FitChef Review & Ervaringen | Weekmenu’s & boeken (2024)

Home » FitChef Review & Ervaringen | Weekmenu’s & boeken (2024)

FitChef is een online platform voor gezonde recepten. Het zou jou moeten helpen om je fysieke doelen waar te maken en gezonder te gaan eten.

Maakt FitChef de verwachtingen waar? uit welke producten of diensten kun je kiezen? En is het bedrijf betrouwbaar?

Op deze vragen geven wij jou in deze FitChef review een passend antwoord. Lees snel verder!

Wat is FitChef en voor wie is het?

Zoals gezegd zou je Fitchef dus het beste kunnen omschrijven als een online platform. Dat is ook hoe zij zichzelf omschrijven.

Het platform focust zich op gezonde en verantwoorde voeding. Daarbij staat ook het behalen van een fysiek doel centraal.

Fitchef richt zich niet alleen maar op mensen die willen afvallen, maar ook op iedereen die wilt aankomen in spiermassa, of gewoon gezonder wilt gaan eten.

Ook iedereen met weinig inspiratie, of weinig verstand van gezonde voeding is bij Fitchef aan het juiste adres.

Althans, dat is wat Fitchef doet beloven. Of wij en anderen hier ook zo over denken ontdek je later in dit artikel!

Welke diensten en producten heeft FitChef?

Fitchef is een groot platform en daar horen vanzelfsprekend ook meerdere producten bij. Het aanbod van Fitchef is gelukkig vrij overzichtelijk.

Eigenlijk is het onder te verdelen in de boeken en het premium abonnement. Hieronder lichten we de producten kort toe.

Later in deze review zullen we deze producten wat uitgebreider recenseren.

FitChef Premium (Weekmenu’s op maat)

Fitchef Premium is eigenlijk het belangrijkste product van Fitchef. Dit is een abonnement dat je af kunt sluiten. Je betaald een maandelijks bedrag en daarvoor krijg je recepten op maat toegestuurd.

Daar blijft het echter niet bij. Er zijn namelijk nog vele bonussen waar je gebruik van kunt maken!

Fitchef Family boek

Het kookboek Fitchef Family is een kookboek voor het hele gezin. Er staan gezonde, makkelijke en snelle recepten in.

Er zit voor elk wat wils tussen en mag dan ook eigenlijk niet missen in de keuken van een ”healthy family”.

Fitchef Turbo

Dan is er ook nog Fitchef Turbo. Dit is al een wat ouder kookboek van Fitchef. Zoals de naam al doet vermoeden is het boek vooral gebaseerd op razendsnelle recepten die in een handomdraai klaar zijn.

Wat is het beste product?

Je vraagt je wellicht af wat het beste Fitchef product is. Hier kunnen wij natuurlijk geen eenduidig antwoord op geven.

Het is namelijk helemaal afhankelijk van jouw situatie wat het ideale product is.

Als jij een bepaald fysiek doel wilt behalen is Fitchef premium de beste keuze, aangezien je hierdoor niet meer na hoeft te denken wat je moet eten om een bepaald doel te behalen.

Als jij echter regelmatig in de keuken te vinden bent om te koken voor het gehele gezin, dan is het Fitchef Family boek uiteraard de beste keuze.

Natuurlijk is het ook mogelijk om zowel de boeken aan te schaffen als een abonnement op Fitchef premium af te sluiten.

Het is dus maar net wat jij wilt en wat je doelstellingen zijn. Hieronder zullen we de belangrijkste producten wat uitvoeriger bespreken.

Fitchef Premium Review

We gaan het eerst hebben over Fitchef Premium. Het staat bekend om de handige weekmenu’s op maat.

Steeds meer mensen lijken gebruik te maken van de Fitchef menu’s en dat wekt uiteraard enige interesse op.

Elke week een weekmenu toegestuurd krijgen, zodat jij daar zelf niet meer over na hoeft te denken. Klinkt aantrekkelijk, toch?

Om je een goed beeld te geven van Fitchef premium zullen we de belangrijkste punten van dit programma proberen samen te vatten.

Dit is wat je krijgt nadat je lid wordt van de Fitchef community:

• Weekmenu’s op maat
• Boodschappenlijstjes
• Toegang tot de exclusieve Fitchef app

Voor de weekmenu’s op maat kun je bij Fitchef opgeven wat jou doel is. Wil jij afvallen of wil je juist spieren opbouwen?

In beide gevallen wordt er rekening gehouden met jouw doel. Als je wilt afvallen zal je vanzelfsprekend weekmenu’s met minder calorieën krijgen dan wanneer je wilt aankomen in spiermassa.

Het doel van de menu’s

Het doel van Fitchef is om jou zo verantwoord mogelijk op weg te helpen bij het halen van je doelen.

Zoals je misschien wel weet wordt een goed lichaam grotendeels ”gemaakt” in de keuken. Oftewel: je voeding is van groot belang voor fysieke veranderingen.

Het maakt daarbij niet uit of je gezonder wilt worden, of van je overtollige vet wilt afkomen.

Bij Fitchef willen ze dat jij jouw doel snel bereikt, maar wel op een verantwoorde manier.

Het is namelijk niet gezond om snel te veel af te vallen. Het vet dat je binnen een zeer korte tijd verliest, zal er namelijk snel weer aankomen als je meer gaat eten.

Bovendien is het niet gezond om té weinig te eten en dat weten ze bij Fitchef maar al te goed.

Ook is er rekening gehouden met het mentale aspect dat bij afvallen of spieropbouw komt kijken. Hoe lekkerder het eten namelijk is, hoe makkelijker jouw voedingspatroon vast te houden is.

Bij Fitchef zorgen ze dan ook niet alleen maar voor voedzame voedingsmiddelen in de menu’s, maar óók voor smaakvolle!

Prijzen van Fitchef Premium

Fitchef premium is zoals gezegd een abonnement. Dit betekent dat je maandelijks een bepaald bedrag betaald in ruil voor de toegang tot de community, de recepten en de lijstjes.

Je kunt kiezen om een abonnement voor 3 maanden af te sluiten of voor een jaarabonnement.

Voor 3 maanden betaal je een bedrag van 9,95 per maand en voor 1 jaar krijg je 30% korting en betaal je dus 6,95 per maand.

We kunnen ons voorstellend dat je het platform eerst nog even uit wilt checken en dus allereerst voor het abonnement van 3 maanden kiest.

Omgerekend kom dit dus neer op zo’n 30 cent per dag. Dat valt dus eigenlijk best wel mee als je ziet wat je er allemaal voor terugkrijgt.

Boodschappenlijstjes en recepten

De boodschappenlijstjes en recepten worden persoonlijk voor jou gemaakt. Deze worden samengesteld op basis van jouw doel, voorkeuren voor ingrediënten en eventuele allergieën.

Het is wat ons betreft fijn dat het om menu’s op maat gaat. Nog maar al te vaak komen we namelijk bij diëtisten over de vloer die de voedingsschema’s niet specifiek genoeg op maat maken.

Bij Fitchef maken ze allereerst een schatting van het aantal calorieën dat jij nodig hebt per dag om af te vallen of aan te komen.

Dit doen ze op basis van jouw opgegeven leeftijd, geslacht en lichaamsbeweging.

Vervolgens worden de calorieën keurig netjes onderverdeeld in de juiste hoeveelheden eiwitten, koolhydraten en vetten.

Op basis van deze hoeveelheden worden er vervolgens de menu’s samengesteld.

Uiteraard sta je er zelf ook vrij in om je caloriebehoefte te wijzigen, mocht je merken dat je niet aankomt of niet afvalt.

Fitchef Family Review

Dan het kookboek, de Fitchef family. Dit is een fysiek boek en dus geen digitale variant.

Daarbij hebben we direct het eerste voordeel te pakken. Wat ons betreft is een fysiek boek namelijk stukken handiger in de keuken.

Je hoeft dan namelijk niet het scherm van jouw telefoon constant aan te raken of weer aan te doen met je vieze handen.

Dit scheelt een hoop gedoe en bovendien is het ook gemakkelijker om te lezen.

Ben jij dé chef van de het gezin? Dan is dit boek echt wat voor jou. Zoals de naam namelijk al verklapt is het bedoelt voor de echte familie chef.

Het blijkt toch altijd weer een opgave om iets gezonds op tafel te krijgen, wat iedereen lekker vindt en van geniet.

Met Fitchef family is dat kunstje al stukken gemakkelijker. Dankzij de vele gezonde, voedzame en lekkere recepten heb je namelijk méér dan genoeg inspiratie in handen.

De recepten zijn overigens totaal niet moeilijk om te maken. Dus ook voor iedereen met wat minder tijd, of minder zin om uitgebreid te koken is dit Fitchef boek ideaal.

In het boek van Fitchef vind je zowel gezonde recepten voor het ontbijt, lunch én avondeten.

Wie is de maker van Fitchef?

Wanneer je een Fitchef boek koopt of een abonnement afsluit, dan is het natuurlijk wel zo fijn om te weten wie er achter het product schuilt.

De oprichter van Fitchef is Mark van Oosterwijck. Overigens is mark niet in z’n eentje werkzaam bij Fitchef.

De Fitchef community is ondertussen erg groot en dat brengt uiteraard veel werk met zich mee.

Momenteel zijn er dan ook 18 mensen werkzaam bij Fitchef. Wat je moet weten over Mark?

Mark is een sportieve kerel met een grote passie voor gezonde en lekkere voeding. Hij is zelf al jarenlang bezig met sport en voeding en vind het leuk om in de keuken bezig te zijn.

Mark van Fitchef is tevens de oprichter van de website drogespieren.nl. Dit is een vrij grote en bekende gezondheidswebsite.

Je kunt hier alles vinden over voeding en sporten. Na een tijdje vond mark dat het tijd werd om mensen nóg gerichter te kunnen helpen.

Vanuit die behoefte kwam het idee om een boek te gaan schrijven en later een online platform op te richten.

Fitchef was geboren en ondertussen kun je eigenlijk niet meer om Fithef heen.

Er is steeds meer behoefte aan partijen zoals Fitchef en Hellofresh. Dit wordt maar weer eens bewezen door de zeer grote vraag naar beide producten.

Heeft hij verstand van zaken?

Allemaal leuk en aardig, maar weet Mark van Oosterwijck eigenlijk wel waar die het over heeft?

Wij vinden het persoonlijk erg belangrijk dat iemand die mensen met voeding helpt verstand heeft van zaken.

Allereerst is praktijkervaring een vereiste. Maar daarnaast is het ook wel zo fijn als je advies krijgt dat wetenschappelijk onderbouwd is.

Bij Fitchef hebben ze gelukkig verstand van zaken en doen ze geen rare beloftes of beweringen.

Je wordt bij Fitchef geholpen om op een bewuste manier met je voeding om te gaan.

Fitchef heeft overigens meerdere deskundigen in dienst die de recepten op maat verzorgen.

Is Fitchef betrouwbaar?

Op basis van de reviews en ervaringen, waarover we het later nog zullen hebben, kunnen we concluderen dat Fitchef betrouwbaar is.

Alle beloftes worden namelijk waargemaakt, de producten en diensten leveren genoeg waarde en alles is berust op een wetenschappelijke onderbouwing.

De maker van het product, Mark van Oosterwijck is tevens betrouwbaar en loopt al enige tijd mee in de gezondheidswereld.

Voor wie zijn de recepten en voedingsschema’s geschikt?

Twijfel je nog of de recepten van Fitchef wel geschikt voor je zijn? Eerder in deze review hebben we al aangegeven voor wie de recepten exact bedoeld zijn.

Het is namelijk bedoeld voor iedereen die:

• Weinig tijd heeft om te koken
• Niet goed is in het bedenken van recepten
• Verantwoord en effectief wilt afvallen of spiermassa wilt kweken

Nu moeten we er wel bij zeggen dat wij persoonlijk de recepten vooral geschikt vinden voor iedereen die wilt afvallen.

Qua spieropbouw zijn de recepten ook prima, echter komt daar toch wel even wat meer bij kijken dan enkel geschikte recepten. Toch kan het Fitchef premium wel degelijk een meerwaarde hebben als je gespierder wilt worden.

Dit zijn de voordelen van Fitchef

Tot nu toe hebben we in deze Fitchef review al behoorlijk wat voordelen benoemd. Hieronder vind je de voordelen nog eens op een rijtje:

Weinig ingrediënten nodig voor de menu’s

Voor de menu’s heb je niet zoveel ingrediënten nodig. Dit maakt het makkelijk en overzichtelijk. Bovendien is het ook nog eens voordelig voor de portemonnee.

De bereidingstijd is stukken korter, waardoor je binnen een korte tijd al een gezonde maaltijd kan fabriceren.

Ook geschikt voor food preppers

Fitchef is ook geschikt om maaltijden klaar te maken die je kunt meenemen. Wil jij maaltijden meenemen naar je werk, school of waar dan ook?

Dan kun je de Fitchef gerechten prima in zogenoemde food prep bakjes stoppen en later opeten.

Zo kun je jouw eten voor de aankomende dagen alvast voorbereiden, wat een hoop rust kan geven.

Geschikt voor als je weinig tijd hebt

Dit voordeel mag ondertussen wel duidelijk zijn, aangezien we het al een aantal keren aangehaald hebben.

Geen tijd hebben is vanaf nu geen excuus meer om niet gezond te kunnen eten!

Eten op budget

Als je wat minder budget wilt besteden aan gezonde voeding, biedt Fitchef een uitstekende uitkomst.

Er wordt namelijk rekening gehouden met jouw kosten. Er is aan van alles gedacht om zoveel mogelijk geld te besparen.

Zo wordt er bijvoorbeeld rekening gehouden met ”de restjes” die overblijven na het bereiden van een maaltijd.

Gezond koken kan best in de kosten lopen als je niet goed oplet. Hierbij weet Fitchef gelukkig een goede helpende hand te bieden!

Boodschappen importeren bij Albert Heijn online

Er is een handige koppeling voor iedereen die bij de boodschappen van de Albert Heijn doet en deze ook online besteld.

Je kunt jouw boodschappen vanuit het Fitchef boodschappenlijstje namelijk automatisch importeren naar jouw AH boodschappenlijst.

Hierdoor is de bestelling slechts een kwestie van enkele drukken op de knop en voilá, het weekmenu komt naar jou toe!

Meer dan genoeg variatie

Je hoeft niet bang te zijn dat de Fitchef menu’s eentonig worden. Er zijn namelijk héél erg veel verschillende soorten recepten beschikbaar.

Zo is het iedere week weer een verrassing wat je gaat eten. Één ding is echter wel zeker. En dat is dat de menu’s gezond zijn en jou dichter bij je doelen gaan brengen.

Ingrediënten uitsluiten

Als je geen liefhebber bent van een bepaald voedingsmiddel, dan kun je die uitsluiten van je menu’s.

Ik ben persoonlijk bijvoorbeeld totaal geen voorstander van champignons. Sterker nog, ik gruwel al bij het idee om het te moeten eten.

Dit is dan ook het eerste dat ik uitsluit van mijn menu’s.

Steeds als ik een gerecht krijg van Fitchef dat ik wat minder lekker vindt, of wat me minder lekker lijkt dan kan ik die uitsluiten.

Je krijgt hier dan een passend alternatief voor, met hetzelfde aantal kcal en dezelfde voedingswaarde.

Dit zijn de nadelen

Fitchef heeft niet enkel voordelen. Er zijn namelijk ook wat puntjes die we wat minder vinden aan Fitchef:

Maandelijkse kosten (bij premium)

Als je besluit om aan te slag te gaan met de Fitchef weekmenu’s, ben je maandelijks kosten kwijt.

Uiteindelijk komt dit neer op zo’n 30 cent per dag. Dit is eigenlijk best een goede deal.

Toch ben ik in het begin altijd ietwat terughoudend als het om abonnementen gaat. En ik kan me voorstellen dat meer mensen er zo over denken.

Niet maandelijks opzegbaar

Wat is ook jammer vindt, is dat je geen proefabonnement kunt afsluiten bij Fitchef. Het was naar mijn mening een goed idee geweest om een proefmaand aan te bieden.

Op die manier kun je Fitchef na 1 maand eventueel opzeggen, indien het niet goed bevalt.

Als je nu lid wordt van Fitchef Premium moet je het minimaal 3 maanden uitproberen.

Aan de andere kant kun je Fitchef na 3 maanden wel beter beoordelen, aangezien je dan pas écht kunt zeggen wat voor resultaat het jou opgelevert heeft.

Niet veel focus op afvallen en spieropbouw in de boeken

De boeken van Fitchef zijn veel gericht op het gezond eten. Dit is natuurlijk heel goed, maar mis ik toch wat diepgaande uitleg omtrent voeding voor spieropbouw en vetverlies.

Natuurlijk is het een receptenboek, dus is het logisch dat dit er niet heel uitgebreid in vermeldt staat, maar het had de boeken wel nóg waardevoller gemaakt.

Wat voor resultaten kun je verwachten?

Als je met Fitchef aan de slag gaat is het natuurlijk belangrijk om een idee te hebben van de resultaten die je kunt verwachten.

Dit is goed voor je eigen verwachtingspatroon en ook je motivatie zal het goed doen.

Als je onrealistische doelen verwacht, kun je immers flink teleurgesteld worden.

Fitchef is eigenlijk heel transparant over de verwachte resultaten. Met Fitchef Premium is het namelijk de bedoeling dat je ongeveer 1 kilo afvalt per week.

Als je voor de spieropbouw recepten kiest, is het de beodeling dat je 0,1 tot 0,3 kg per week aankomt.

Dit zijn realitsche doelen die jij zeker kunt halen met de Fitchef recepten, mits jij je hieraan houdt.

Onthoudt echter wel dat dit echt per persoon zal verschillen, aangezien elk lichaam anders is.

Neem die getallen dus niet té letterlijk, dit zijn globale richtlijnen! Feit is in elk geval dat je er mooie resultaten mee kunt behalen, wat al vaak genoeg bewezen is.

FitChef Reviews & ervaringen

Wat vinden anderen eigenlijk van Fitchef? Wij hebben zojuist onze mening over Fitchef gedeeld en zullen die hierna samenvatten in het eindoordeel.

Maar wat vinden andere gebruikers er eigenlijk van? Er zijn op het internet genoeg ervaringen te vinden van Fitchef gebruikers.

De ervaringen zijn vrijwel allemaal positief. Zowel over de boeken als over het online platform is men goed te spreken.

We kunnen dus eigenlijk wel stellen dat zowel onze ervaringen als de ervaringen van anderen goed zijn.

Onze conclusie: is het je geld waard?

Is Fitchef je geld dan wel echt waard? Is het kookboek, of Fitchef premium het kopen waard, of kun je er beter toch maar niet aan beginnen?

Als je onze gehele review hebt gelezen, heb je wellicht kunnen concluderen dat wij persoonlijk erg goed over Fitchef te spreken zijn.

En naast ons zijn er ook vele anderen die goede ervaringen met Fitchef hebben.

Ons eindoordeel is dan ook dat Fitchef jouw geld dubbel en dwars waard is.

Het is een echte aanrader als jij op een gezonde wijze je fysieke doel wilt behalen!

Bekijk ook:

• Droog trainen academie ervaringen
• Jasper Alblas review
• Afslank Receptenbijbel
• Dieet schema (kant-en-klaar)
• Oscar Helm review (Happy Healthy)
• Overzicht met afslankprogramma’s