Gewichtstoename door vitamine B12 tekort – Is dit mogelijk?

Laatst bijgewerkt door Joni op december 17, 2022

Gewichtstoename bij vitamine B12 tekort
Gewichtstoename bij vitamine B12 tekort

Kan door een vitamine B12 tekort gewichtstoename ontstaan? Dat is een vraag die veel mensen bezighoudt. En terecht. Als je namelijk weet of dit waar is, kun je er iets aan doen.

Wanneer je plotseling aankomt en niet begrijpt waardoor dat komt, wil je de oorzaak achterhalen.

Nu wordt er gezegd dat je door een vitamine B12 tekort kunt aankomen. Of dat waar is en hoe dat dan precies zit? Dat lees je in dit artikel!

Kan je aankomen in gewicht door een tekort aan vitamine B12?

Vitamine B12 tekort

Ja, je kunt echt aankomen in gewicht door een tekort aan vitamine B12. 

Hoe dat zit? Dat leggen we graag uit.

Vitamine B12 helpt bij verschillende processen in het lichaam. Een van de vele functies is voedsel verwerken en er energie uit halen. Wanneer dit niet of niet voldoende gebeurt, dan kan je aankomen.

Door een vitamine B12 tekort kan gewichtstoename optreden. Zowel plotseling als heel geleidelijk aan. 

Of jouw gewichtstoename echt te wijten is aan een tekort een vitamine B12? Dat zal je moeten uitzoeken. 

Het helpt om te weten wat andere symptomen zijn van een tekort aan deze belangrijke vitamine.

Symptomen van een vitamine B12 tekort

Naast dat je door een vitamine B12 tekort gewichtstoename kunt ervaren, zijn er ook andere gevolgen.

Dit zijn de belangrijkste:

  • Vaker moe zijn
  • Minder trek hebben in eten
  • Problemen met de spijsvertering
  • Diarree
  • Misselijk zijn
  • Nerveus zijn
  • Problemen hebben met het geheugen
  • Problemen hebben met concentreren
  • Menstruatieproblemen en -ongemakken
  • Bloedarmoede
  • Een depressie

Herken jij meerdere symptomen uit dit rijtje? Dan is de kans aanwezig dat jij inderdaad een tekort hebt aan vitamine B12. 

Het is in dat geval altijd verstandig om contact op te nemen met je huisarts.

Waardoor ontstaat dit tekort?

Vitaminetekort vega dieet

Een tekort aan vitamine B12 treedt niet heel snel op. Toch is het zeker mogelijk om een tekort te hebben. Bijvoorbeeld wanneer je geen dierlijke producten eet. 

Vegetariërs en veganisten lopen daarom de meeste kans op een vitamine B12 tekort en de gewichtstoename die daar mogelijk bij komt kijken.

Hoe voorkom je een vitamine B12 tekort?

Jij wilt nu vast graag weten hoe je een vitamine B12 tekort voorkomt. Uiteraard helpen we je daar bij. 

1. Eet meer dierlijke producten

Logisch, maar niet iedereen doet dit. Natuurlijk geldt er een uitzondering wanneer je bewust geen dierlijke producten eet (als vegetariër of veganist). Maar als je geen dergelijke leefstijl hanteert, kun je hier wel iets mee.

Eet wat vaker melk, vis, eieren en/of vlees, als je dat momenteel niet doet. Daar zit veel vitamine B12 in.

2. Vitamine B12 injecties

Heb je een heel ernstig tekort aan vitamine B12? Dan kan er een injectie gebruikt worden om dit te behandelen. 

Sommige mensen nemen van nature minder vitamine B12 op in het lichaam. Dan moet er ingegrepen worden. Een injectie in de bil- of beenspieren is dan een mogelijkheid.

Weet wel dat een vitamine B12 injectie alleen door een arts mag worden uitgevoerd.

Denk je dit nodig te hebben in jouw situatie? Overleg dan met je arts. Je hebt een doktersrecept nodig om hiervoor in aanmerking te komen.

Je krijgt dan hydroxocobalamine voorgeschreven: de natuurlijke en sterke vorm van B12. 

3. Slik een supplement

Eet je niet voldoende dierlijke producten? Heb je geen ernstig tekort? En/of wil je geen injectie?

Je kunt je vitamine B12 tekort ook aanvullen door een supplement te slikken. Dat is eigenlijk de meest eenvoudige en handige optie.

Een vitamine B12 supplement kun je namelijk gewoon bij een drogisterij kopen of online bestellen. 

Het is online ook mogelijk om een vitamine test te doen. Aan de hand van jouw gegevens en leefstijl wordt dan vastgesteld waar je lichaam behoefte aan heeft. 

Zo weet je zeker dat het vitamine B12 is waar je extra van mag binnenkrijgen. En dat het dus niet om een andere vitaminesoort gaat. Of dat er naar een andere oorzaak gezocht moet worden voor je gewichtstoename.

Veelgestelde vragen

Komt een vitamine B12 tekort in combinatie met gewichtstoename vaak voor?

In principe komt dit niet heel veel voor. Zoals we hebben uitgelegd, gaat het vooral om mensen die weinig dierlijke producten eten. Eet jij die wel? En heb je een gezond en gevarieerd voedingspatroon? Dan is de kans op een vitamine B12 tekort klein. Je gewichtstoename is dan waarschijnlijk ergens anders aan toe te schrijven.

Wat is het beste vitamine B12 supplement bij een tekort?

Bij een vitamine B12 tekort kun je het beste een zo natuurlijk mogelijk supplement kiezen. Vitakruid is bijvoorbeeld een goed merk. Ga voor zo min mogelijk kunstmatige toevoegingen. En let op dat de dosering vitamine B12 veilig is. Te veel van deze vitaminesoort is namelijk ook niet goed. Het kan zelfs schadelijk zijn.

Hoe kun je een vitamine B12 tekort meten?

Met een vitamine test krijg je al inzicht in jouw behoeften. Zo kun je ontdekken of je een tekort aan vitamine B12 hebt. Het is nog beter om je huisarts om een meting van je vitaminewaardes te vragen. Hierbij wordt bloed afgenomen, dat vervolgens getest wordt. Zo kan precies onderzocht worden of je ergens tekorten ervaart en welke dat dan zijn.



💡 Misschien vind je dit ook interessant:

Categorieën: Gezondheid

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.