Twist and shape lichaamstrainer – Reviews & ervaringen

Laatst bijgewerkt door Casper op februari 14, 2022

shaper-thuis
twist-and-shape-review

Benieuwd naar de Twist and shape lichaamstrainer ervaringen? Misschien ken je het toestel wel van tv reclames of heb je het wel eens voorbij zien komen.

In deze review lees je of de twist & shape daadwerkelijk doet wat het moet doen en of het jou wel écht kan helpen om een beter lichaam te krijgen.

Twist and shape: wat is het precies?

shaper-thuis

Voor een fitnessapparaat in huis is de Twist en shape een vrij compact toestel.

Dit komt goed van pas voor iedereen die ruimte wilt besparen in huis.

Je kunt het na gebruik makkelijk opbergen en aangezien het erg licht is (15 kg) pak je het gemakkelijk op.

Je kunt het bijvoorbeeld voor de tv neerzetten terwijl je aan het sporten bent.

De vraag blijft echter: hoe effectief is dit apparaat nou eigenlijk en zorgt het voor de mooie resultaten zoals beloofd?

Twist and shape review

De twist and shape is een lichaamstrainer waar je met twee voeten naast elkaar op kunt staan.

Op het sta-vlak zijn twee markeringen gebracht. Het is de bedoeling dat je hier op gaat staan om de training te beginnen.

Hoe werkt het?

shape-beweging

Vervolgens kun je jouw lichaam bewegen naar links en naar rechts.

Soortgelijke apparaten kun je terugvinden in de sportschool, in de vorm van een zogenoemde fitness rotation machine.

De Twist and shape is eigenlijk van hetzelfde principe. Je draait je onderlichaam naar links en je bovenlichaam zal tegelijkertijd naar rechts draaien en andersom uiteraard net zo.

Tijdens deze ’twist’ worden er een hoop verschillende spieren geactiveerd. Voornamelijk de (schuine) buikspieren worden aangesproken met deze beweging. De intensiteit kun je geheel zelf bepalen, aangezien jij het apparaat zelf in beweging brengt.

Dit maakt het voor iedereen geschikt, omdat je het geheel op je eigen tempo en niveau uit kunt voeren.

Voor je heb je een ‘stuur’. Dit is een hendel met twee handvatten eraan waar jij je aan kunt vasthouden. De handvatten zijn ergonomisch gevormd, wat wil zeggen dat deze speciaal ontworpen zijn om comfortabel vast te houden en tegelijkertijd in een goede houding te blijven staan.

Een goede houding is namelijk essentieel om verantwoord en effectief te trainen.

Tip: via de knop hieronder ontdek je alvast de laagste prijs:


Wat zijn de resultaten?

man-op-twister

Het is niet zo dat je alleen maar een Twist and shape lichaamstrainer aan hoeft te schaffen en dat je vervolgens achterover kunt gaan leunen in de afwachting op jouw droomlichaam.

Door alleen de shaper te bezitten of er alleen maar naar te kijken zul je dan ook géén resultaten halen.

Je zult het toestel daadwerkelijk moeten gaan gebruiken. Als je het consistent gebruikt dan kan het niet anders dan dat je mooie fysieke resultaten gaat halen met behulp van de twist and shaper.

Je versterkt je buikspieren, beenspieren en bilspieren. Hierdoor kun je meer kracht én meer spierdefinitie verwachten.

Ook zul je er de nodige calorieën mee verbranden. Aangezien je meerdere spieren tegelijk traint ligt de verbranding een stuk hoger dan bij veel andere oefeningen.

Dit maakt de Twist and shaper een perfect apparaat om overtollig vet te bestrijden.

Wat jouw resultaten uiteindelijk zijn en hoe snel je deze gaat behalen hangt dus uiteindelijk van jou zelf af. De Twist & shape is iniedergeval het ideale hulpmiddel om jouw fysieke doelen mee waar te maken.

Hoe vaak per dag?

twist-and-shape-scherm

Hoe vaak moet je dan per dag trainen op de Twist & shape om resultaten te boeken?

Hier valt niet echt één concreet antwoord op te geven. Het hangt onder andere af van jouw shape op dit moment.

Het is iniedergeval belangrijk om je trainingen rustig op te bouwen. Begin bijvoorbeeld met 3 keer per week voor 20 minuten te trainen op de twist en shape en bouw dit vervolgens langzaam op.

Natuurlijk is het ook mogelijk om het dagelijks te doen. Pak de shaper er bijvoorbeeld bij tijdens een aflevering van jouw favoriete serie en voor je het weet is de tijd voorbij.

Gebruikerservaringen

Ben je benieuwd naar de ervaringen met de Twist and shape lichaamstrainer? Er zijn hierover veel reviews te lezen op het internet. Vrijwel allemaal zijn deze positief gestemd. En dat is naar onze mening dan ook niet zo gek.

Op bol.com heeft het toestel momenteel 155 reviews (!) Het wordt hierbij beoordeeld met 4.5 van de 5 sterren. Dit is ongekend hoog en schept dan vanzelfsprekend ook hoge verwachtingen.

Deze hoge verwachtingen maakt het apparaat ruimschoots waar. Er zijn een hoop mensen die erg mooie resultaten hebben bereikt door simpelweg de Twist and shape trainer een aantal keren per week te gebruiken.

Er wordt in veel reviews aangegeven dat het apparaat volledig aan de verwachtingen voldoet en van goede kwaliteit is.

Een van de weinige nadelen die wordt benoemd is dat het toestel bij sommige mensen piepende geluiden kan maken.


Welke spieren train je?

Je hebt al kunnen lezen dat er meerdere spieren worden getraind tijdens het gebruik van de Twist and shape lichaamstrainer. Niet voor niets heet het dan ook een ”lichaamstrainer”. Dit betekend dat het zorgt voor een full body workout.

Vrijwel alle spieren komen er dan ook aan te pas. De voornaamste spieren die je traint zijn de:

  • Buikspieren
  • Bilspieren
  • Dijen
  • Armen
  • Schouders

In mindere mate train je ook je borst en rugspieren mee.

Voor wie is het geschikt?

twist-and-shape-draai

De Twist and shape lichaamstrainer is in principe voor iedereen geschikt om te gebruiken. Het is geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

Maar in het bijzonder komt het goed van pas voor iedereen die weinig tijd heeft om te sporten.

Aangezien je met een vrij korte en intensieve training een groot gedeelte van je spieren kunt trainen én vet kunt verliezen scheelt dit je een hoop tijd.

Ook is het bedoeld voor mensen die krachttraining met ‘normale’ apparaten en gewichten wat minder leuk vinden en daarom opzoek zijn naar aan alternatieve manier van trainen die én leuk én effectief is.

Ten slotte is de Twist en shape lichaamstrainer het ideale apparaat voor jou als je ervan ervan houdt om thuis te trainen en/of te multitasken.

Wil jij tv kijken en fit worden tegelijk in je eigen huiskamer of slaapkamer? Dan weet je wat jou te doen staat.

Voor- en nadelen

Tot slot alle voor en nadelen van de Twist and shape opgesomd:

Voordelen:

  • Full body workout
  • Helpt jou in de strijd tegen overtollig vet
  • Effectieve en intensieve training
  • Perfect om mee te multitasken
  • Licht en compact fitness toestel
  • Digitaal display
  • Ergonomische handvatten

Nadelen:

  • Kan soms wat kraken
  • Door de hoogte wat lastig om op te bergen
  • Niet effectief voor rug en borstspieren
  • Door de grote vraag vaak uitverkocht

Heb je interesse in deze lichaamstrainer? Klik dan op de knop hieronder voor de kortingspagina:


Toch liever een ander apparaat?

Is de Twist and shape toch niet de ideale trainer voor jou, om wat voor reden dan ook? Wees niet getreurd, er zijn namelijk nog meer dan genoeg buikspiertrainers en andere apparaten te vinden om thuis fit te worden.

Neem voor een volledig overzicht eens een kijkje in het artikel: Fitnessapparaten voor thuis.



Bekijk ook:

Gymform Total Abs

Rock N Fit

Tommy Teleshopping Fitness aanbod

Ab Booster Plus Review


7 reacties

Lisette van Schijndel · augustus 13, 2020 op 10:54 am

Ik gebruik het apparaat al enige tijd en het begint ook erg hinderlijk te piepen. Kan iemand mij vertellen hoe ik dit oplos? Ik vind het een heel fijn apparaat maar gebruik het weinig omdat het verschrikkelijk piept!

    Casper · augustus 13, 2020 op 2:01 pm

    Hey Lisette,
    Die piep is inderdaad een nadeel van de Twist and shaper..
    Ik neem aan dat het piepende geluid vanaf de onderkant komt?
    Wat je kan proberen is een beetje oliën aan de onderkant om het wat soepeler te maken.
    Laat me weten of dit heeft geholpen voor je!

      Petra · november 1, 2020 op 6:55 pm

      Fijn apparaat alleen na 2 weken is de digitale display al kapot. Hij houd niet meer bij hoeveel minuten en calorieën je verbruik!

    veerle · september 30, 2020 op 7:12 am

    Heb al gesmeerd langs alle kanten en meerdere malen, piepen verdwijnt niet. Treedt ook typisch op als je het toestel 10 min aan het gebruiken bent. Ik vind het zeer vervelend!!!

      Peggy · november 14, 2021 op 7:19 am

      Is enorm stram kan met moeite links en rechts draaien

        stiertje · december 19, 2021 op 9:04 am

        ik heb daar ook problemen mee, na 5 min begint het stroever te gaand is wel vervelend. ik heb het al gesmeerd enzo maar het helpt niet.

    Els · maart 11, 2021 op 8:01 am

    Ik zit met hetzelfde probleem,hoop dat ik een oplossing vind want deed het graag maar maakt ondertussen een kruisende geluid

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.