Chin up bar kopen

Laatst bijgewerkt door Casper op september 4, 2020

optrekstang-domyos

Wil je een chin up bar (ook wel chinning bar) kopen? Op deze pagina lees je wat een chin up bar is en waar je het kan kopen.

Ook kom je erachter waarom de chin up zo’n goede oefening is. Lees snel verder!

Table Of Contents

Wat is een chin up bar?

Een chin up bar zal voor velen nogal een vaag begrip zijn. Een chinning bar is toch immers hetzelfde als een pull up bar?

chin-up-bar

In grote lijnen komt het inderdaad exact op hetzelfde neer. Als jij hebt gezocht op de term ‘chin up bar’ dan is de kans aannemelijk dat jij van plan bent om chin ups te doen met de bar, in plaats van pull ups.

Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je beide oefeningen met elkaar wilt gaan afwisselen.

Wat is het verschil tussen pull ups en chin ups?

chinning-bar

Het grote verschil tussen pull ups en chin ups zit ‘m in de grip waarmee je de bar beetpakt.

Pak je de stang namelijk bovenhands beet, oftewel met je vingers van jou af wijzend, dan doe je de pull up.

Maar als je de stang daarentegen in de onderhandse grip beetpakt, dus met jouw vingers naar je toe, dan doe je een chin up.

Het verschil tussen deze twee zit ‘m in de aangesproken spiergroepen.

Met chin ups leg je net wat meer focus op de binnenkant van je rug en tevens je biceps worden aanzienlijk meer aangesproken dan bij pull ups.

Overigens kunnen beide oefeningen op dezelfde soort bar worden uitgevoerd. Wanneer men het heeft over een chin up bar is dit dus eigenlijk gewoon een optrekstang.

Chin up bar kopen: wat zijn de beste mogelijkheden?

Wil jij jezelf gaan optrekken aan een chinning bar? Dan zul je de beste keuze moeten gaan maken voor jezelf.

Er is meer dan genoeg aanbod beschikbaar, dus het is handig als je weet waar je op moet letten bij het kopen.

Klik op de knop hieronder om direct de ultieme chin up bar koopgids te bekijken, hier vind je meer informatie, aandachtspunten én de beste mogelijkheden:



Chin up oefening

Zoals zojuist al is uitgelegd wordt er met chin ups optrekken bedoeld met onderhandse grip.

Vaak pak je de chin up bar wat smaller beet dan je bij het klassieke optrekken zou doen.

Dit is een uitstekende oefening ter aanvulling of ter vervanging van je pull ups.

Over het algemeen is de oefening van minder zwaar dan met de bovenhandse grip en daarom is het een goede training om basiskracht te ontwikkelen in de rugspieren en biceps.

Als beginnende sporter, of als thuissporter mag een chin up bar dan ook eigenlijk niet ontbreken in jouw arsenaal aan trainingsapparatuur.

Als je enkel over een chinning bar beschikt, heb je in principe al voldoende voor een volwaardige bodyweight training. Je kunt hier namelijk niet alleen chin ups mee maken.

Maar zoals gezegd is het bijvoorbeeld ook mogelijk om pull ups te doen. Daarnaast zijn ook leg raises is een prima oefening voor met een chin up bar. Hiermee train je voornamelijk de onderste buikspieren.

Je kunt jezelf ook simpelweg laten hangen en dit zo lang mogelijk volhouden, wat een goede onderarm training is.

Kortom: je zult begrijpen dat een chinning bar een ideale tool is voor een veelzijdige training.

Meer over optrekstangen

Op onze website vind je nog veel meer informatie over optrekstangen.

Ben je nog niet uitgelezen? Neem dan eens een kijkje op een van de onderstaande pagina’s:


0 reacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *