Op zoek naar goede oefeningen om jezelf fit te trainen? Op deze pagina vind je een overzicht van alle oefeningen voor je hele lichaam!
De deadlift is misschien wel de bekendste oefening in de gym. Het staat tevens bekend als één van de meest functionele oefeningen in de fitness. Je hebt vast wel eens gehoord dat het een zeer complete oefening is, waarmee je erg goed kracht op kunt bouwen. Een van de redenen Lees meer…
De trilplaat is een fitnessapparaat dat we vaak terugzien in sportscholen en in de huiskamers. Heb jij ook een trilplaat aangeschaft en ben je van plan om hiermee alles uit je trainingen te halen? In dit artikel vind je de beste oefeningen die je op de trilplaat kunt doen. Daarnaast Lees meer…
De face pull is een oefening voor de achterkant van de schouders. We zien deze oefening als een ondergeschoven kindje. Naar onze mening krijgen face pulls dan ook niet de aandacht die het verdiend. Op deze pagina vind je een complete uitleg over deze oefening. We leggen je uit hoe Lees meer…
De back squat is met uitstek de bekendste oefening voor de beenspieren. Maar hoe voer je deze oefening nou correct uit? En wat zijn de grootste aandachtspunten van de back squat? Dat, en nog veel meer ontdek je in deze volledige uitleg! Over de back squat Zoals gezegd is de Lees meer…
De leg raise is een oefening voor de buikspieren, in het bijzonder de onderkant van de buikspieren. Benieuwd hoe je leg raises effectief uit kunt voeren en hoe je álles uit deze oefening kunt halen? Lees dan vooral verder voor een complete uitleg! Leg raises voor de (onderkant) buik De Lees meer…
De lunge is een uitstekende oefening voor de bovenbenen. Deze veelzijdige oefening kun je op meerdere manieren uitvoeren. Op deze pagina vind je een volledige uitleg van de lunges, inclusief alle aandachtspunten en extra tips voor een perfecte uivoering. Daarnaast kom je erachter welke spieren je allemaal traint met de Lees meer…
De slam ball is een trainingsbal die in verschillende gewichten verkrijgbaar is. Deze bal is geschikt voor High intensity interval training en crossfit workouts. De bedoeling is simpelweg de slamball zo hard mogelijk op de grond gooien. Máár er zit wel een techniek achter. Voordat je begint met de oefeningen Lees meer…
Welke oefeningen kun je doen op een krachtstation? Als je overweegt om een krachtstation te kopen, is het natuurlijk handig als je weet welke oefeningen je er allemaal op kunt doen. Maar ook als jij al een home gym thuis hebt staan, dan wil je uiteraard weten hoe je hierop Lees meer…
Thuis krachtttraining voor vrouwen is erg populair. Je vind in dit artikel de beste oefeningen die jij als vrouw thuis kunt doen, inclusief trainingsschema. Ook lees je over de voordelen van krachttraining voor en waarom jij dit zou moeten doen. Inhoud: Voordelen van krachttraining voor vrouwen? Word ik niet té Lees meer…
De concentration curl is een veelvoorkomende oefening voor de biceps. Het wordt vaak zelfs gezien als één van de betere oefeningen om grote en sterke biceps mee te kweken. Alles over de concentration curls lees je in dit artikel. We leggen je niet alleen uit hoe je tot de perfecte Lees meer…