Er zijn genoeg plantaardige producten die de aanmaak van retinol in je lichaam stimuleren.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn:
- Lever
- Vis
- Eieren
- Melk
- Kaas
- Oranje en gele groenten en fruit, zoals wortels en pompoen
- Groene bladgroenten, zoals spinazie en boerenkool
- Vruchtensappen, zoals sinaasappelsap
Tot slot
In dit artikel hebben we de top 7 beste vitamine A supplementen op een rij gezet. Dit rijtje bestaat uit vitamine pillen, maar ook crèmes. Ook weet je nu iets meer over de werking van deze vitamine.
Wanneer jij een gezonde levensstijl hebt en gevarieerd eet, is het niet nodig om pillen, druppels of capsules te nemen.
Wil je huidveroudering tegen gaan? Dan kan een vitamine A crème of zuur hierbij helpen.
Denk jij dat je te weinig vitamine A binnenkrijgt? Begin niet zomaar met het slikken van supplementen, maar laat je altijd adviseren door een arts.
Staat het juiste vitamine A supplement er niet bij? Dan kun je ook altijd bij de Kruidvat, Holland & Barrett of andere drogist kijken.
Misschien ook interessant:
0 reacties