De military press, ook wel de overhead press genoemd, wordt gezien als dé nummer één oefening voor de schouderspieren. Het is een erg effectieve oefening, maar wel een vrij lastige voor beginners. Maar ook genoeg gevorderde krachtsporters hebben nog altijd moeite met de juiste uitvoering van de military press. Om […]
Zoek je een uitleg van de close grip bench press? Dan zit je hier goed. Je vind hier namelijk een complete uitleg over het smalle bankdrukken. We leggen je onder andere uit hoe je de close grip bench press perfect uit kunt voeren volgens de juiste techniek, welke spieren je […]
De dumbbell chest press, ook wel bekend als de dumbbell bench press, is een populaire krachtoefening voor de borstspieren. In dit artikel vind je de volledige uitleg over de dumbbell press. Je bekijkt de uitvoering en krijgt extra tips om op te letten, zodat je alles uit de dumbbell chest […]
De floor press staat bekend als een ietwat ‘vergeten’ krachtoefening. Je kunt deze oefening met dumbbells uitvoeren (dumbbell floor press) of met een halterstang (barbell floor press). In dit artiktel ontdek je de vergeten voordelen van deze unieke borstoefening en kom je erachter hoe de perfecte uitvoering eruit ziet. Over […]
Wil jij wrist wraps kopen? Of wil je weten wat het nut is van deze trainingshulpjes? In dit artikel ontdek je wat de beste wrist wraps voor fitness zijn. Ook kom je erachter waarom en wanneer je deze polsbanden gebruikt. Dit zijn de beste wraps wraps Wij zochten voor jou […]
Vraag je je af waarom die ene krachtsporter het squatrek in de sportschool zo lang bezet houdt? Of neemt iemand steeds alle gewichtsschijven in beslag? Misschien doet hij of zij wel aan powerliften! Powerliften is een van de meest populaire krachtsporten ter wereld. Maar toch is nog lang niet iedereen […]
Wil je meer en gericht krachttraining gaan doen, maar weet je niet hoe je dit moet aanpakken? Geen zorgen, je bent heus niet de enige. Als je het maximale resultaat uit je krachttraining wilt halen is een trainingsschema bijna onmisbaar. Met dit fitness schema voor beginners wordt je snel sterker, […]
Het ziet er best indrukwekkend uit hè, een gespierd lichaam. Op de cover van een tijdschrift of bij anderen in de sportschool. Als je denkt dat zo’n lichaam voor jou niet is weggelegd, heb je het mis. Met deze trainingsschema’s voor spiergroei kan ook jij het lichaam krijgen waar je […]
Interesse in het kopen van een weerstandsband? Het is een ideaal hulpmiddel tijdens elke work-out. Een weerstandsband wordt ook wel fitness elastiek, resistance band of sport elastiek genoemd. Wil je meer weten over wat je allemaal met zo’n sport band kunt doen en waar je op moet letten bij de […]
Misschien niet het eerste waar je aan denkt als verjaardagscadeau of kerstcadeau, maar een sport cadeau is heel leuk om te krijgen. En te geven! Wil je een sportief iemand verrassen? Geef dan een sportief cadeau voor zijn of haar verjaardag. Leuk, origineel en heel nuttig. Zoek je inspiratie op […]