Zink tabletten kopen? Dit zijn de beste Zink Supplementen!

Laatst bijgewerkt door Joni op oktober 13, 2022

Beste zink tabletten
Beste zink tabletten

Ben je op zoek naar goede zink tabletten? Bij de aankoop van een zink supplement moet je wel weten hoe je de beste keuze maakt.

Gelukkig voor jou hebben wij dit artikel geschreven. We gaan hier dieper in op de werking van zink, de voordelen ervan én we vertellen wat de beste supplementen zijn.

Ook vertellen we je of zink tabletten bijwerkingen hebben. Zo ben je helemaal op de hoogte en kun jij met een gerust hart een bestelling plaatsen of naar een drogist gaan.

We houden je niet langer in spanning: laten we beginnen!

Vergelijk de beste zink tabletten

Niet elk zink supplement is voor iedereen de beste optie. Daarom hebben we onderstaande selectie gemaakt met verschillende zink tabletten. 

Doe er je voordeel mee!

1. Beste Zink tabletten complex – Body & Fit Zinc Complex

Zinc Complex Body and Fit

Het beste zink complex supplement van dit moment is dat van Body & Fit. 

Het bevat namelijk zink bisglycinaat, zinkcitraat én zinkmethionine. Dat zijn allemaal organische zinkverbindingen die je lichaam goed opneemt. 

In één zink tablet zit 15mg zink. Ook zit er koper in. Waar deze mineralen elkaar van nature afremmen, is een gelijktijdige inname ervan wel gunstig. 

Voordelen Body & Fit Zinc Complex

  • Zinkcomplex van citraat, methionine en bisglycinaat
  • Organische zinkverbindingen (goed opneembaar)
  • 15mg zink per tablet
  • Er zit ook koper in
  • Neem 1 tablet per dag voor het slapengaan (met water)




2. Beste overgang Zink pillen voor vrouwen – Ymea Overgang Silhouet

Ymea Overgang silhouet zink

Zit je in de overgang? Of voel je dat het eraan zit te komen? Met Ymea Overgang Silhouet ondersteun je je lichaam. Zo behoud jij je silhouet en kun je de ergste veranderingen het hoofd bieden.

In dit supplement zit namelijk zink, maar ook salie, vitamine B6 en D3. 

Zink heeft in dit geval een gunstige werking op het metabolisme van vetzuren, eiwitten en koolhydraten. Oftewel: het verteringsproces hiervan.

Dit supplement is geschikt voor langdurig gebruik.

Voordelen Ymea Overgang Silhouet

  • Zink, vitamine B6, vitamine D3 en salie
  • Voor behoud van een mooi silhouet
  • Het ideale zinksupplement voor vrouwen in de overgang
  • Neem 2 capsules per dag bij het ontbijt (met water)
  • Geschikt voor langdurig gebruik




3. Beste zink supplement met selenium – Lucovitaal Selenium Zink

Lucovitaal Selenium Zink tabletten

Lucovitaal Selenium Zink is een supplement met twee belangrijke mineralen. 

Zink zorgt voor het behoud van sterke botten, een goede weerstand tegen stress en de aanmaak van cellen en weefsels. Het is ook goed voor huid, haar en nagels. 

Selenium ondersteunt je afweersysteem en schildklier. Ook beschermt het je lichaamscellen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

Voordelen Lucovitaal Selenium Zink

  • Zink en selenium tabletten
  • Gistvrij, zuiver en organisch gebonden
  • Met vitamine A, B6, C en E
  • Voordelig geprijsd
  • Kleine, smaakloze tabletten
  • Neem één tablet per dag (met water)




4. Beste zink citraat pillen – Swanson Zinc Citrate

Zinc Citrate Swanson

Swanson Zinc Citrate helpt je lichaam op meerdere vlakken. En met 50mg zinkcitraat per capsule, gebeurt dat heel effectief.

Dit multifunctionele mineraal in citraat vorm draagt bij tot een normale eiwitsynthese, de instandhouding van gezond testosteron en goede bloedwaarden. Ook helpt het bij de opbouw van lichaamseiwitten.

Je hebt slechts 1 capsule per dag nodig om de voordelen ervan op te merken.

Voordelen Swanson Zinc Citrate

  • Kwalitatief hoogwaardig supplement
  • 50mg zinkcitraat per capsule
  • Verpakking voor 2 maanden gebruik
  • Neem één capsule per dag tijdens een maaltijd (met water)




5. Beste calcium magnesium zink tabletten – Orthica Cal-Mag-Zink

Orthica Cal-Mag-Zink tabletten

Op nummer 5 staat Orthica Cal-Mag-Zink. Dit supplement bevat zowel zink als magnesium en calcium. Deze mineralenmix zorgt onder andere voor het behoud van sterke botten.

Eet en drink je weinig zuivel? Dan biedt dit zink supplement de oplossing. Het effect ervan wordt groter wanneer je daarnaast nog een vitamine D supplement neemt.

Voordelen Orticha Cal-Mag-Zink

  • Mineralenmix van zink, magnesium en calcium
  • Heel geschikt voor mensen die weinig zuivel eten/drinken
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
  • Neem 3 tabletten per dag (met water) of 1 tablet per dag voor onderhoud




Wat is zink precies?

Je hebt nu onze selectie beste zink supplementen ontdekt. Maar wat is zink eigenlijk?

Zink is een spoorelement dat bij veel processen betrokken is. Vooral bij processen die te maken hebben met de stofwisseling

Zo heb je het bijvoorbeeld nodig voor de opbouw van eiwitten. Maar ook voor de groei en ontwikkeling van weefsel in het lichaam. 

Wist je dat ook je immuunsysteem positief beïnvloed wordt door de inname van zink? 

En dat je zink nodig hebt voor de aanmaak van testosteron? Dat is dan ook de reden dat veel mannen zink tabletten nemen. Testosteron is nodig voor de productie van gezond en voldoende sperma. 

Het heeft daarbij een gunstige invloed op je libido.

Waar zijn zink tabletten goed voor?

Zink tabletten

Dat zijn natuurlijk lang niet de enige processen waar zink invloed op heeft. Er is nog veel meer te vertellen!

Nu wil je natuurlijk weten waarom zink slikken nog meer aanbevolen wordt. ‘Zomaar’ een zink supplement nemen is namelijk niet logisch. 

Daarom vertellen we graag meer over het nut van zink tabletten en waarvoor ze dienen.

Waar zijn zink tabletten zoal goed voor?

  • Het versterkt je immuunsysteem
  • Het is belangrijk voor je reuk en smaak
  • Het helpt bij de opbouw van DNA en eiwitten
  • Je krijgt er een normale hormoonhuishouding door
  • Het verbetert je geheugen
  • Het helpt bij de aanmaak van bot
  • Het is goed voor huid, haar en nagels
  • Het helpt koolhydraten en vetten afbreken
  • Het zorgt voor een normale vruchtbaarheid, zowel bij vrouwen als mannen

Weet dat zink in de volgende voeding zit: peulvruchten, rijst, vis, vlees, zuivel en bruin brood.

Hoewel zink ook in voeding voorkomt, is het nuttig om een supplement te slikken. Net als met ijzertabletten ondersteun je zo je lichaam. 

Zeker wanneer je door een bepaalde dieetvoorkeur minder zink uit je voeding haalt, is een supplement verstandig.

Helpt zink tegen verkoudheid?

Veel mensen gebruiken zink wanneer zij verkouden zijn. Er gaan namelijk verhalen rond waarin beweerd wordt dat zink een verkoudheid tegengaat. Dit is echter niet wetenschappelijk bewezen. 

Toch kan het geen kwaad. De extra inname van zink en magnesium kunnen de duur van een verkoudheid namelijk wel verkorten.

Voor wie zijn zink supplementen aanbevolen?

Of jij zink tabletten of een ander zink supplement zou moeten nemen, hangt af van een aantal factoren. Doe onderstaande check om erachter te komen.

Ben je een vegetariër of veganist?

Gezond dieet

Wanneer je geen vlees en vis eet, mis je een belangrijke bron van zink.

Eet je daarnaast ook geen zuivel en/of andere dierlijke producten? Bijvoorbeeld wanneer je veganistisch leeft? Dan wordt die kans nog groter.

Je haalt dan waarschijnlijk alleen zink uit voedingsmiddelen zoals bruin brood, peulvruchten en/of rijst. De hoeveelheid die daar in zit, is nu eenmaal niet voldoende.

Houd er altijd rekening mee dat je lichaam bij een bepaalde dieetvoorkeur extra behoeften kan hebben. 

Als je hier meer over wilt weten, is het verstandig om een voedingsdeskundige te raadplegen. Hij of zij kan dan meedenken over jouw specifieke situatie, waarna er een plan kan worden opgesteld.

Heb je symptomen van een zink tekort?

De volgende vraag die je jezelf moet stellen, is of je symptomen hebt van een zink tekort. Die vind je hieronder terug. 

Mocht je nu opmerken dat je inderdaad één of meerdere zink tekort symptomen hebt? Dan adviseren we om contact op te nemen met je huisarts. Een bloedtest kan uitwijzen of dit inderdaad het geval is.

Vooral bij de meer ernstige symptomen is dit verstandig. Zoals groeivertraging, huidafwijkingen en/of een verslechterd gezichtsvermogen.

Hoe herken je een zink tekort?

Zink tekort

Het kan voorkomen dat je te weinig zink in je lichaam hebt. Er wordt dan gesproken van een zink tekort. Dit kan ontstaan door stress, een chronische aandoening of wanneer je veel sport. 

Bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, is een zink tekort een veelvoorkomend fenomeen. Ook voor hen is het nuttig om een zink supplement te nemen. 

Bovendien kun je als vegetariër of veganist een zink te kort ontwikkelen. Je haalt dan simpelweg niet voldoende zink uit je voeding.

Waar herken je dit dan aan? Wondjes genezen bijvoorbeeld niet goed. Of je krijgt problemen met je gezichtsvermogen. Je kunt er bijvoorbeeld nachtblind door worden. 

Een ander symptoom is een lage weerstand en/of diarree. En wist je dat je door zo’n tekort ook groeivertraging en huidafwijkingen kunt oplopen? 

Ook je smaak en reuk gaan op den duur achteruit.

Gelukkig is een zink tekort gemakkelijk te ‘behandelen’. Via gezonde voeding en een goed zink supplement kom je er zo weer bovenop!

Bestaat er ook een te hoge dosering zink?

Ja, je kunt ook te veel zink binnen krijgen. Dit merk je onder andere aan maagproblemen, nierproblemen, diarree, haaruitval en/of bloedarmoede die gerelateerd is aan een ijzertekort.

Wanneer je te veel zink binnen krijgt, verstoort dat namelijk de opname van ijzer in het lichaam. Daardoor kun je geen rode bloedcellen meer aanmaken en ontstaat er bloedarmoede.

Gelukkig komt dit in Nederland niet snel voor door alleen voeding.

De verschillende vormen van zink

witte tabletten

Zink komt in verschillende vormen voor. Daarom is het belangrijk om te weten welk vormen er zoal zijn.

  • Zinkgluconaat
  • Zinkoxide
  • Zinksulfaat
  • Zinkcitraat
  • Zinkorotaat
  • Zinkcarbonaat
  • Zinkpicolinaat
  • Zinkmethionine
  • Zinkbisglycinaat
  • Zinkhistidine

Wat is de best opneembare vorm van zink?

Heel leuk en aardig, zo’n rijtje met zink soorten. Maar jij wilt natuurlijk weten wat de best opneembare vorm van dit supplement is. 

Logisch ook, want dan is het gemakkelijker om een geschikt supplement te kiezen!

Allereerst moet je weten dat zink pas goed opgenomen wordt in het lichaam, wanneer het gebonden is met een andere stof

Daarom is een organische zinkverbinding het beste. Deze is gebonden aan een aminozuur of citroenzuur. Die zuren komen van nature in je lichaam voor. 

Kies je voor een anorganische zinkverbinding, dan heeft het supplement een niet-natuurlijke verbinding.

In je lichaam zal dit tot competitie leiden, waardoor zink minder goed opgenomen wordt.

Anorganische verbindingen van zink

Nu nemen we het rijtje met zink soorten nog eens onder de loep. De anorganische zinkverbindingen zijn zinkoxide, zinksulfaat en zinkcarbonaat.

Deze worden dus minder goed en/of snel opgenomen.

Organische verbindingen van zink

Kies daarom liever voor organische zinkverbindingen. Dat zijn de overige soorten uit het rijtje dat we eerder noemden.

De aanbevolen hoeveelheid zink per dag

beste_supplement_overgang

Slik je supplementen, dan moet je wel weten wat de aanbevolen hoeveelheid per dag is. Zo blijft het nemen van zink pillen een veilige activiteit.

Voor een vrouw is dit maximaal 7mg per dag uit supplementen. Een man mag maximaal 9mg zink per dag uit een zink supplement halen. 

Zink zit namelijk ook in voeding. De maximale veilige dosering zink per dag is 25mg voor een volwassen persoon

Wist je bovendien dat je niet zomaar verschillende supplementen kunt combineren? Wanneer je meerdere pillen of tabletten neemt die allemaal zink bevatten, bestaat de kans op een te hoge inname. 

Zo zit zink bijvoorbeeld ook in een multivitamine.

Kijk daarom altijd goed naar de aanbevolen hoeveelheid en controleer je zink pillen en andere supplementen. 

Overschrijd je de aanbevolen hoeveelheid door een bepaalde combinatie? Stop daar dan mee. Een te veel aan bepaalde vitamines en mineralen kan gevaarlijk zijn.

Hebben zink tabletten bijwerkingen?

Houd je je aan de aanbevolen dagelijkse dosering van een zink supplement? Dan kan je gerust zijn. Je zal van zink tabletten dan geen bijwerkingen krijgen. 

Neem je wel te veel zink tabletten? Dan kun je misselijk worden en hoofdpijn, diarree en/of buikpijn krijgen. 

Op het etiket van een supplement staat heel duidelijk aangegeven welke hoeveelheid per dag aanbevolen wordt. Op de vraag of zink supplementen gevaarlijk zijn, antwoorden wij daarom ‘nee’. 

Waar koop je goede zink supplementen?

Wil jij goede zink tabletten kopen? 

Natuurlijk kun je hiervoor naar het Kruidvat of de Etos gaan. Maar ons advies is om bij de aanbieders hieronder je slag te slaan.

Dan weet je zeker dat je een goede keuze maakt!


Categorieën: Supplementen

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.