Garcinia Cambogia: wat is de werking & is het gevaarlijk?

Laatst bijgewerkt door Casper Goessens op januari 20, 2024

Heb je weleens gehoord van Garcinia Cambogia? Als we de verhalen mogen geloven is dit hét supplement dat je moet nemen om minder honger te krijgen en af te vallen.

Maar hoeveel is daarvan waar? En wat is Garcinia Cambogia eigenlijk voor iets? Zijn er ook vervelende bijwerkingen bekend? En kan het zelfs gevaarlijk zijn?

Ga je een supplement zoals Garcinia Cambogia bestellen, dan zijn dit dingen die je zoal wilt weten. Je gezondheid is immers heel belangrijk en je hebt maar één lichaam. Daar wil je natuurlijk zuinig op zijn!

In dit artikel lees je daarom alles over Garcinia Cambogia. Wij hebben onderzoek gedaan naar dit supplement.

Lees maar mee om onze bevindingen te ontdekken!

In het kort:

• Garcinia Cambogia is een tropische vrucht die eetlust onderdrukt. Het wordt gebruikt in afslanksupplementen vanwege de werkzame stoffen hydroxycitroenzuur (HCA) en anthocyanen.

• Volledige wetenschappelijke onderbouwing ontbreekt en het bewijs van meetbare resultaten zijn beperkt.

• Kortdurend gebruik (tot 12 weken) is overwegend veilig, maar lange termijn effecten zijn onbekend. Mogelijke bijwerkingen variëren van mild tot ernstig, waaronder potentiële leverproblemen.

• De resultaten en ervaringen met dit supplement verschillen sterk per persoon.

Wat is Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia is een tropische vrucht uit India en Zuidoost-Azië. Hij wordt ook wel Garcinia gummi-gutta genoemd of Malabar tamarind.

Deze vrucht smaakt een beetje zoetzuur en wordt vrijwel niet vers gegeten.

Garcinia Cambogia wordt liever gebruikt tijdens het koken, bijvoorbeeld om soep of een ander voorgerecht van te maken. Het heeft namelijk een onderdrukkende werking op de eetlust.

Dat is precies wat het Garcinia Cambogia extract doet: de eetlust remmen, waardoor je minder eet en dus gemakkelijker afvalt. Dit komt voornamelijk door de werkzame stof in de vrucht: hydroxycitroenzuur (HCA).

Toen de lokale bevolking op het idee kwam om de vrucht ook voor de rest van de wereld beschikbaar te maken, was het idee van Garcinia Cambogia als afslanksupplement geboren en nam de populariteit ervan in rap tempo toe.

Is Garcinia Cambogia gevaarlijk?

Veel mensen vragen zich af of het gebruik van Garcinia Cambogia gevaarlijk kan zijn. Er zijn namelijk bijwerkingen bekend die kunnen ontstaan door het nuttigen ervan.

Uit onderzoek is gebleken dat het nuttigen van Garcinia Cambogia voor 12 weken of minder veilig is voor de meeste mensen.

Sommige mensen ervaren milde bijwerkingen en er zijn een paar gevallen bekend van ernstige bijwerkingen. Maar over het algemeen ervaren mensen er geen bijwerkingen van. Daarom is het Garcinia Cambogia extract veilig verklaard.

De veiligheidsonderzoeken hebben echter niet langer dan 12 weken geduurd. Daardoor is niet bekend of lange termijn gebruik van dit supplement ook veilig is.

Wat is de werking?

De werking van Garcinia Cambogia beperkt zich niet alleen tot het remmen van de eetlust. Er wordt ook beweerd dat het voorkomt dat koolhydraten in vet worden omgezet en in het lichaam worden opgeslagen.

Dat is dan ook de reden dat de schil van deze vrucht gebruikt wordt in verschillende afslanksupplementen. Fabrikanten zijn er dol op!

Gevaarlijk of niet, het effect van Garcinia Cambogia wordt veroorzaakt door de werkzame stof die erin zit. Hydroxycitroenzuur schijnt ook gewichtsverlies te bevorderen en op andere manieren goed te zijn voor de gezondheid.

Maar is dat echt waar?

Uit onderzoek is gebleken dat HCA inderdaad de eetlust afremt en emotie-eten tegengaat door meer serotonine aan te maken in het lichaam. Dat is dat gelukstofje waardoor je je blij en opgetogen voelt.

Verder voorkomt HCA dat overtollige koolhydraten worden omgezet in vet.

Nog een bewering over dit supplement, is dat het de insulinespiegel verlaagt. Dit voorkomt een hoge bloeddruk en de regulering van bepaalde hormonen.

Tot slot schijnt het een antizweer werking te hebben op de maag. Door het gebruik van Garcinia Cambogia nam bij een experiment met ratten de vorming van maagzweren aanzienlijk af. Daardoor wordt aangenomen dat dit bij mensen ook het geval is.

Wat zijn de werkzame stoffen?

Er zijn voornamelijk twee stoffen werkzaam in Garcinia Cambogia. Dat zijn HCA (hydroxycitroenzuur) zoals je inmiddels weet én anthocyanen.

Hydroxycitroenzuur komt vooral in vruchten voor zoals sinaasappels en citroenen en breekt enzymen af die verantwoordelijk zijn voor vetvorming en vetophoping.

Anthocyanen zijn plantenpigmenten die in de schil van vruchten zitten en die er een bijzondere kleur aan geven. Hun werking is vooral antioxiderend en ontstekingremmend. Ook zouden ze kanker bestrijden.

Hoe effectief is Garcinia Cambogia voor afvallen?

Nu je weet wat Garcinia Cambogia is en wat de werkzame stoffen in dit supplement precies doen, kunnen we door naar de werking. Er wordt namelijk beloofd dat het supplement een afslankend effect geeft.

Maar hoe effectief is Garcinia Cambogia voor het afvallen?

Minder eten

Als je overgewicht hebt en met een nieuw dieet begint, dan is dit supplement een handige aanvulling op je nieuwe, gezonde levensstijl.

Het helpt je om minder te eten dankzij de eetlustremmende werking.

Wil je dus voortaan wat minder eten, dan helpt het supplement om je eetlust beter onder controle te houden en eetbuien te voorkomen.

Actiever worden

Garcinia Cambogia is ook geschikt voor mensen die actiever willen worden. Het lichaam gebruikt overtollige koolhydraten om glycogeen aan te maken, wanneer ze niet in vet worden omgezet.

Slik je Garcinia Cambogia, dan gebruikt je lichaam koolhydraten als energiebron en krijg je er bijvoorbeeld meer spierkracht door.

Menopauze

Ook tijdens de menopauze vinden vrouwen dit supplement fijn om te gebruiken. Door alle veranderingen in de hormonen komen vrouwen in deze periode van hun leven sneller aan.

Door Garcinia Cambogia als supplement te slikken, voorkom je de toename van vet in het lichaam. Daardoor heeft het een soortgelijke werking als een fatburner.

Reviews en ervaringen met Garcinia Cambogia

Natuurlijk is er maar één juiste manier om achter de werking van Garcinia Cambogia te komen: de reviews en ervaringen van andere mensen lezen.

Mensen die Garcinia Cambogia gebruiken of gebruikt hebben en die hier hun mening over vertellen, geven je een goed beeld van dit supplement.

Werkt Garcinia Cambogia wel? Of juist niet?

Een handige manier om snel een review of ervaring te lezen van iemand die ervaring heeft met dit supplement? Bezoek een forum over supplementen! Zo’n forum is de uitgelezen plek voor mensen om hun ongegeneerde mening te geven.

De kans is groot dat je daar alleen eerlijke meningen leest. Dit in tegenstelling tot reviews die je leest op de website van een merk of bedrijf zelf. De meest negatieve reacties kunnen namelijk verwijderd worden. Doe dus je voordeel met supplementen fora!

Wat zegt de wetenschap?

Misschien hecht jij helemaal geen waarde aan Garcinia Cambogia reviews en ervaringen van andere mensen.

De reden dat jij nog steeds aan het lezen bent – en niet afgaat op wat een Wilma of Henk op een forum vertelt – is omdat je nieuwsgierig bent naar bewijs.

En dan bedoelen we natuurlijk wetenschappelijk bewijs.

Dus wat zegt de wetenschap over het Garcinia Cambogia extract? Er is uiteraard onderzoek gedaan naar HCA en de invloed ervan op de eetlust van mensen. Bij dierproeven leek het inderdaad tot minder honger of eetlust te leiden, waardoor gewichtsverlies optrad.

De verklaring hiervoor is waarschijnlijk dat er meer serotonine wordt aangemaakt in de hersenen. Daardoor neemt de kans op eetbuien en emotie-eten af.

Tot zo ver bevindingen die al wel duidelijk waren. Maar nu komen we bij een interessant onderwerp.

Er is een dame van middelbare leeftijd geweest die last van leverfalen kreeg na het gebruik van Garcinia Cambogia als supplement. Zij werd steeds zieker en had een transplantatie van de lever nodig om te overleven.

Wetenschappers hebben hier onderzoek naar gedaan en stelden dat het supplement de meest waarschijnlijke oorzaak is geweest voor deze situatie. Ook is ontdekt dat mensen leverproblemen kregen na het gebruik van een ander supplement waar HCA in zit.

Daarom is de wetenschap huiverig over Garcinia Cambogia als supplement en ondersteunt zij de beweringen over de werking ervan liever niet.

Zijn er bijwerkingen? En zo ja welke?

Ondanks dat Garcinia Cambogia veilig is om te gebruiken, kunnen er bijwerkingen optreden.

De meest voorkomende milde bijwerkingen zijn:

• Misselijkheid
• Overgeven
• Opgeblazen gevoel
• Gas in de darmen
• Diarree
• Kleiner worden van de testikels
• Negatieve invloed op de spermaproductie
• Een tekort aan goede vetten in het lichaam

Ook zijn er enkele gevallen bekend van meer ernstige bijwerkingen. Hierbij gaat het vooral om situaties van leverbeschadiging, leverfalen, een te hoge bloeddruk en een te snel kloppend hart.

Waar kun je Garcinia Cambogia kopen?

Je bent nu volledig op de hoogte van het Garcinia Cambogia extract en de werking ervan. Wil je deze vrucht als supplement kopen?

Dat kan bijvoorbeeld bij het Kruidvat, Holland and Barret of bij de apotheek. Bekijk het beste aanbod hier.

Conclusie: wel of geen wondermiddel?

Ondanks dat bepaalde supplementen – zoals Garcinia Cambogia – bij sommige mensen wel invloed hebben op het proces van afvallen, is het geen wondermiddel.

Er is te weinig bewijs voor en de wetenschap ondersteunt de beweringen over de werking van dit supplement niet.

Placebo-effect?

Misschien is er sprake van een placebo-effect bij het innemen van dit supplement. Misschien werkt het wel echt, maar niet voor iedereen.

Hier is geen duidelijk antwoord op te geven. Simpelweg omdat er niet zoveel over bekend is.

Geen lange termijn oplossing

Belangrijk om te onthouden, is dat je Garcinia Cambogia in elk geval niet langer dan 12 weken achter elkaar mag gebruiken.

Lees de bijsluiter

Ga je het supplement kopen, houd je dan altijd aan het advies op de bijsluiter en doe ook zelf onderzoek. Zo ben je in elk geval goed op de hoogte van alle mogelijke voor- en nadelen van Garcinia Cambogia.

Voel je je niet goed tijdens het gebruik van dit supplement (of welk supplement dan ook)? Ervaar je bijwerkingen in milde of ernstige vorm, waardoor je je niet prettig voelt? Stop dan direct met de inname ervan en raadpleeg een arts of diëtist.

Conclusie: Garcinia Cambogia heeft een positief effect op gewichtsverlies, maar is geen wondermiddel. Klik hieronder voor het beste alternatief om snel en blijvend af te vallen:

Tijdelijk Gratis: de Vetverlies Kick-start

Ontdek hoe jij effectief en blijvend vet verliest. Claim direct je gratis download:

Download direct gratis!

💡 Misschien vind je dit ook interessant:

• Werkt Sint Janskruid voor afvallen?
• Werkt visolie voor afvallen?
• Werkt glucosamine voor afvallen?
• Wat is de werking van Resveratrol?
• Vergelijk de beste pillen voor afvallen