Vegan eiwitpoeder kopen? De beste plantaardige eiwitshakes
Wil je vegan eiwitpoeder kopen? Dan ben je hier aan het juiste adres. Wij hebben namelijk getest wat de beste vegan proteïne poeders van dit moment zijn.
Ook vertellen we je wat je aan een vegan shake hebt (voordelen) en waar je eventueel op moet letten (nadelen/bijwerkingen).
Na afloop van dit artikel weet jij alles wat je moet weten.
En dan rest je nog maar één ding: je favoriete plantaardige proteïne poeder kopen. Dan kun je namelijk zo snel mogelijk aan de slag!
Daar gaan we!
Wat is vegan eiwitpoeder precies?
We beginnen met een korte uitleg. Want wat is vegan eiwitpoeder eigenlijk?
Vegan eiwitpoeder, ook wel vegan proteïne poeder genoemd, is een plantaardig supplement. Het is dus een eiwitshake, maar dan geschikt voor veganisten.
Veel sporters gebruiken dit poeder om hun lichaam te ondersteunen bij spieropbouw en -herstel.
Heb jij ook interesse in vegan eiwitpoeder? Niet alle shakes zijn kwalitatief even goed. Juist daarom hebben wij een selectie voor je gemaakt.
Top 7 beste vegan proteine poeders
De 7 beste vegan proteïne poeders van dit moment? Die hebben we met veel zorg uitgezocht.
Je vindt ze hieronder!
1. Beste mannen vegan proteïne poeder met BCAA en creatine – Vegan Muscle Eiwitshake
Vegan Muscle Eiwitshake is een plantaardige proteïnemix van gekiemde zaden. Dit supplement is bovendien verrijkt met BCAA’s en creatine.
Deze vegan shake is speciaal ontwikkeld voor atleten die aan krachttraining of duursport doen. Je behaalt er namelijk betere resultaten door. Bovendien is het product vrij van GMO, gluten en lactose.
Het heeft een lekkere vanillesmaak, waardoor je het alleen met 200ml water hoeft te mengen. Daarna drink je het zo op.
Voordelen Vegan Muscle Eiwitshake
- 100% veganistisch en 100% plantaardig
- Speciaal voor krachttraining en/of duursport
- Vrij van GMO, gluten en lactose
- Zonder kunstmatige toevoegingen
- Strenge kwaliteitscontroles
- Alleen de zuiverste, natuurlijke ingrediënten worden erin verwerkt
- Met vanillesmaak
2. Beste vegan eiwitpoeder met weinig calorieën – Focus Health & Nutrition
Met Focus Health & Nutrition Vegan Proteïne Poeder haal je de beste eiwitpoeder in huis als je op je calorie-inname let.
Deze vegan eiwitshake bevat namelijk maar 103 kcal. En hij smaakt evengoed lekker!
Verder krijg je 22 gram eiwitten per shake binnen. Die heb je hard nodig voor spieropbouw, spierherstel en voor voldoende energie. Vooral tijdens je work-out! Maar ook wanneer je wilt afvallen, dus.
Kies een van de 3 lekkere smaken en ondersteun je lichaam op een natuurlijke manier!
Voordelen Focus Health & Nutrition
- 100% veganistisch
- Slechts 103 kcal per vegan eiwit shake
- Zit vol plantaardige eiwitten (22 gram per shake)
- Verkrijgbaar in 3 smaken
- Geen toegevoegde suikers
- Biologisch geproduceerde producten
- Recyclebare, milieuvriendelijke verpakking
3. Beste plantaardige eiwitpoeder voor sporters en niet-sporters – Orangefit Proteïne Poeder
Op zoek naar plantaardige eiwitpoeder die zowel geschikt is voor sporters als voor niet-sporters? Met Orangefit Proteïne Poeder geef je je lichaam en geest elke dag een boost.
Hiermee ondersteun je je gezonde levensstijl. Dit vegan proteïne poeder is ook vrij van lactose, soja, gluten, sucralose en/of toegevoegde suikers.
Bovendien is Orangefit 100% duurzaam en in verschillende smaken verkrijgbaar.
Voordelen Orangefit Proteïne Poeder
- 100% veganistisch
- Een bron van eiwitten en aminozuren
- Vrij van lactose, soja, gluten, sucralose en/of kunstmatige zoet- of smaakstoffen
- Verkrijgbaar in verschillende smaken
- Geschikt voor sporters en niet-sporters (ook voor op je werk)
- Goed voor jou en voor de planeet: recyclebare verpakking
4. Beste vegan eiwitshake XXL Nutrition – XXL Nutrition Green Protein
De beste vegan eiwit poeder van XXL Nutrition? Dat is volgens ons onderzoek de Green Protein.
In dit product worden er eiwitten gebruikt uit erwten, rijst en hennep. Ook zitten er glucomannan vezels in, zodat je een lang verzadigd gevoel hebt.
Het poeder lost goed op in ieder soort drank en kan dus gemakkelijk vermengd worden.
Voordelen XXL Nutrition Green Protein:
- Plantaardige eiwitshake op basis van erwten, rijst en hennep
- Voor vegetariërs en veganisten
- Bevat essentiële aminozuren en BCAA´s
- Weinig suiker
- Verkrijgbaar in 3 verschillende smaken
- Zonder kunstmatige toevoegingen
- Ook geschikt voor mensen met een ei-, soja-, gluten- of lactose intolerantie
5. Beste plantaardige eiwitshake met vitamine B12 – Greenpowders Vegan Protein
Op naar de beste plantaardige eiwitshake met vitamine B12. Dat is Greenpowders Vegan Protein.
Doe dit poeder door een smoothie of drink het gewoon met water. Dankzij de licht gezoete vanillesmaak is dat ook lekker!
Dit supplement is 100% plantaardige proteïne poeder met 22,5 gram eiwitten. Ook zitten er BCAA’s in. Het is vrij van kunstmatige suikers en bevat ook geen lactose, gluten, soja, noten en/of pinda’s.
De zachte textuur van deze vegan eiwit shake klontert niet.
Voordelen Greenpowders Vegan Protein
- 100% plantaardig en veganistisch
- Met vitamine B12 en verschillende antioxidanten
- Geen toegevoegde suikers, alleen wat stevia extract
- Glutenvrij, sojavrij, lactosevrij en vrij van noten en pinda’s
- Met 22,5 gram eiwitten per dosering en ook met BCAA’s
- Vanillesmaak
- Zachte textuur die niet klontert
- 100% recyclebare verpakking
6. Beste vegan shake voor vrouwen – Women’s Best Vegan Protein
De beste vegan shake voor vrouwen? Die heeft Women’s Best ontwikkeld. Met haar Vegan Protein haalt elke vrouw dagelijks haar eiwitbehoefte. Ook tijdens het sporten!
Deze plantaardige eiwitshakes bevatten maar liefst 28,1 gram eiwitten per dosering. Die eiwitten komen uit erwten, fijne rijst en hennep.
Bovendien is dit supplement laag in suikers en vetten.
Voordelen Women’s Best Vegan Protein
- 100% vegetarisch en veganistisch (plantaardig)
- Met 28,1 gram eiwitten per dosering
- Hoge dosering BCAA’s
- Slechts 104 kcal en 0,7 gram koolhydraten per dosering
- Een romige textuur met een lekkere smaak
- Laag in vetten en suikers
7. Beste vegan proteïne poeder glutenvrij – Gold Standard 100% Plant-based Protein
Liever een glutenvrije, plantaardige proteïne poeder? Gold Standard 100% Plant-based Protein is gemaakt van 100% hoogwaardige, veganistische ingrediënten.
Er zit 25 gram eiwit per dosering in en ook 4 gram BCAA’s en 4 gram glutamine.
Dit supplement bevat verder vitamine C en vitamine B12 en is verkrijgbaar in 3 verschillende smaken. Er zijn geen kunstmatige smaak-, kleur- en/of zoetstoffen aan toegevoegd!
Voordelen Gold Standard 100% Plant-based Protein
- 100% veganistisch en glutenvrije proteïne poeder
- Met 24 gram eiwitten per dosering
- Met vitamine C, vitamine B12, BCAA’s en glutamine
- Zonder kunstmatige toevoegingen en/of GMO
- Laag in vetten en suikers
- Verkrijgbaar in 3 smaken
Waar hebben we de beste plantaardige eiwitshakes op getest?
Om te bepalen wat de beste vegan proteïne poeder is, kijken we bij Fitvooralles naar verschillende factoren.
Uiteraard moet elk product volledig veganistisch zijn om in aanmerking te komen voor onze selectie. Verder is een hoog gehalte aan eiwitten belangrijk en is de aanwezigheid van BCAA’s een pluspunt.
Zowel de ingrediënten als de voedingswaarden zijn belangrijk. We willen namelijk alleen de beste supplementen in onze top 7 benoemen.
Zoals je misschien weet van maaltijdshakes kan de kwaliteit per product nogal verschillen.
Daarom noteren we het als een voordeel wanneer een supplement geen kunstmatige toevoegingen heeft. Ook de afwezigheid van allergenen speelt een rol.
Verder vinden we het belangrijk dat vegan eiwitpoeder betaalbaar is. Daarom zal je geen extreem dure producten in dit rijtje terugzien.
Wat zijn de voordelen van vegan eiwitpoeder?
Vegan eiwitpoeder en whey eiwitpoeder verschillen van elkaar. Logisch ook, anders zouden ze niet als verschillende producten worden aangeboden op de markt.
Natuurlijk zijn er ook overeenkomsten. Zo kun je beide soorten als afvalshake gebruiken.
Wil je juist aankomen en heb je behoefte aan extra spieropbouw? Dan kunnen ze allebei ook als weightgainer shake gebruikt worden.
Maar de voordelen van vegan eiwitpoeder ten opzichte van dierlijke eiwitpoeders zijn ook interessant.
Vegan eiwitpoeder vs whey eiwitpoeder
Allereerst bevat vegan eiwitpoeder minder suiker dan whey eiwitpoeder. Verder zitten er meer vezels in.
De eiwitten zijn afkomstig van plantaardige bronnen, meestal van kikkererwten. Wist je dat je maag deze beter kan verwerken? En dat ze je eetlust meer remmen dan dierlijke varianten?
Bovendien wordt weleens gedacht dat je met vegan eiwitpoeder minder effectief traint. Dat is niet waar. De eiwitten die erin zitten zorgen net zo goed voor spierherstel en spieropbouw als bij whey proteïne.
Het is dus een fabel!
Nadelen van vegan eiwitpoeder
Toch zijn er ook twee nadelen te benoemen van vegan eiwitten ten opzichte van whey eiwitten.
In de plantaardige variant zitten namelijk net wat minder aminozuren. Toch gaat het hierbij vaak maar om een klein verschil.
Een ander mogelijk nadeel? De smaak. Whey eiwit smaakt wat romiger en daardoor lekkerder dan vegan eiwit.
Kies je echter voor vegan proteïne poeder in vanillesmaak? Dan zit je het meest veilig. Die smaak lijkt namelijk het meeste op die van whey proteïne poeder.
Voor wie is een vegan eiwitshake geschikt?
Er zijn verschillende redenen om voor veganistisch eiwitpoeder te kiezen. Bijvoorbeeld wanneer je (deels) veganistisch leeft.
Niet alle veganisten kunnen via voeding voorzien in hun dagelijkse eiwitbehoefte. Dan is een vegan eiwitshake nuttig.
Heb jij bijvoorbeeld weinig tijd om je maaltijden klaar te maken? Of heb je naast je dieetvoorkeur nog een allergie of intolerantie voor een bepaald plantaardig voedingsmiddel? Dan sluipt een eiwittekort er misschien ongemerkt bij in.
Een vegan eiwitshake is ook geschikt voor veganisten die plantaardige voeding even zat zijn en variatie willen.
Elke dag bonen, noten of andere plantaardige voeding, gaat misschien vervelen. Dan kan een plantaardige eiwitshake een fijne afwisseling bieden.
Bovendien kun je met vegan eiwitpoeder ook andere gerechten maken. Wat dacht je van vegan eiwitpannenkoeken? Of een lekkere havermout bowl?
Zijn er ook bijwerkingen?
Ben je benieuwd naar eventuele bijwerkingen van plantaardige eiwitshakes?
Daar vertellen we ook graag wat over. Het is namelijk niet zo snel mogelijk om bijwerkingen te ervaren. Tenzij je een gevoeligheid of intolerantie hebt, natuurlijk.
Maar in andere gevallen is de kans op bijwerkingen vrijwel nihil.
Waar je wel mee moet oppassen? Een te hoge dosering van eiwitten. Hoewel je het meeste uit plast, kan het zijn dat overmatig veel eiwit zich ophoopt in je lichaam. Daar kunnen je nieren last van krijgen.
Volgens wetenschappelijk onderzoek zouden te veel eiwitten ook tot kanker kunnen leiden.
Maximale aanbevolen hoeveelheid eiwit
Wat precies een te hoge hoeveelheid eiwit is, is niet helemaal duidelijk.
Wij adviseren daarom om je altijd te houden aan de maximale dosering die op het etiket van een supplement wordt benoemd. Dan weet je dat je een veilige hoeveelheid inneemt.
Bovendien is het verstandig om eiwitten niet alleen uit poeders te halen. Het is ook belangrijk om onbewerkte voedingsmiddelen te eten die eiwitten bevatten.
Welke eiwitbronnen bevat plantaardig proteïne poeder?
Vegan proteïne poeders zijn gemaakt van verschillende plantaardige ingrediënten. Zo worden sommige poeders gemaakt van soja. Andere juist van hennep, erwten, rijst of pompoen.
Dit zijn namelijk allemaal voedingsmiddelen die vrij veel eiwitten en aminozuren bevatten. Daardoor krijg je er ook als vegetariër en veganist voldoende van binnen.
Het is dus helemaal niet nodig om vlees en/of vis te eten om aan je dagelijkse eiwitbehoefte te komen. Met behulp van een plantaardige proteïne shake lukt dat ook.
En met de producten die we in dit artikel genoemd hebben, lukt het al helemaal!
Daarmee weet je zeker dat je een goede keuze maakt voor je lichaam, je gezondheid én voor je portemonnee.
Wil je overigens nog meer doen om je lichaam te ondersteunen? Verdiep je dan ook eens in green juice. Dit groene, super gezonde drankje bevat allerlei superfoods waar je lichaam veel aan heeft!
Meer supplementen:
0 reacties